Pamiętnik odchudzania użytkownika:
tfforka

Już minął miesiąc :) oceniam go pół na pół.. Na początku trzymałam się swoich postanowień wzorowo. Rodzice pojechali miałam wrócić do zdrowego odżywiania i nic z tego, bo tak zachorowałam w poniedziałek, że sił na gotowanie ani jedzenie nie miałam.. Gorączka i okrutny ból gardła, nie czekałam i antybiotyk od wtorku biorę  Nie biegałam cały tydzień, a normalny obiad dopiero wczoraj ugotowałam (zupa krem ze szparagów i tilapia z ziemniaczkami), nic nadzwyczajnego ale MojeKochanie cały tydzień serwował gotowe pizze albo zamawiał od Turka..

Zapalenie gardła jeszcze się nie skończyło ale obiecałam sobie, że jutro pójdę biegać. Za długa przerwa i boję się, że ciężko mi będzie realizować dalej plan..

Dzisiaj się zważyłam (81,3 kg), tragedii nie ma ale założyłam, że będzie mniej.. Pomiary centymetrem niezbyt pocieszające, wszędzie +2/+3 cm oprócz ud i łydek bo tu mniej o właśnie 2 i 3 cm. 

Jak chorowałam to było po 26-29 st na dworze, szlag mnie trafiał, że leżę w łóżku jak zwłoki jakieś. Dziś oczywiście skoro lepiej się czuję i jest sobota to musi być chłodno i deszczowo... Holandia... Posprzątam mieszkanie i może się rozchmurzy 

Nie miało tak być.. Ale chyba zbyt krótko się pilnowałam, to znaczy za mało czasu minęło od kiedy się znowu pilnuję. Nie mogłam codziennie odmawiać mamie i jej pomysłach na obiadki domowe :) Słodkości i pyszne aczkolwiek kaloryczne i tłuste obiadki były w ciągu ostatniego tygodnia codziennością. Nie jestem z tego dumna ale też nie zamierzam rozpaczać. Jedyne czym mogę się pochwalić to mój trening biegania :) Tego nie odpuściłam i w niedzielę zaczyna 4 tydzień. Ciężko będzie wytrzymać 4 minuty biegu bez przerwy ale powolnym truchtem na pewno dam radę.

Rodzice pojechali, pusto się zrobiło.. Czas wolniej jakby leci.. Ale wracam do codzienności i zaczynam szukać pracy :) Nie wiem co mnie czeka ale czuję, że mam na pewne sprawy większy wpływ niż 3 lata temu, kiedy tu przyjechaliśmy..

Nie wiem kiedy się zważę.. nie chcę zobaczyć prawdy. Poczekam parę dni i zobaczymy.

Ha! już minęło tyle czasu :) i nie skusił mnie żaden batonik, żadna czekoladka!! Chipsy też mnie powoli nie kręcą, mam jeszcze na nie ochotę i np wczoraj zjadłam parę ;) ale powstrzymałam Głodomorrra i skończyło się na paru a nie całej paczce.

Biegam regularnie i ćwiczę czasem, więcej przebywam na świeżym powietrzu i myślę, że dam radę! Nie wiem ile dziś było na wadze, jutro się przekonam. Jutro też w końcu przyjadą moi rodzice. Trochę się przyjazd przeciągnął w czasie ale najważniejsze, że będą!! Mam nadzieję, że przez te parę dni nadal wytrzymam w postanowieniach i rodziców przyjazd nie będzie dla mnie żadną wymówką.. a mama
nie będzie niczym pysznym kusić ..

Dzisiaj byłam z MoimKochaniem na rybach  w sumie często z nim jeżdżę, ale dziś był baaardzo łowny dzień. Złapał 10 ryb!! Same leszcze a polował na karpie, mimo wszystko zadowolony był i dumny, że heeeej. No i ja też .

Czas spać, rano tyle do załatwienia, że JakJaToOgarnę??....   .... Dam radę 

Parę dni nic nie pisałam.. Dopadła mnie chandra i nic a nic mi się nie chce.. Waga spadła na szczęście (81,0 kg), bo nadal nie jem słodyczy i nie objadam się, piję po 2 litry wody. Ale z aktywnością u mnie na bakier.. Najpierw okres, potem chandra, no po prostu jak tu się zmusić?? Nawet poranne wstawanie z MoimKochaniem mi nie wychodziło, on do pracy, a ja sruuu do wyrka i tak do 9-tej minimum.. Dzisiaj też leń się udziela ale odpaliłam już XBoxa i zaczynamy z MelB .

