Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lovelydream

Waga: 76,6 kg

hej ;* 

Jak po weekendzie kobietki? u mnie imprezowo i było parę ponadprogramowych rzeczy, które zjadłam.. ale za to duużo tańczyłam w sobotę ;) Wczoraj tak jak pisałam nie biegałam, w tygodniu też trzeba sobie zrobić przerwę na regenerację.. ale za to byłam na spacerze z koleżanką więc coś tam spaliłam.

W niedzielę (29.06.2014) ważyłam 79,2 kg, dziś stanęłam na wagę i jest 76,6 kg czyli 2,6 kg mniej! Tak się cieszę :)) Do tego nie ma wzrostu wagi, a w sobotę naprawdę nie uważałam na nic! :)

 Dziś muszę iść na zakupy coś sobie kupić do jedzenia, bo w domu zostało wszystko co niezdrowe ii żeby mnie nie kusiło ;p  Poza tym, może pójdę się poopalać, bo znów taka ładna pogoda, a w sobotę idę na wesele i pasuje jakoś wyglądać ;) 

Aaaa później oczywiście bieganie ! ;)) to chyba tyle ;*

Miłego dnia kochane :) 

Waga: 76,6 kg

Cześć słoneczka! Dziś na szybko, bo nie mam za wiele czasu :) wieczorem wybieram się na imprezę! ;) i mam zamiar wypić parę drinków :P Jak widzicie spadek wagi i to bardzo duży... :D widocznie dlatego wczoraj nic nie ubyło... żeby dziś pokazać mi tą piękną szósteczkę :P ale się cieszę.. Jeśli chodzi o bieganie, to kolejny dzień zaliczony! 

Dziś jednak krócej, niż zwykle.. a jutro chyba robię sobie dzień odpoczynku. Trzeba się zregenerować ii odpocząć po dzisiejszej imprezie :P 

Miłej soboty ! :* 

Waga: 77,3 kg

hejj ślicznotki ;*

Waga stoi, ale to nic.. :) Nie przejmuję się, wiem że nie powinnam się codziennie ważyć... ale jakoś tak z przyzwyczajenia rano staję na tą wagę.. :) :P Ważne, że się nie zniechęcam :) 

Taka dziś ładna pogoda, że nie mogłam się powstrzymać do popołudnia.. żeby pójść biegać i wyszłam praktycznie w samo południe..  a wieczorem wpadają koleżanki więc i tak nie miałabym kiedy...

smaży jak cholerka, może się pójdę opalać :D Jak ja kocham słońcee  !!!

Tak więc:

(coraz bardziej podoba mi się ten kalendarzyk :P )

Słonczego dnia ! :*****

Waga: 77,2 kg

Witam Was moje kruszynki ;*

Przed chwilką wróciłam z mojej trasy :D 4 dzień uważam za zaliczony! 

Jeśli chodzi o to co jem.. Więc wiem.. nie jest to duża ilość, ale nie czuję się głodna w trakcie dnia.. Jak siedzę długo to około godziny 23 zaczynam odczuwać głód, ale potrafię nad tym zapanować.. już po prostu przywykłam, że wieczorem mi burczy trochę w brzuchu.. ale w ciągu dnia jem co 2/3 godz więc nie potrzebuję dużej ilości jedzenia.. poza tym całymi dniami praktycznie nic nie robię, bo mam wakacje więc tym bardziej uważam, że jest okej.. bo nie lecę na samej przysłowiowej sałacie.. jem jogurty(normalne, a nie jakieś 0%)... warzywa, owoce, mięso( nie smażone!) pieczywo, makarony i wiele innych rzeczy.. Jem tak już ponad pół roku i jeszcze nie miałam kompulsów, ani nic. Po prostu czasem jak mam ochotę to zjem jakieś ciasto, loda czy pizzę.. ale wszystko w granicach rozsądku i nie tak, żeby czuć ze zaraz mnie rozerwie od środka.

Ok tyle mojego gadania :)

Dziękuję za wsparcie ! ;)

Pozdrawiam ! ;*

waga: 77,8 kg

hejj ;* 

Niedawno wróciłam do domu, byłam pobiegać... zlał mnie deszcz, ogólnie pogoda pod psem :\ Gdzie to słońce ja się pytam !!??? 

