Ile razy to powtarzam,,,,
Juz nie pamiętam...
Ale właśnie dziś to juz napewno... Silna motywacja....i dobre zasady....
zaczerpnięte z jednej ze stron diety....
KRÓLEWSKA
śniadanie będę jeść jak Król,
obiad jak
Królowa,
a kolację jak Nędzarz.
To oznacza po prostu: jeść
więcej na śniadanie i obiad lub we wcześniejszych porach dnia, a mniej
na kolację i w późniejszych porach dnia.
UNIKAĆ ZAŚMIECANIA ORGANIZMU
Alkohol, cukier, słodkości, ciasta, ciasteczka, sól kuchenna
i kofeina (herbata oraz kawa), a także przetworzona żywność zawierająca
chemikalia, dodatki oraz konserwanty powinna być eliminowana lub
ograniczana w spożyciu. Tego typu pokarmy zawierają mało składników
odżywczych oraz/lub dużo kalorii.
WODA
Pić osiem szklanek wody dziennie, około 1 do 2 litrów. Woda oczyszcza
i ulepsza funkcjonowanie wątroby. Jeśli wątroba funkcjonuje wydajnie,
rozbija tłuszcz bardziej efektywnie. Woda naturalnie tłumi apetyt oraz
działa jak organiczny środek dodający energii. Ale proszę pij wodę
w odstępie przynajmniej 15 minut od jedzenia, przez co nie rozrzedzą się
enzymy trawienne w żołądku. Pij herbaty ziołowe takie jak pokrzywa czy
mniszek
WYTAŃCZ SIĘ
Ćwicz codziennie: nie ma mowy by tego uniknąć. Poza tym, dlaczego
miałabyś/miałbyś tego unikać? Ruch fizyczny jest najbardziej naturalną
aktywnością w całkowitej harmonii z ludzkim ciałem. Ale ruch fizyczny
musi być obowiązkowy. Może to być przyjemność, wygłupy i zabawa. Na
przykład – możesz tańczyć do muzyki 10 minut każdego dnia – wytańcz się!
Zaopatrz się w mini-trampolinę i podskakuj jak szalony! Spaceruj, dokąd
możesz i kiedy tylko możesz. Niech jazda na rowerze stanie się twoją
pasją. Tenis, kick-boxing, aerobik, pływanie – każde z wymienionych to
świetny pomysł. Cokolwiek, co sprawia, że ruszasz się każdego dnia na
stałych i regularnych zasadach będzie dobre. Jeśli będzie to zabawą – to
jeszcze lepiej.
A no i by słodyczom dać spokój i nie podjadac kupiłam BłonniSlim -forte Zdrowitu...
Może pomoże mi w jakiś sposób przetwać chęć na słodycze....
