Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Ewunkaa
Ewunkaa
Ewunkaa
Ewunkaa
Ewunkaa
Ewunkaa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

NIE MUSZE BYĆ IDEALNA, WYSTARCZY ŻE JESTEM WYJĄTKOWA....:)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 82412
Komentarzy: 1267
Założony: 18 kwietnia 2010
Ostatni wpis: 23 lipca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ewunkaa

kobieta, 35 lat, Houghton Regis

165 cm, 61.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 stycznia 2014 , Komentarze (9)
MASAKRA!!!
Czy mierzenie sie raz w tygodniu to tez za czesto?
Ani cm, ani mm nie ubylo co jest, ja rozumiem waga moze nie spasc, malo tego moze nawet wzrosnac ale cm ??? :((
SMUTNA, BEZ MOTYWACJI
Prosze o szczere opinie jak to z tym jest, zna sie ktos na rzeczy?

Od dzis nie bede jadla juz wieprowiny, bardzo okazjonalnie, z grilla nie z grilla, ale to mieso ma najwiecej kcl:( moja obiadowa karkowka to ok 250-280 kcl

FOTOMENU

OWSIANKA



JABLKO

KARKOWKA,BROKULY,MIZERIA Z PRZYPRAWA TZATZIK NA JOGURCIE NATURALNYM :) PYYCHA POLECAM SUROWKE



2 KANAPKI Z ORKISZOWYM,WEDLINA Z WIEPRZA JAKAS,SERKIEM OGORKIEM I KETCHUPEM




CO do Treningu wczoraj
Znalazlam chwile
Pierwszy raz odpalilam plyte turbo power z shape z Tomkiem Chinskim no i powiem Wam ze od dzis to moj ulubiony Interwal:) o wiele lepszy niz killer, i ten koles motywuje bardziej niz Ewa przynajmniej mnie. W Ewie wkurza mnie to ze ona nie wyglada na zmeczona nigdy, nigdynie jest spocona itd. A ten koles normalnie tez sapal,spocony jak kot i fajnie gada:)
POLECAM!!!

16 stycznia 2014 , Komentarze (12)
Skasowal mi sie wpis wrrrrrrrrr nienawidze tego !!!!

Wczoraj dzien na 5, nawet zdazylam zjesc 5 posilkow, jezeli brac jablko jako jeden z posilkow:)
Dzis nie wiem czy zdaze pocwiczyc, przyjechali robic mi przeciekajacy dach i musze byc w pogotowiu w razie czego:(
Ale wiedzialam ze dzis przyjada wiec wyszlam na polgodzinny spacer, z wozkiem pod gorke i z gorki, szczerze? Plecy mokre:) Takze lepsze to niz nic:)

Fotomenu:

OWSIANKA JAK ZAWSZE



2 WAFLE RYZOWE Z SERKIEM KRAKOWSKA I LOSOSIEM, POMIDORKI, BARSZCZ DO PICIA Z TOREBKI



KARKOWKA Z GRILLA, ZIEMNIAK GOTOWANY, POMIDORKI,ketchup musztarda (ZIEMNIAK BYL OKROPNY BEZ SMAKU, WIECEJ NIE BEDE ICH GOTOWAC)



MUESLI Z BANANEM I KAKAO(WYBRALAM TO ZAMIAST CIASTKA CZEKOLADOWEGO)



Mam problem z wieczorna ochota na slodkie, narazie daje rade zastepuje czym moge, ale koncza mi sie pomysly:(
Mozecie mi jakos pomoc, jak Wy radzicie sobie z ochota na slodkie?
PS. salatki z samych owocow nie pomoga !


Chce nowe buty treningowe, ale mam problem, bo juz jedne mam i sa w stanie idealnym no i nie byly tanie ( reebok easytone) szkoda mi odstawic je w kat:) Ale chcialabym takie kolorowe :(((











15 stycznia 2014 , Komentarze (14)
Wczoraj moj M zalatwil chrzciny dla naszego synka, bardzo mnie to stresowalo, bo bez slubu bo to bo tamto, Polscy ksieza za duzo wymagaja, a ja az balam sie na sama mysl o rozmowie z ksiedzem:)
Okazalo sie ze nic nie potrzebuja, wystarczy ze przyjdziemy raz na takie nauki przedchrzcielne, no i dobrze ze chrzestni sa po slubie:) kamien spadl mi z serca:)
Bo w Polsce to bez dobrej koperty nie da rady...ale wiara i kosciol to temat rzeka ile ludzi tyle opinni wiec koncze :)



Za mna dzis juz
-rozgrzewka 5 min
-Skalpel 38 min
-Mel B posladki 10 min
= 53 min



Wczoraj dzien na 5 jak tak patrze w moj dziennik to 6/8 dni to same 5 :) i dwie 4, sama sobie wymyslilam ta ocene bo w dzienniku jest za duzy przeskok masz albo 5 albo 3 ( gdzie 3 oznacza 3 posilki lub mniej + jeden grzeszek np.deser) a ja np zjadalam 5 lub 4 posilki i jeden maly grzeszek , wiec stad ta 4:)

