Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Blama

Dobry wieczór

kolejny tydzień za nami. 

waga: 68,9 - 1 kg na minusie 

ćwiczenia 4 x 30 minut na orbitreku - 54,47 km i 1241 spalonych kalorii

dieta - było więcej wody, było więcej warzyw, było więcej regularności no i efekty od razu lepsze! Grzeszki? owszem też były. Wczoraj byłam tak padnięta, że nie miałam siły już pisać, wylądowaliśmy z mężem w łóżku.... i spaliśmy  Walczymy dalej, w tym roku szykuje się sporo imprez na których mam zamiar wyglądać ekstra. 

Tymczasem córka śpi, a ja chyba zamknę się w łazience i zrelaksuje się w wannie...

 a w środę fryzjer, bo na głowie masakra!

Dobranoc

Dobry wieczór w piątkowy wieczór...

podsumowując moje zmagania w tym tygodniu:

waga - bez zmian. (!)

ćwiczenia - 5 x 30 minut orbitrek - 66,43 km i 1514 spalonych kalorii 

dieta - myślałam, że było w miarę ok.. 

Dziś dzień ważenia, z samego rana poleciałam do łazienki, stanęłam na wagę a tam ? nic nie schudłam? nic a nic?! przykro mi się zrobiło. Tak ładnie ćwiczyłam... 

Coś robię nie tak, ewidentnie., ale czy to powód żeby odpuścić? NIE!

Plan na przyszły tydzień jest prosty - brnąć dalej w ćwiczenia, ładnie jeść i pić, bo piję mało. Więcej warzyw, owoców, koktajli - może macie jakieś fajne przepisy? no i więcej lejącego się potu!

Miłego weekendu, do zobaczenia za tydzień!

Dobry wieczór 

małe podsumowanie tygodnia:

waga: 69,9 - spadło 0,2 (szału nie ma..)

ćwiczenia - 4 x 30 minut orbitrek - 53,14km i 1209 spalonych kalorii

dieta - no właśnie... dieta? ten tydzień nie należał do najlepszych. Nie chodzi o podjadanie, o słodycze czy fast foody. Choroba córeczki spowodowała, że jadłam nieregularnie, na obiad bywały kanapki albo płatki z mlekiem. Już wiem, że muszę popracować nad stałymi posiłkami i różnorodnością w diecie. Nadchodzący tydzień to dzień babci i dziadka, to urodziny chrześniaka.. dużo pokus. :) 

trzymajcie kciuki, by za tydzień był lepszy wynik..

Dobry wieczór! 

Piątek dzień ważenia i małych podsumowań minionego tygodnia. To był dobry tydzień!

waga 70,1 - spadło 1,2 kg

ćwiczenia - 5 x orbitrek po 30 min - łącznie 65,75 km i 1497 spalonych kalorii

dieta - nie było źle. :) 

Nadchodzi weekend, obawiam się weekendów szczególnie że i sobota i niedziela zapowiada się w gościach a tam ciasta, ciasteczka, chipsy itp. Zobaczymy jak silna jest moja wola. Mam nadzieję, że chociaż jakiś spacer wpadnie, bo piękną mamy tu zimę na Podbeskidziu :) Chcę osiągnąć mój cel, chcę cieszyć się swoim ciałem, chcę się sobie podobać, chcę się uśmiechać na widok swojego odbicia w lustrze..

 a ponoć chcieć znaczy móc! ... Dobrego weekendu

HELLO 2019!

Kochani.. bardzo długo mnie tu nie było, 

czasami zaglądałam, czytałam, jakoś nie miałam odwagi napisać. 

Co się działo kiedy mnie tu nie było? Rok 2018 był rokiem, który odwrócił nasze życie o 180 stopni - w lipcu zostaliśmy rodzicami najwspanialszego dziecko na świecie :). Milenka w styczniu skończyła już pół roczku a matka wygląda nadal jak kilka dni po porodzie! W ciąży przytyłam 12kg, do wago sprzed ciąży co prawda wróciłam, ale ciało nie wygląda dobrze i ja się w nim dobrze nie czuję. Teraz mam motywację, do boju ze mną stanie idzie mój mąż, który już w zeszłym roku pokazał, że chcieć to móc i schudł ponad 20 kg! Jestem z niego bardzo dumna. 

Co planuję:

- ćwiczenia na orbitreku

- dieta mż 

- więcej ruchu: spacery

- mniej telewizora i innych pochłaniaczy czasu

- częściej zadbać o siebie  /fryzjer, kosmetyczka/

- więcej uśmiechu :) 

- ważenie co piątek, zdjęcia sylwetki co miesiąc

waga na dziś: 71.3

POZDRAWIAM!