Treningi w październiku (min.5/tydzień)

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz

Uczestników 12
Cel 22 raz(y)
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 2 paź 2017, 18:00
Koniec 1 lis 2017, 17:00

Witam wszystkich a niektore z was ponownie :) Miesiace sierpien i wrzesien z treningami Ewy i oczywiscie z wami byly bardzo udane i motywujace! W zwiazku z tym na pazdziernik zakladam dla nas nowe zadanie, ktorego celem jest zrobienie minimum 5 treningow w ciagu tygodnia! Poniewaz nie tylko treningami Ewy Chody czlowiek zyje, tym razem wyzwanie dotyczy wszystkich treningow i aktywnosci fizycznej. Wazne jest to, ze trening czy dana aktywnosc ma trwac bez dluszszych przerw minimum 40 minut. Czy bedzie to trening Ewy Chodakowskiej, intensywny spacer, bieg itp. to juz zalezy od was! W komentarzach motywujcie innych i piszcie co danego dnia robilyscie :) ZASADA: Jak zrobilysmy trening to wpisujemy "1" tego dnia wraz z komentarzem co ciekawego robilysmy.

Mo_Niki

anula516
11 października 2017, 16:27

skalpel i target pośladki dla początkujących
Mo_Niki
11 października 2017, 13:50

Oh dziewczyny, musze dzisiaj odpuscic, bardzo mnie plecy bola :(, mimo wszystko postaram sie wykonac tygodniowy cel. Zycze dalszej wytrwalosci!
alaolej
11 października 2017, 11:54

Target płaski brzuch
aniapa78
11 października 2017, 09:11

Target- części dla zaaw.
Domcia95
10 października 2017, 18:35

Interwały Moniki :)
Mo_Niki
10 października 2017, 14:14

Sukces i spacer :)
aniapa78
10 października 2017, 12:53

Target- płaski brzuch
- Mo_Niki
  11 października 2017, 09:26
  
  I jak ci sie podoba? Ja sprobuje dopiero za tydzien ;).
- aniapa78
  11 października 2017, 09:40
  
  Jakoś mi nie podchodzi. Ale może Tobie się spodoba. Pewnie jeszcze poćwiczę ale płyty nie kupię.
Emilsonka
10 października 2017, 12:02

Hot body Ewki. Bylo iezko ale dalam rade ☺
alaolej
10 października 2017, 10:48

Target jędrne pośladki :)
elauke
10 października 2017, 07:15

Fitweek dzien 1 Turbo spalanie 2 & turbo ABS
aniapa78
10 października 2017, 07:12

Hot Body
Emilsonka
9 października 2017, 21:47

trening od trenera, 10 minut hula hop, KFO, spacer 1h 20min :)
camisado
9 października 2017, 19:41

HOT BODY :D
kasiettina
9 października 2017, 19:19

Aqua aerobik
Domcia95
9 października 2017, 19:04

Ćwiczenia z Moniką :)
anula516
9 października 2017, 11:59

skalpel i dwie 6 minutówki brazylijskie pośladki. Poślady pieką jak ta lala :-)
alaolej
9 października 2017, 11:05

Sukces
aniapa78
9 października 2017, 10:14

Połowa Slim Fit + 3x6minFB
aniapa78
9 października 2017, 07:08

Bieg 9,29km/52,15min
camisado
8 października 2017, 17:39

SLIM FIT:)