FOTOMENU:

OWSIANKA NA WODZIE Z ACTIVIA MALUTKA( NIE MAIALM MLEKA) SUSZONE BANANY,PESTKI



SALATKA: LOSOS WEDZONY, 2 JAJKA, WARZYWA, DEEP Z SERKU PHILADELPHIA I MUSZTARDY



MIELONY Z GRILLA, BROKULY, SOS TZATZIK NA BAZIE JOGURTU NATURALNEGO



JABLKO
SEREK WIEJSKI

Jak wam idzie co cwiczycie?
Do jutra :**


14 stycznia 2014 , Komentarze (12)
No wlasnie kazda z nas robi cos w domu i nie zdaje sobie sprawy ze kcl leca nawet bez cwiczen, takze jak jest dieta i jakies ogarnianie domu to nie ma co panikowac ze nie cwiczylysmy:)



Znalazlamto u znajomej i juz nie przepisywalam:)

Dzis rano przyszla moja paczka z Zary. Kupilam ubrania swojemu maluchowi i chrzesniaczce za niecale 50£ na wyprzedazy (6 rzeczy). Wg mnie to bardzo duza przecena:) Wczesniej zaplacilabym ok 90£
-kurteczka na wiosne
-dresy (bluza i spodnie)
-bezrekawnik
-koszulka z dlugim rekawem
-legginsy z zameczkiem( bardzo dobre materialowo)
-t-shirt



Moje menu z wczoraj:

OWSIANKA Z BANANEM I DODATKAMI



SEREK WIEJSKI

MIELONY NADZIEWANY CUKINIA I CEBULKA Z GRILLA, CUKINIA GRILLOWANA,BURACZKI,COLESLAW



2 KANAPKI Z ORKISZOWYM,PHILADELPHIA,LOSOSIEM I SCHABEM,SALATKAZ RUKOLI I POMIDORKOW



5 Posilkow to czesto dla mnie za duzo, jem co 2,5-3 godz a ze wstaje przed poludniem to najzwyczajniej nie mam kiedy zjesc 5, mysle ze to i tak dobrze co myslicie?


Dzis standardowo SKALPEL Z ROZGRZEWKA, zauwazylam ze juz latwiej jest mi robic kazde z cwiczen, a te przy ktorych nie wyrabialam wczesniej teraz jakos wytrzymuje:) Czyli jest progres:))

Do jutra:*



13 stycznia 2014 , Komentarze (17)
Jak w tytule dzis sie zwazylam i zmierzylam:)
I nie moge w to uwierzyc:) az 11 cm zeszlo lacznie:) na kg nie patrze tak bardzo bo to woda ale nie ukrywam ze mnie to cieszy:)

Cwiczenia dzialaja!!!
Dzis dla odmiany :
Rozgrzewka 5 min
Mel B posladki  10 min
 Mel B brzuch    10 min
 Mel B nogi         10 min
 Mel B ramiona  10 min
= 45 min

FOTOMENU Z WCZORAJ:

OWSIANKA



WAFLE RYZOWE Z SERKIEM PHILADELPHIA,
KRAKOWSKA I LOSOSIEM + OGOREK, OLIWKI



STEK WOLOWY Z GRILLA Z SALATKA GRECKA



PLATKI NA MLEKU ( TO MOJA WCZORAJSZA PORAZKA)


 + BANAN NA KOLACJE


Mialam wczoraj starszna ochote na slodkie stad te platki, zadne owoce nie zastapilyby mi czegos slodkiego, platki to ok 400kcl ale trudno nie wpadajmy w paranoje:)


12 stycznia 2014 , Komentarze (10)
Wczoraj  nie cwiczylam
Taki dzien byl potrzebny dla moich miesni, to w koncu pierwszy tydzien jak cwicze
Dzis juz zrobilam rozgrzewke i skalpel
A teraz siedze i jem owsianke:)

Dzis dalej bede uzupelniac album mojego malucha.
Wczoraj pierwszy raz w zyciu przygotowywalam steka wolowego, kupilismy w cym celu specjalnie patelnie grillowa, ale juz wiem ze przyda mi sie nie tylko do stekow. Mozna grilowac tam przeciez wszystko warzywka itd:)
 Dzien jedzeniowy wczoraj na 5 !!!