Ale mnie bolą piszczele.. Już po pierwszym bieganiu to czułam, jednak nic mnie nie zniechęci i dziś też zaliczyłam bieg. Lepiej było niż wczoraj, mniej sapania a więcej radości . Dodatkowo waga znów nieznacznie w dół (-0,3). Cieszem 

MojeKochanie jeszcze śpi, a czeka nas malowanie. Kuchnię i salon chcemy odświeżyć przed przyjazdem rodziców. Chyba zaraz sama zacznę, bo szczerze nie chcę budzić misia jak smacznie śpi .

Jedzonka pilnuję, nie jem byle czego. Słodycze nadal mnie kuszą.. ale mówię im stanowcze NIE. Staram się jeść słodki owoc jak mnie ssie. W kuchni mamy MagicznąSzafkę, w której zawsze były słodycze, chrupki, żelki itd itp. Co tydzień uzupełniałam zapasy... Teraz stoi pusta i chyba jakieś miski do niej wcisnę :)

Uciekam, bo jest tyyyle do zrobienia!

Trzymam się planu. Rano po 6 już byłam biegać. Ok 20 min, na przemian ok minuty marszu i ok minuty biegu. Miało być 14 minut w sumie, ale jak liczyłam w myślach to co chwilę się rozkojarzałam i myliłam w liczeniu. Muszę kupić stoper jakiś mały, mój tel to zabytek więc nie ma po co nawet ściągać aplikacji itp.

Waga spadła znów. Zastanawiam się jakim cudem było 82,6 kg? Jestem przed @ spodziewałam się, że podskoczy, a tu .

Fajnie! Wszystko jest na dobrej drodze. Wczoraj nie byłam na solarium, dziś idę. Już wiem gdzie, co i jak. Wysłyłam wczoraj swoje CV i aplikowałam na jedną z ofert pracy, która mnie zainteresowała.. 

Tak na marginesie: od prawie miesiąca jestem bezrobotna. Po 3 latach pracy w jednej firmie, z którą się zżyłam, niestety nie dostałam tzw vasta (stałego kontraktu). Koniec fazy B i PAPACZINARA . W Holandii jest dziwnie z systemem pracy. Ale mniejsza o to. Już się nie dołuję tylko zaczynam szukać nowego wyzwania.

Za tydzień przyjeżdżają moi rodzice!! 

To zdanie chyba będzie moim mottem życiowym. Przeczytałam je wczoraj gdzieś na blogu strony https://840805.siukjm.asia/

Super jak dla mnie jest ta stronka. Chcę serio podejść do tematu biegania, dlatego wypada się dokształcić .

Wczorajszy dzień = SUKCES!! Rano biegałam, na rowerze spędziłam ok 2,5 godz. (ponad 20 km), nie zjadłam nic niezdrowego, słodkiego nie tknęłam. Tylko wieczorem ok. 22 zjadłam kanapkę (p. pełnoziarniste) z sałatą i serem żółtym. Nie ma źle. Ale muszę to zmienić. W poniedziałki i środy chodzę do szkoły (18.30-21.30) i po powrocie do domu ssie mnie, mimo że jem spory obiad o godz. ok 16-17. Trudno mi się powstrzymać, bo od razu nie idę spać - zawsze jestem w te dni dłużej pobudzona . Coś muszę wykombinować, bo nie chcę chwilę po 22 mieć moralniaka, że jednak zjadłam..

Dziś zaczęłam dzień o 5.30. MojeKochanie czasem pracuje od 6 dlatego wstaję z nim. Szkoda mi teraz dnia, więc nie wracam już do łóżka. Myślałam, że pójdę znowu pobiegać, jednak po krótkiej lekturze https://840805.siukjm.asia/5617,jak-zaczac-biegac-... stwierdzam, że zastosuję się do rady, by nie biegać mniej niż 3 i nie więcej niż 4 razy w tygodniu. Ważne są przerwy między dniami "bieganymi", nie powinny być dłuższe niż 2 dni. Spoko zasada.  

Ten plan treningowy mnie kusi. 

Spróbuję, bo co mi szkodzi, a przecież chcę mieć efekty!! 5 miesięcy.. czyli do połowy października będę mogła już biec godz. bez przerwy?? Jak ja to osiągnę a nie umrę po drodze, to.... sama nie wiem co. Umrę ze szczęścia?? 

