Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 131 (30.10.2023 - 3.12.2023)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sonqua

sonqua

  • Dołączył: 2017-10-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 563

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2023, 12:25



ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 131 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 5 tygodni - 30 października 2023r. (poniedziałek) – 3 grudnia 2023r. (niedziela)

ZAPISY ZAMKNIĘTE!

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!

🏆 Zwycięzcy poprzedniej 130 Edycji ZRP:


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez sonqua 1 listopada 2023, 10:08

Zdjęcie użytkownika betikob77

betikob77

  • Dołączył: 2022-10-24
  • Miasto: Krzczonów
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2023, 12:18

Waga początkowa: 79,60

Wzrost: 158
Wiek : 46
Cel: 60,00

Cel w tej edycji: 77,00

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga -| różnica - | pkt -
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt



Tydzień 1

Dieta: 1400 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

0

1

Słodycze

2

1

0

2

Woda

1

0

0

0

Ćwiczenia

1

0

0

0

Balsam

1

0

0

0

Suma

7

2

0

3

Tydzień 2

Dieta: 1500 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

0

0

Słodycze

2

2

0

0

Woda

1

0

0

1

Ćwiczenia

2

0

0

2

Balsam

1

0

0

0

Suma

8

3

0

3

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

33

biust

98

talia (najwęższe miejsce)

106

brzuch (oponka)

97

biodra

114

udo

63

łydka

42




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez betikob77 10 listopada 2023, 10:21

Zdjęcie użytkownika Loreli80

Loreli80

  • Dołączył: 2018-02-22
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2023, 15:11

Waga początkowa:83.1kg

Wzrost:160cm
Wiek :43
Cel:55

Cel w tej edycji:2.5kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 83,6 | +0,5 | 41-10=31pkt
Tydzień 2: 82,9 | -0,7| 34+10=44pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt



Tydzień 1

Dieta:MZ

Różnica w wadze:+0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

0

1

1

1

0

5

Słodycze

1

2

0

2

1

1

0

7

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

2

0

0

2

2

2

2

10

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

6

3

8

7

6

4

41

Tydzień 2

Dieta:MZ

Różnica w wadze:-0.7

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

2

1

1

2

2

Słodycze

0

2

1

1

1

2

2

Woda

1

1

1

1

1

1

1

Ćwiczenia

0

0

0

2

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

2

5

5

6

4

6

6

34

Tydzień 3

Dieta:Low carb

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

32

biust

110

talia (najwęższe miejsce)

84

brzuch (oponka)

107

biodra

113

udo

68

łydka

40



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Loreli80 13 listopada 2023, 09:32

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mrowkaatomowka

mrowkaatomowka

  • Dołączył: 2019-05-13
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 192

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2023, 23:49

Waga początkowa: 86,5

Wzrost: 164
Wiek : 35
Cel: 67

Cel w tej edycji: 84

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 86| -0,5 | 37+10=47
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt



Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

2

2

2

1

Słodycze

0

0

0

2

2

1

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

3

2

2

1

1

Spać przed 23

0

0

0

0

0

0

0

Suma

3

2

6

8

8

6

4

37

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

Słodycze

1

0

1

Woda

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

0

Spać przed 23

1

0

0

Suma

7

5

5

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez mrowkaatomowka 9 listopada 2023, 09:01

Zdjęcie użytkownika moons17

moons17

  • Dołączył: 2023-07-27
  • Miasto: Jastarnia
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2023, 13:30

Waga początkowa: 87.7

Cel w tej edycji: 85.5

Waga końcowa: 

Stracone centymetry łącznie: 

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt



Tydzień 1

Dieta:1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1


Słodycze

1

0

Woda

2

2

Ćwiczenia

0

1

Balsam

1

1

Suma

6

5

Tydzień 2

Dieta:1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

Słodycze

2

Woda

2

Ćwiczenia

1

Balsam

1

Suma

7

Tydzień 3

Dieta:1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

33

biust

101

talia (najwęższe miejsce)

87

brzuch (oponka)

99

biodra

112

udo

67

łydka

40,5




Pasek wagi

Edytowany przez moons17 6 listopada 2023, 18:09

Zdjęcie użytkownika MamaRobiForme

MamaRobiForme

  • Dołączył: 2023-05-26
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2023, 16:01

rez.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2023, 18:42

Waga początkowa: 57,2 kg

Wzrost: 165 cm
Wiek : 33 rż
Cel: zmniejszenie obwodu brzucha, ujędrnienie i wzmocnienie ciała

Cel w tej edycji: jw

Waga końcowa: 56,0 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 57,2 kg| 0 kg | 44 pkt
Tydzień 2: 56,5 kg | -0,7 kg | 56 + 10= 66pkt
Tydzień 3: 56,5 kg | 0 kg | 45 pkt
Tydzień 4: 56,4 kg | -0,1 kg | 50 pkt

Tydzień 5: 56,0 | - 0,4 kg| 58 pkt



 Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: 0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