Ale nie ma deszcz nie deszcz biegać poszłam :) 3 dzień uważam za zaliczony!

Jeśli chodzi o jedzenie, to rano zjadłam 2 jajka z pieczywem ciemnym, obiad: ugotowałam sobie kalafior z marchewką ;) podwieczorek: płatki z mlekiem, a kolacja jeszcze przede mną :) się okaże :)

Właśnie...! Poszukuję jakichś ćwiczeń na brzuch.. Jeśli któraś z Was próbowała jakichś fajnych i jest zadowolona z efektów to była bym wdzięczna za podesłanie...

Pozdrawiam ;* !

waga: 78,2 kg

Hejjj ;*

Ja tylko na chwilę, bo robię porządki w szafie :)) 

Pochwalę się! A co ! :) 2 dzień biegania zaliczony, meega fajnie się czuję ! Rano wstałam i czułam tak jakbym miała mniejszy brzuch, taki mniej napuchnięty :)) 

Dziś dzwonił do mnie mój kochany.. ostatnio kłóciliśmy się trochę, miałam jakąś nerwicę, przez okres, przez ten jego wyjazd i wgl.... ale dziś już wszystko ok.. tak za nim tęsknię, aa tu jeszcze 19 dni :(  Co zrobić... muszę wytrzymać.. aa za ten czas jeszcze trochę schudnę i będę piękniejsza ! 

aa teraz MOTYWUJEMY !!! -->

WSZYSTKIE TAKIE BĘDZIEMY ! Chociaż nie... co ja bredzę :) BĘDZIEMY PIĘKNIEJSZE!! Do dzieła kobietki ! 

Ok, ja uciekam dalej ogarniać te szafy.;)) 

Całuję :*

Waga: 78,7 kg

Hejj ;**

Co tam u Was kochane? Jak po weekendzie? Waga na + czy - ?? :) 

U mnie wczoraj pół dnia była koleżanka dlatego plany z bieganiem poszły w las bo jak wróciłam do domu to była noc :/ a mieszkam w okolicy, w której dość niebezpieczne jest szwendanie się samemu po nocy ;/ ale spacerowałyśmy duuuuużo więc i tak było spoko... :)  Nie widziałyśmy się od świąt Bożego Narodzenia, czyli od tego czasu gdzie jeszcze ważyłam jakieś 100 kg... jak mnie zobaczyła to pierwsze jej słowa ; JAK TY ŁADNIE WYGLĄDASZ! :) fajnie usłyszeć coś takiego! ;)) Ogólnie jeśli chodzi o wczorajsze jedzenie to było w miarę w porządku.. rano zjadłam jajka z ciemnym pieczywem, później upiekłam sobie kotleta (w panierce!) później zjadłam sobie płatki z mlekiem (1,5%), a na kolacje loda (w czekoladzie z migdałami) :P do tego oczywiście WODA! Długi spacer z koleżanką ii dziś stanęłam na wadze, a tam 0,5 kg mniej ! :) Jak widać można zjeść czasem nawet coś słodkiego, wystarczy się trochę poruszać, przejść się czy cokolwiek a waga i tak spada... Ogólnie to mam do tego jeszcze @ więc i tak się dziwię, bo zazwyczaj wtedy zatrzymuje mi się woda w organizmie aa tu taki spadek... :) Generalnie to jestem z siebie dumna, bo koleżanka jadła chipsy, czekoladę aa ja zjadłam sobie tego loda i mi wystarczyło nie ruszyłam nic więcej :) Do tego teraz będzie 5 miesięcy jak przestałam palić.. Koleżanka odpala jednego od drugiego.. wczoraj paliła przy mnie, a ja nie ruszyłam tego. Bo wiem że wystarczy 1 żebym znów zaczęła.. 

a NIE CHCĘ (!)