Skoro dziś nie biegłam, postanowiłam poćwiczyć. Przypomniało mi się, że mam kilka "gier" na Kinecta z kategorii KupiłamBoBędęĆwiczyćAlePrzecieżNieMamCzasuWięcJeOlewam. MojeKochanie to duże dziecko i przez to do XBoxa mam sceptyczne podejście (to ta rzecz, która mi go zabiera na wiele godzin wieczorem, w weekendy itd). Ale dziś się przeprosiłam z konsolą i odpaliłam MelB. Fajnie było . 30 minut i byłam ani nie za mało, ani nie za bardzo zmęczona. Ćwiczenia z kategorii fitness dla mnie w sam raz. Profil później dopasowałam i wybrałam jakie mam cele: schudnąć i poprawić sylwetkę. Zobaczymy co mi zaserwuje następnym razem. A będzie to w dni kiedy nie biegam. Nie chcę sztywno wybierać tych dni, niech to będzie ciągła zmienna.

Już późno zabieram się za porządki w domu, potem zakupy, może skuszę się na solarium? Nie byłam chyba z 10 lat.. Jestem blada jak córka młynarza. Wiele godzin na słońcu to dla mnie katorga, więc unikam. Dlatego chyba na początek odwiedzę jakiś SunCare i zerwę z bladością.

Będzie to kolejny miły dzień .

Wczoraj postanowiłam zacząć  i dałam radę cały dzień nie skusić się na nic słodkiego, nie zjadłam nawet popcornu, którym MojeKochanie mnie kusiło :) nawet byłam pobiegać -> całe 15 min  ale liczy się fakt, że w ogóle biegłam . Również rowerem pojeździłam sporo. Mieszkam w Holandii więc to nie powinno dziwić, jednak moje lenistwo zawsze wygrywało i nawet po drobne zakupy jeździłam autem. Może już nie będę?  Wypiłam ok 2 l wody z cytrynką. Zjadłam całkiem rozsądne posiłki. Zastanawiam się tylko czy liczyć kalorie, czy może tylko będę na razie uważać co jem i ile. Wiem też, że powinnam jeść regularnie, co jest dla mnie zmorą, bo rano to na nic nie mam ochoty, obiad ok 17 jemy no i później (19-20..23) mamy problem. Zaczynam buszować po kuchni i mam wrażenie, że zjadam co się da albo wymyślam. Także z tym liczeniem kcal muszę pomyśleć.

Cóż, dzisiaj jest będzie dobrze bo już jakimś cudem na wadze od wczoraj 0,9 kg mniej. W sumie to zawsze tak miałam, że waga się wahała z dnia na dzień o ok 1-2 kg. Ale dawno nie kontrolowałam swojej wagi codziennie. Teraz będę się sprawdzać .

Wstałam dosyć wcześnie (5.30) i po 6 już byłam pobiegać. Znowu nie za długo, bo muszę się przyzwyczaić, a nie zniechęcić. Znam siebie i doskonale wiem jak samą siebie oszukuję, więc nie ma taryfy ulgowej!! Biegać chcę co najmniej 4 razy w tygodniu być może nawet codziennie, czas pokaże. Czeka mnie też jazda rowerem ok 1,5 godz. Jadę do koleżanki a MojeKochanie ma auto w pracy więc cudownie się składa.

Jeżeli chodzi o jedzenie to postanowiłam poczytać o zdrowszym gotowaniu. Skoro teraz nie pracuję to do cholery mam czas żeby pomyśleć co i jak gotuję. Dodam, że od niedawna nawet "polubiłam" gotowanie, czegoś tam się nauczyłam, to dlaczego nie rozwijać się dalej?  MojeKochanie się ucieszy. W sumie troszkę dla niego chcę zrzucić nadmiar tłuszczu i w ogóle. Wiem, że mnie kocha taką, jaką jestem. Akceptuje mój wygląd. Jednak gdybym schudła na pewno by się ucieszył.

Nie robię sobie żadnego deadline'u. Jeżeli uda mi się zrzucić 10-15 kg w ciągu roku będzie to dla mnie sukces . Pożyjemy-zobaczymy.

Bywało lepiej. Szczuplej. Pozytywniej.

Czas coś z tym zrobić.. Kolejny raz chcę być chudsza. Bardzo chcę.

5 lat temu się udało więc MUSI i tym razem! Tylko niech to już będzie ostatni raz, bo strasznie mi z myślą, że znowu się zapuszczę.. 

Plan jest taki:

• rzucam słodycze, cholerne chipsy i inne duperele
• piję duuuużo wody
• ruszam tyłek z kanapy (i to nie po to, by podejść do lodówki )
• wierzę, że się uda

Zaczynam. Znowu ;) Już od około pół roku się zabierałam do ponownego zrzucania balastu ;/ jakie to smutne, że nie potrafię utrzymać dobrej wagi... Moja wina, moja wina.. :P 

Ciekawa jestem co będzie za pół roku ??