Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

ewuka111
ewuka111
ewuka111

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

mam 22 lata. chce sie odchudzac bo nie podoba mi sie moj wygląd. schudlam juz z 71 do 65. jestem z siebie dumna. walczymy dalej :)) z 65 spadłam do 59. teraz znów walcze bo odpuściłam diete. przytyłam do 63. cel 56

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 50469
Komentarzy: 39
Założony: 29 lipca 2010
Ostatni wpis: 23 września 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ewuka111

kobieta, 34 lat, Warszawa

158 cm, 57.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: z dużej chmury mały deszcz , z małej chmury duży deszcz nazywaj to sobie jak chcesz:P 59 kg cel pierwszy, cel drugi 56kg, cel trzeci -54!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 września 2013 , Komentarze (5)

płatki z mlekiem (około szklanka + 300ml mleka)
2 jabłka
pomidorowa 300ml+ kluski świderki
2 hity
duża łyżka sałatki jarzynowej z majonezem i pół grahamki.
kawa z mlekiem
 




29 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

pomyślałam że dobrym rozwiązaniem dla mnie będzie lekko zmodyfikowane onz. jutro dzień 3b +w . przeraża mnie ilość białka... znaczniej bardziej wole warzywa owoce.. jeden dzień zniose.. ale tu jest ich trochę więcej.. dni wg kolejności zmieniam wg np obiadu ugotowanego w domu czy zmiany w pracy. pierwszy dzień zmaściłam frytkami.. ;// nic nowego..  no ale zaliczyłam do węglowodanów jako posiłek... oszukuje.. siebie was .. ale nie poddam się.. !!!

28 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

osiągam maksimum mojej wagi. nie mogę na siebie patrzeć. ubrania ciasne.. :((( a ja nie umiem się już odchudzać. staram się jeść zdrowo.. ale i tak wychodzi,  że zjem do tego parówki, frytki, mizerie z śmietaną, chrupki, cukierki :((( wiem wiem.. samodyscyplina.. tylko że żyje w jakimś amoku. zjem a potem o kurcze...... masakra jakaś...

chce do listopada chociaż 6 kg. :(((

2 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

ale jestem... wciąż wracam... podnoszę się i upadam.. jak wytrwać??? waga rośnie.. marzę do listopada 10 kg.. wiem że to realne ale jak?? jak mam to zrobic??

14 lipca 2013 , Komentarze (6)

zakatarzona... z bolącą głową, oraz na bank z + kilogramami ... no cóż.. mam za swoje... :) ale grunt że znów tu jestem.. że próbuje.. jaki plan>??
chodzenie na jagody..
jazda na rowerze minimum 12 km.
dieta 1300 kcl.
zdrowo
dużo wody
NIE PODDAĆ SIĘ!!!!!!




12 lipca 2013 , Komentarze (5)

zawalam . :(( przykro mi. jestem beznadziejna. żre bez przerwy... :(( wróce.. od poniedziałku będę pisać . przepraszam....


7 lipca 2013 , Komentarze (4)

jeździłam na rowerze spaliłam 744 kcl ;))))
1)
  • Dystans 12.00 km
  • Czas trwania 38m:00s
  • Średnia prękość 18.9 km/h
  • Kalorie 368 kcal
2)
  • Dystans 12.00 km
  • Czas trwania 33m:00s
  • Średnia prękość 21.8 km/h
  • Kalorie 376 kcal

menu:
schabowy z ziemniakami i sałatą w śmietanie ;//
bułka jagodzianka
pomidor z 2 kanapkami z margaryną i z wędliną
garść cipsów paprykowych
arbuz

 zaraz na noc do pracy znów.


6 lipca 2013 , Komentarze (1)

66,2 kg
wiem wiem nie powinnam ważyć się codziennie...

ale mam zakwasy po zbieraniu tych jagód :)) masakra..
ruch:
idę na noc do pracy 8 godz
jazda na rowerze

  • Dystans 12.00 km
  • Czas trwania 32m:00s
  • Średnia prękość 22.5 km/h
  • Kalorie 383 kcal

śniadanie jogurt naturalny z jagodami plus pół jagodzianki upieczonej przez moja babcie :))

2 śniadanie pół jagodzianki

obiad   naleśnik z białym serem jogurtem naturalnym i jagodami

podwieczorek taki sam jak obiad

kolacja  jajko na twardo  plus kanapka z sałatą pomidorem i szczypiorkiem..                                

data

06.07

11.07

16.07

21.07

waga

66,2

 

 

 

 

 

 

 

 

 


                                                          



5 lipca 2013 , Komentarze (1)

ruch
byłam w lesie. uzbierałam 2 litry jagód.
dojazd do lasu i z powrotem ok 6 km

menu
śniadanie 2 parówki ketchup musztarda kanapka chleba
drugie śniadanie pół banana ( był duży)
obiad warzywa na patelnie, kapusta na słodko, jajko sadzone
podwieczorek 3 ciastka . 2 cukierki czekoladowe ;//
kolacja pół jogurtu naturalnego z jagodami

dużo wody
piwo warka radler 330ml


4 lipca 2013 , Skomentuj

śniadanie: pół bułki ( zwykłej) posmarowane margaryną +2 małymi plasterkami jakiejś wędliny, 2 liście sałaty, 3 plasterki pomidora, jajko na twardo, szczypiorek .
najedzona :)
2 śniadanie 3 cukierki z galaretką  ;///
obiad kapuśniak, mięso mielone (wieprzowe) ugotowana kulka na rosołku plus duszona młoda kapustka na słodko
podwieczorek brzoskwinia
kolacja jogurt naturalny

ruch tylko 8 godz w pracy ( głównie stanie i ruszanie rękami)
rower brak czasu ;(((
waga z dziś 66,5 kg

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.