Pamiętnik odchudzania użytkownika:
DominikaKier

Hej 

Jak na razie u mnie wszystko jak w najlepszym porządku 

Dietka idzie prawidłowo, ćwiczenia w poniedziałek i wtorek były. Powiedziałabym wręcz, że ideał chodzący  Dzisiaj mija tydzień odkąd pierwszy raz napisałam tutaj na Vitalii i naprawdę nie żałuję, bo to daje mi tyle siły i motywacji. Każdy Wasz komentarz jest dla mnie kolejnym kopniakiem. Tak jak wcześniej pisałąm, moją największą zmorą jest trzymanie czystej miski a dzięki Wam idzie mi to bez większych problemó (nie wliczając w to weekendu ) Dzisiaj miałam być w pracy, ale grafik nam się zmienia z dnia na dzień i za dzisiaj muszę iść w niedziele do pracy. Od jutra zaczynam znów maraton dniówek i nie mam pojęcia kiedy skończę, bo na maj grafiku jeszcze nie ma. Nie lubię zbytnio chodzić na rano, bo potem ciężej mi sie zmobilizować do ćwiczeń, ale myślę że dam rade 

Sprawdzę co się u Was dzieje, bo trochę mnie nie było, ale już wszystko nadrabiam.

Miłego dnia Kochane!

Cześć! 

Nowy tydzień, nowe plany, nowe wyzwania 

Poniedziałek jest takim dniem, kiedy zazwyczaj zaczynamy, więc może zacznę i ja. Wiem, że zaczęłam już parę dni temu, ale generalnie było to takie bez konkretnego planu jeśli chodzi chociażby o same ćwiczenia. Chodakowskiej nie zdzierże 5 x w tygodniu, Insanity zbyt duże wyzwanie jak na moją wagę, a że kocham Shauna T, padło na Focus T25 ja nie wiem co ten gościu ma w sobie, ale odpalając jego program nie ma opcji, żeby nie ćwiczyć! Filmiki trwają 25 min, więc dziennie zapodam sobie 2 i będzie konkretny trening. 

Nie ma co przedłużać, zobaczę co u Was i biorę się za ćwiczenia, potem jedzenie sobie porobić i na południe do pracy.

Miłego dnia 

Hejka 

Już się spowiadam co i jak.

Wiem, że nie powinnam, bo nie jestem zwolenniczką dziennego ważenia się, ale z ciekawości stanełam wczoraj na wadze i co zobaczyłam?! 81kg!!!  normalnie mnie zatkało! Nie cieszę się na zapas, bo wiadomo, że waga bywa bardzo zdradliwa, bardziej się sugeruje centymetrami, aczkolwiek nie powiem, że taki widok przysporzył mi wiele radości z rana 

W czwartek wzięłam się za ćwiczenia, mianowicie za Chodakowską. Kiedyś z nią ćwiczyłam i to jakie były efekty po 2 miesiącach, zaskoczyły mnie samą! Nie jestem jej zwolenniczką, jednak jej zestawy przynoszą zmianę w sylwetce. Kiedyś też ćwiczyłam Insanity, jednak teraz przy mojej wadze sądzę, że przy samej rozgrzewce bym wysiadła więc ten program zostawię sobie jak zejdę do jakiś 70 kg.

Teraz już wiem, że założenie tutaj pamiętnika było najlepszą decyzją! Dla mnie najgorsze były dni wolne, kiedy to siedziałam w domu i tylko patrzyłam co zjeść. I wczoraj taki dzień miałam... i przetrwałam! Jestem z siebie tak dumna Rano pojechałam do przyjaciółki, u której przesiedzialam pół dnia, po południu wróciłam, pogotowałam i potem kolejną część dnia spędziłam z dzieckiem na dworze. W sumie byłam o 3 posiłkach, jednak więcej jeść mi się nie chciało, więc po co mialam się zmuszać.

Tak więc podsumowując, jak na razie idzie mi dobrze pod względem dietowym. Regularne ćwiczenia zaczynam wprowadzać, dzisiaj też poćwiczę jakiś program od Chodaka a jak na razie zobaczę co u Was się dzieje  potem na południe do pracy, więc od razu Wam życzę miłej soboty!

Witam Was wszystkich! 

Przede wszystkim chciałam Wam serdecznie podziękować za tak duży odzew z Waszej strony pod ostatnim postem  szczerze powiem, nie spodziewałam się! Naprawdę dziękuję i wierzcie mi, dałyście mi takiego kopniaka motywacyjnego!  Jesteście niesamowite! Już Was uwielbiam! 

A teraz przejdźmy do rzeczy. Dzisiaj wstawię dokładne pomiary i wagę, którą zobaczyłam rano... Na dzień dzisiejszy tabela wygląda tak 

Waga mnie zaskoczyła, bo ostatnio się ważyłam i było 83 kg, więc tu miłe zaskoczenie 

Co do planu na odchudzanie... dieta Vitalii plus ćwiczenia, do których muszę się zmobilizować, bo jak przed drugą zmianą nie mam z tym problemów, tak po dniówce nie mam siły na cokolwiek. Wiem, że to tylko siedzi w mojej głowie, ale w końcu ogarnę 

Dziś pierwszy dzień bez żadnego podjadania, wszystko pod kontrolą. Muszę trochę popracować nad piciem wody, bo wypijam jej ok. 1,5 l. Dzień się jeszcze nie skończył, więc może coś mi się tam uda poćwiczyć. Tak w ogole co lubicie ćwiczyć? Z kim ćwiczycie? 

Lecę poczytać co u Was 

Długo się wahałam czy w ogóle napisać, ale to chyba mój jedyny ratunek. Jakies pół roku temu założyłam tu konto z nadzieją, że schudnę i w ogóle. Stosowałam przepisy i takie tam, ćwiczyłam, ale zamiast chudnąć - przytyłam!  Wiem, że to wyłącznie moja wina, ponieważ moja "dieta" trwała 2 dni a reszta dni to fast foody, obijanie się i etc. 

Podsumowując - zaczynałam z wagą 74,5 kg (widoczna na pasku) a dziś mam raptem 83 kg... porażka totalna!  ale ja wiem, że to tylko przez moją głupotę! 

Dlaczego piszę? Bo czasami zerkam w Wasze pamiętniki i sądzę, że mogłybyście mnie wspomóc, wesprzeć i ogólnie zmotywować, żeby to nie trwało 2 dni a cały czas! Myślę, że pisanie i "wyspowiadanie" się przed Wami, zmobilizuje mnie do ostrego działania.

Wymiary dokładne i wagę podam Wam jutro, bo dzisiaj z rana jeszcze nie myślałam, że w końcu odważę się napisać.

Jutro też założę sobie jakis konkretny plan działania jeśli chodzi o ćwiczenia. Jęsli chodzi o jedzenie, każda z nas wie, że to podstawa w walce o lepszą wersje siebie.

Życzę Wam miłego wieczoru a ja się troche "pozaznajamiam" z Wami