Ogólnie to jestem zła, chodzę jakaś znerwicowana... chyba przez ten wyjazd chłopaka.. prawie w ogóle nie mamy kontaktu,  do tego ten okres ehhh... MUSZĘ SIĘ CZYMŚ ZAJĄĆ 

Dziś pójdę już pobiegać! (choć pogoda paskudna ....: [ )

Jadłospis: 

• śniadanie: cornflakes + mleko (1,5%), kawa
• obiad:....?
• podwieczorek:....?
• kolacja:.....?

nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu... CZAS I TAK UPŁYNIE!

Dziękuję za komentarze ! Nawet nie wiecie jak cieszą te słowa.. Człowiek czuje, że ktoś z nim w tym wszystkim jest, że go ktoś WSPIERA ! Dziękuję kochane :* !!

                                                                                                                                         29.06.2014 waga: 79,2 kg

Hejj ! ;*

Dawno nie pisałam, ale pamiętam o Was kochane ! :*  Ostatnie miesiące to było jedno wielkie urwanie głowy, sesja, sesja, sesja, chłopak, później wypadło jeszcze wesele koleżanki i same rozumiecie.. Na uważanie na to co jem też nie miałam za wiele czasu. Starałam się, ale nieraz zdarzało mi się zjeść tłusto bądź coś słodkiego... ale teraz mój facet wyjechał na 3 tygodnie do Kanady :( będę się nudzić (choć mam zamiar skończyć pisanie pracy inż :P) więc postaram się wpadać tu częściej :)

Jeśli chodzi o moją wagę to nie przytyłam, nie rzucałam się na jedzenie... jadłam normalnie jak reszta domowników, a waga spadła od mojego ostatniego postu. 

Teraz mam plan wziąć się za siebie i zacząć biegać.. ładna pogoda, a ja i tak nie mam za wiele do roboty więc jest idealny moment aby znów troszkę zgubić :)) 

Parę lat temu próbowałam biegów interwałowych. Udało mi się biegać wtedy jakieś dwa miesiące i moja kondycja naprawdę się poprawiła. Po pewnym czasie potrafiłam biegać ponad 60 minut w dość szybkim tempie, bez przerw na odpoczynek... a co więcej sprawiało mi to cholerną przyjemność... żałuję, że przestałam. Tak więc dziś wieczorem, słuchawki na uszy ii RUUUUUUNNN ! :)

za 4 tygodnie wyjeżdżam do Grecji z chłopakiem więc tym bardziej mam motywację :D

Jadłospis na dziś: 

śniadanie: 2 jajka + kromki pieczywa ciemnego+ kawa 

reszta - się okaże :PPP

Buziaki kruszynki;**

Waga: 80,8 kg

Hej słoneczka (: 

Właśnie wróciłam z zajęć... miałam na 7, wstałam 4:45.. wczoraj była pełnia i nie mogłam zasnąć.. Masakra jakaś. Ogólnie to przez te wszystkie miesiące zauważyłam, że wysypianie się ma duży wpływ na stratę moich kg.  Tzn. był taki czas, w którym sypiałam niewiele (np. w sesji) i waga praktycznie stała w miejscu, natomiast jak tego snu było więcej, bo spałam po 8/9 godzin waga nagle zaczęła spadać. Wy też tak macie? Czytałam nawet gdzieś o tym, że podczas odchudzania sen jest bardzo ważny, ale jakoś nie wierzyłam dopóki nie przekonałam się na własnej skórze.

Mam jeden problem.. Otóż są to rozstępy.. Po przytyciu tych 30 kg zrobiło mi się ich sporo na plecach.. Teraz mam wrażenie, że są one mniejsze po spadku tyc 19 kg, mam nadzieję, że jak stracę jeszcze te 10 kg to będą jeszcze mniejsze. Myślałam żeby to jakoś wspomóc. Stosowała któraś z Was coś co pomogło ?

Jedzonko:

5:00- owsianka ( otręby owsiane+ mleko 1,5% )                       

9:00- buła (ciemna) + pół jogurtu kiwi ( z biedry :D ) 

Dziś resztę dnia mam wolne więc pewnie coś poszaleję w kuchni ;) noo i mamie muszę pomóc piec ciacha na święta :) 

A u was jak przygotowania? Trzymacie dietę czy robicie sobie totalny luz ??