Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

skasowałam cały pamiętnik ... za dużo w nim porażek ... zaczynam od początku Zapomnieć o tym co było! Nie myśleć o tym co będzie! Żyć tym.. co jest !

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 9875
Komentarzy: 90
Założony: 19 maja 2009
Ostatni wpis: 22 listopada 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SapereAude87

kobieta, 37 lat,

169 cm, 59.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 lutego 2013 , Komentarze (1)

Tak Tak prawie sie udało!
wszystko szło pięknie dopóki nie przyszedł piątek a ja ledwo z łózka wstałam bo mnie dopadło cos w stylu 2 dniowego przeziębienia.
jakims cudem jeszcze zrobiłam zaległa ewke i 8 minut abs ale zostal peeling i smarowanie a ja mialam sily tylko na prysznic!
wiec ćwiczeniowo tak zaliczyłam wszystko :)
peeling/balsam niestety nie !


:))

28 stycznia 2013 , Komentarze (4)

Postanowiłam małymi kroczkami dbać o siebie.
Przede mną wyzwanie na 5 dni :)

w 5 dni chce:
-2 razy iść biegać
-3 razy zrobić petardę ewki
- 100 brzuszków
-5 razy 8 minut abs

+
-każdy dzień smarowanie balsamem/oliwka do ciała
-3 razy w tyg peeling kawowy



3majcie kciuki :*

p.s
moja waga dziś z rana to 54,3 kg
wymiary:
biust: 85 cm
talia: 67 cm
oponka: 89 cm
biodra: 95 cm
udo: 52 cm
łydka: 32,5 cm






18 stycznia 2013 , Komentarze (5)




a było tak
waga około 63 kg



12 grudnia 2012 , Komentarze (10)



Zdjęcia z waga około 56 kg

wymiary:
biust- 90cm /94/
talia- 68 cm /76/
boczki- 89 cm /94/
biodra- 96 cm /100/
udo- 54cm /57/
łydka- 34 cm /33/

Znalazłam właśnie w starym kalendarzu moje cele centymetrowe :)

w tali chciałam 70 cm a mam 68 :)
w boczkach 90 a mam 89
w biodrach 97 a mam 96 cm :)

ehhh musze w końcu sie zaakceptować !!

1 grudnia 2012 , Skomentuj

śniadanie: herbata z cytryna i fruktoza, owsianka ( szklanka mleka 1,5%, 1 łyżka płatków górskich, 2 łyżki otrębów owsianych, 1 łyżka siemia lnianego, 1 łyżeczka fruktozy), kawa riocre z mlekiem
obiad: kotlet mielony (same mieso), surówka z ogórkow zielonych, papryki, cebuli w oleju

30 listopada 2012 , Skomentuj

śniadanie: owsianka ( szklanka mleka 1,5%, 1 łyżka płatków górskich, 2 łyżki otrębów owsianych, 1 łyżka siemia lnianego, 1 łyżeczka fruktozy), 1 małe jabłko, kawa riocre z mlekiem 1,5%
obiad: 2 jajka sadzone, fasolka szparagowa
przekąska: 2 jabłka, orzechy włoskie (yyyy duzo)
kolacja: 2 plastry żółtego sera, trojkacik sera bri, 1 drobiowy kabanos, 2 kiszone ogórki

23 listopada 2012 , Skomentuj

WRACAM

kawa riocre z mlekiem i łyżeczka kakao
1 jajko z koszulce
kromka chleba z ziarnami z tostera z masłem
zielona herbata

14 listopada 2012 , Skomentuj

herbata z miodem i cytryna
2 kromki z bułki pszennej z masłem
1plaster sera zółtego
2 plastry polędwicy sopockije
1 kawalek ciasta "a la kopa"
1 kawałek ciasta "fale dunaju" z gruszkami
szklanka soku pomarańczowego

13 listopada 2012 , Skomentuj

kawa riocre z mlekiem
kawałek ciasta "fale dunaju"
leczo (pieczarki, cebula, parówki, przecier pomidorowy)

impreza urodzinowa
(niezliczone ilosci jedzenia i wina )
efekt kilo wiecej na rugi dzien !

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.