Wczoraj odmowilam piwka, M kupil jedno z moich ulubionych takie lajtowe Corone, ale twardo powiedzialam nie!!! Dobrze ze nie kupil Desperadosa bo bym pewnie wymiekla;P lepiej niech o tym nie wie:)

FOTOMENU

OWSIANKA:PESTKI, ORZEHY,BANANY SUSZONE, MIOD


WAFLE RYZOWE POSMAROWANE SERKIEM PHILADELPHIA, LOSOS WEDZONY,OGOREK,CEBULA



STEK WOLOWY,SALATKA GRECKA



PODWIECZOREK: SEREK WIJSKI LIGHT
KOLACJA:JABLKO

11 stycznia 2014 , Komentarze (16)

Wczoraj Piatek, jak to Piatek pojechalam na zakupy i o dziwo wydalam o 50 £ mniej niz co tydzien a lodowka pelna:))) wiec happy, kupilismy bilety do Polski na 11 Lutego:))) podwojne szczescie :) w nasza 9 rocznice moze uda sie zostawic malucha dziadkom i pojsc na kolacje :)


Wczorajszy dzien zakonczyl sie jednak 3 drinkami gin+tonic nic slodkiego ale jednak:( nikt nie jest idealny i przyznaje sie bez bicia, ale za to nie podjadalam nic niezdrowego i to uwazam za moj sukces przez wielkie S:)

MOJE FOTOMENU Z WCZORAJ

OWSIANKA


KANAPKI Z ORKISZOWYM SPOPOCKA I KISZONYM


KREWETKI SMAZONE Z CEBULKA I PAPRYKA, PIECZONE DOMOWE FRYTKI Z 1,5 ZIEMNIAKA



+ KABANOS DROBIOWY Z POMIDORKAMI KOKTAJLOWYMI

Nie wiem czy bede dzis biegac na biezni, jakis len mnie dopadl wole byc sama w domu zeby nikt mi nie przeszkadzal i sie na mnie nie gapil....Jednak dzis napewno juz nie ma zadnych drinkow i jem zdrowo:)

PS. Z PONAD 120 ZNAJOMYCH ZOSTALO 30 OSOB:)

10 stycznia 2014 , Komentarze (9)
Tak jak w opisie, mam krewetki krolewskie w zamrazalniku i planowalam je zjesc dzis na obiad ale nie wiem coz nimi zrobic zeby bylo pysznie i nie tlusto
:)

10 stycznia 2014 , Komentarze (10)
Jak widac odezwalo sie ok 30 osob, a w znajomych ponad setka:) i po co mi to:) zaraz sie za to wezme:)

Wczoraj oprocz spaceru zrobilam jeszcze 4 szesciominutowki Ewki (brzuch,uda,posladki) bylam spocona jak po killerze:)

Dzis dzien zaczelam od rozgrzewki i skalpela =43 minuty
Ciezko bylo mi cwiczyc, czuje ze miesnie potrzebuja odpoczynku wiec jutro zrobie jakies kardio albo nic:)
Potem maluch spal nadal wiec zdazylam wziac szybki prysznic i umyc wlosy:)
Za mna noc z maluchem w lozku, mialam starszny wieczor, caly czas plakal nie chcial jesc i byl taki rozgrzany, ale przy mamusi przespal cala noc:) a tato w salonie;P

A tak sobie odpoczywam na mamie:)

 
Ze wzgledu na wczorajszy dzien, nie mialam jak zjesc 5 posilkow, ale byly 4 mniej wiecej co 3 h

owsianka z orzechami,pestkami slonecznika i kakao


3 wafle ryzowe z sopocka, pomidorki koktajlowe


mieso z 2 malych udek kurczaka,gotowany ziemniak, surowka z papryki,ogorka,cebuli + musztarda jako sos do miesa


activia



Pije zielona herbate i raz dziennie kawe z mlekiem:) nadal popalam wczoraj 2 papierosy:(
Milego dnia kochane:)

9 stycznia 2014 , Komentarze (30)
Hej!
Postanowilam zedytowac moja liste znajomych, coraz wiecej czasu zajmuje mi przeczytanie wszystkich pamietnikow, zawsze staram sie zostawic jakis komentarz, bo o to tu chodzi, zeby motywowac sie wzajemnie, jednak wiele z Was nie daje znaku zycia pod moimi wpisami, dlatego zamierzam skupic sie na paru fajnych pamietnikach i dziewczynach ktore sie odzywaja, takze jezeli komus zalezy zebym zostawila go w znajomych niech napisze chociaz jedno slowo w komentarzu.



Dzis @ zamiast cwiczen wybralam sie na dlugi spacer z maluchem,

 ponad godzinke nam zeszlo, a z wozkiem to dodatkowe kcl. Nie chce mi teraz spac a ja czuje niedosyt i z checia byc pocwiczyla chociaz z pol godz. jezeli zasnie to zrobie chociaz cwiczenia z ksiazki:)

Wczorajsze menu:


Dzis dostalam w prezencie album mojego dziecka dokladnie taki:


Uwielbiam takie rzeczy, dzis zaczne uzupelniac a za pare dni pojde wywolam zdjecia zeby moc je tu powklejac:) Uwazam ze to swietna pamiatka, nawet jak nie dla dziecka to dla mamy napewno :))


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.