© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (21)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 16938 |
| Komentarzy: | 92 |
| Założony: | 5 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 16 stycznia 2022 |
kobieta, 39 lat, Przemyśl
165 cm, 72.60 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Jestem happy, bo spadło mi pierwsze 0,5 kg, oby tak dalej. Takie coś bardzo mnie motywuje do dalszego działania na rzecz spadków wagi
Nie poddaję się i będę nadal trzymać dietkę :)
Od dziś zaczynam od nowa z dietą. Zapuściłam się znowu ale czas to przerwać. Moja waga teraz wynosi 70 kg.Chciałabym schudnąć do wagi 60 kg,bo to jest moja wymarzona waga. Postaram się jeść dziennie od 1500 do maksymalnie 2000 kcal, jak najmniej cukru i słodyczy, dużo warzyw, brak objadania się na noc. Mam silną motywację i czuję, że tym razem mi się uda. Trzymajcie kciuki, pozdrawiam wszystkich odchudzających się 
1.01.2015 ważyłam 69,4, dziś 1.02. ważę 67,7 czyli zrzuciłam tylko 1,7 kg. Dobre i to. Nie zawsze udawało mi się trzymać dietę, bywało różnie, dlatego schudłam tak mało. Jednak się nie poddaję i dietkuję nadal max 1800 kcal dziennie. Na moje 30 urodziny 17 marca chcę ważyć max 66 kg. Wiem, że się uda. MUSI SIĘ UDAĆ!!! Trzymajcie kciuki:)
Jestem szczęśliwa bo mam pierwsze spadki na wadze. Ważę już 68,6 kg. W Wigilię chcę ważyć poniżej 68 kg, a w Sylwestra 67. Mam nadzieję, że się uda. Będę zdrowo się odżywiać. Trzymajcie kciuki 
Dziś bardzo się ucieszyłam jak stanęłam na wagę a mianowicie jest szóstka z przodu czyli 69,5! huura:)
Jestem bardzo szczęśliwa, może jak mój Ł wróci z zagranicy to zobaczy mnie o rozmiar mniejsząoby tak dalej waga spadała.
Byłam dziś u diabetologa na 2giej wizycie i lekarka powiedziała mi, że badania źle wyszły i mam cukrzycę.Powiedziała, że na razie nie przepisuje leków tylko cukier mam zbić dietą. Dała dietę 1200 kcal i kazała stosować. Kolejna wizyta jest 4 września. Postanawiam odstawić wszelkie słodycze i cukier, nie jeść ich wcale. Dietę trochę zmodyfikuję i będzie zdrowo czyli tak 1400-1700 kcal bo na 1200 czułabym się bardzo głodna. Obiecuję również, że nie będę się opychać wieczorami i zdrowo jeść,przede wszystkim dużo warzyw, nabiału, chudego mięska, trochę owoców i ciemny chleb oraz makaron. W miarę możliwości do diety dołączę również ruch.
ZACZYNAM OD DZIŚ DIETĘ I DBANIE O SYLWETKĘ A TAKŻE O ZDROWIE
WAGA STARTOWA: 70 KG
W ciągu 24 dni schudłam tylko 1 kg ale nie zamierzam spoczywać na laurach. Będę jeść 1500-1800 kcal, myślę, że to rozsądny przedział kaloryczny. Dziś popełniłam mały grzeszek i zjadłam loda ale raz się żyje;) Jak mój kocur wróci z zagranicy to muszę być przynajmniej 3 kg lżejsza. Oby się udało.
Moje dzisiejsze menu:
1. śniadanie: sałatka warzywna, 2 kromki chleba ciemnego, łyżka sera białego
2.śniadanie: jogurt naturalny 200ml, banan
3. obiad: 2 małe kawałki ryby gotowanej(mintaj), surówka z kapusty, marchewki, selera i cebuli
4. podwieczorek: 100 ml loda bakaliowego
5. kolacja: zamierzam jabłko pieczone z cynamonem, 1 kromka chleba z serem białym
