Temat: Czy ćwiczenia w domu w ogóle coś dają?

no sama się zastanów czy lepiej się poruszać czy poleżeć przed tv ;) możliwe, że nie będziesz miała takich efektów jakie uzyskałabyś ćwicząc w klubie czy na siłowni, ale na pewno to lepsza opcja niż nicnierobienie. 

dają ,ja widze dużą zmiane wygladzie ciała.

W domu możesz zrobić trening identyczny z treningiem na siłowni jeśli masz jakiś sprzęt, to że jesteś w domu nie ma znaczenia. Na siłownię też chodzi dużo osób, które tak ćwiczą żeby nigdy nie mieć żadnych efektów, ani kondycyjnych ani na wygląd. Co robisz ma znaczenie a nie gdzie.

oczywiscie ze tak

Ćwiczę wyłącznie w domu i efekty są równie dobre, jak za czasów, gdy ćwiczyłam na siłowni. Mam sztangę, hantle, taśmy oporowe, skakankę i matę. Taki sprzęt uważam za całkowicie wystarczający, choć nie pogardziłabym bieżnią (gdym miała ją gdzie postawić). 

Edit. Wykorzystuję także krzesła i barierki balkonowe. ;)

Zawsze miałam problem z samodyscypliną, ale zaczęłam trenować bardzo sumiennie od kiedy po prostu sztywno wyznaczyłam na treningi godzinę 18:00. Wstaję i robię swoje, bez zastanawiania się nad tym, czy mi się chce (nigdy mi się nie chce). ;)

Pewnie, ze daja, wpisz sobie w googlach "kalinestyka efekty" - oni moze niekoniecznie cwicza w domu, ale tez wykorzystuja glownie obciazenie wlasnego ciala :) Ja nie cierpie chodzic na silownie, wiec cwicze glownie w domu i o ile robie to regularnie to widze efekty. Osobiscie bardzo polecam treningi Lucy Wyndham-Read, nie sa przerazajaco wymagajace, nie potrzeba do nich zadnego sprzetu, a co najwazniejsze - trening z nia bardzo szybko mi mija i ani sie obejrze, a juz jest po wszystkim. 

Pewnie że tak :) Od siebie także polecam Monikę cwicze tylko z nią już prawie dwa lata i efekty super :)

hm, dzieki za odpowiedzi, duzo sie naczytalam o tym, z te filmiki z yt to sa na g... warte i nie warto nawet na nie marnowac czas

Ćwiczę tylko w domu, głównie z masą własnego ciała. Chodzenie na siłownię nie daje gwarancji, że będziesz mieć jakiekolwiek efekty także odpowiadając na pytanie - tak - ćwicząc w domu możesz liczyć na rezultaty ;)

Gorąco polecam treningi Rebecci Louise. Na każdą część ciała, głównie z obciążeniem właśnie swojego ciała.  Używa też hantli i gum, ale i bez tego jest spoko. Ma mnóstwo do wyboru, każdy skomponuje swój zestaw. I fantastycznie motywuje!