1

2

2

2

Słodycze

0

1

2

2

2

1

0

Woda

2

2

1

1

1

2

2

Ćwiczenia

0

3

1

1

1

1

2

Balsam

1

0

1

1

1

0

1

Suma

5

8

5

6

7

6

7

44

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

1

2

2

Słodycze

2

2

2

2

0

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

2

3

3

1

1

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

8

10

10

5

8

7

56

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

1

2

2

2

2

Słodycze

0

1

1

2

1

1

1

Woda

2

1

2

2

2

1

2

Ćwiczenia

3

3

1

0

0

0

1

Balsam

1

1

1

0

1

1

1

Suma

7

8

6

6

6

5

7

45

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

2

Słodycze

1

1

2

2

1

0

0

Woda

2

2

2

2

1

2

1

Ćwiczenia

3

3

3

1

0

0

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

10

8

4

5

5

50

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

1

2

0

1

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

3

3

1

1

3

3

Balsam

1

1

1

1

1

0

0

Suma

10

10

9

8

6

8

7

58

początek

koniec

zmiana

ramię

25

biust

85

talia (najwęższe miejsce)

73

brzuch (oponka)

81

biodra

94

udo

54

łydka

34


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Tonya 7 grudnia 2023, 07:22

Zdjęcie użytkownika zolzaaaa

zolzaaaa

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 2996

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2023, 05:35

Waga początkowa: 78

Wzrost: 164
Wiek : 41
Cel: 65

Cel w tej edycji: 76

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 77.2 | - 0,8| 41+10=51
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt



Tydzień 1

Dieta: niski IG 1800kcal

Różnica w wadze: - 0.8

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

1

1

10

Słodycze

2

2

2

2

0

0

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

7

7

6

4

4

6

41

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię


biust


talia (najwęższe miejsce)


brzuch (oponka)


biodra


udo


łydka




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zolzaaaa 7 listopada 2023, 05:59

Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2023, 09:11

Waga początkowa:64,6 kg

Wzrost:168cm
Wiek :35 lat
Cel: 59-60  kg

Cel w tej edycji: 63 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 63,9 kg| -0,5 kg| 61 pkt
Tydzień 2: 64,8 kg| +0,9 kg| 32 pkt
Tydzień 3: @ i nieuzupełnianie tabelki
Tydzień 4: 63,3 kg| -1,5 kg| 53 pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt



Tydzień 1

Dieta:MZ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

0

2

2

2

2

Słodycze

1

2

0

2

1

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

3

0

3

3

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

5

7

6

7

9

10

7

51

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

2

2

0

0

Słodycze

0

2

2

2

2

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

3

0

3

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

0

1

1

Suma

3

10

7

10

6

3

3

42

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

Słodycze

0

0

Woda

2

2

Ćwiczenia

0

0

Balsam

1

1

Suma

3

3

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

0

2

0

0

Słodycze

2

2

2

0

2

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

0

0

0

2

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

7

7

3

9

3

5

43

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

0

0

2

0

Słodycze

2

2

0

0

0

1

0

Woda

2

2

2

2

2

2

1

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

0

Suma

7

7

3

3

3

8

1

32

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)


biodra

udo


łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 4 grudnia 2023, 09:14

Zdjęcie użytkownika Chiccagorda

Chiccagorda

  • Dołączył: 2009-02-24
  • Miasto: Las
  • Liczba postów: 1229

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2023, 09:40

Waga początkowa: 82.6

Wzrost: 168
Wiek : 43
Cel: 63

Cel w tej edycji: 78

Waga końcowa: 77,5 (-5,1kg)

Stracone centymetry łącznie: -23 cm

Tydzień 1: waga: 82,1| różnica: -0,5kg | pkt: 47+10=57
Tydzień 2: waga: 81.0| różnica: -1,1kg | pkt: 54+10=64
Tydzień 3: waga: 80,0| różnica: -1,0kg| pkt: 53+10=63
Tydzień 4: waga: 78,6| różnica: -1,4kg| pkt: 57+10=67

Tydzień 5: waga: 77,5| różnica: -1,1kg| pkt: 46+10=56



Tydzień 1

Dieta: 1500-1600kcal

Różnica w wadze: -0,5kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

1

0

1

2

9

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

1

1

1

2

1

2

10

Ćwiczenia

2

1

1

1

0

0

2

7

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

7

7

6

5

5

9

47

Tydzień 2

Dieta: jak wyżej

Różnica w wadze: -1.1kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

1

12

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

1

1

1

1

10

Ćwiczenia

2

0

3

3

0

3

1

12

Balsam

1

1

1

1

1

1

0

6

Suma

9

7

10

9

5

9

5

54

Tydzień 3

Dieta: jak wyżej

Różnica w wadze: -1,0kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

2

13

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

1

1

1

2

11

Ćwiczenia

3

2

2

0

0

1

1

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

0

6

Suma

10

9

9

6

5

7

7

53

Tydzień 4

Dieta: jak wyżej

Różnica w wadze: -1,4kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

2

2

13

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

3

1

2

1

0

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

10

7

9

8

7

57

Tydzień 5

Dieta: jak wyżej

Różnica w wadze: -1,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

1

1

0

2

9

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

1

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

3

2

0

0

0

0

0

5

Balsam

1

1

1

0

1

1

0

5

Suma

10

8

6

5

6

5

6

46

początek

koniec

zmiana

ramię

38

38

0

biust

108

106

-2

talia (najwęższe miejsce)

90

84

-6

brzuch (oponka)

108

102

-6

biodra

111

108

-3

udo

62

59

-3

łydka

42

39

-3

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Chiccagorda 4 grudnia 2023, 07:42

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.