Kup dietę
Zaloguj się

Grupy

O mnie

> ROK 2018 < - lat 30 - jeden mąż - trójka dzieci - praca - studia - otyłość ... coś mi nie pasuje do ideału, więc czas TO zmienić :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 137062
Komentarzy: 2626
Założony: 12 czerwca 2011
Ostatni wpis: 17 lutego 2018

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
smoczyca1987

kobieta, 37 lat, Warszawa

170 cm, 88.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 grudnia 2012 , Komentarze (5)

wiecie co? może to dziwne, ale tęskniłam za @ :P
ostatni taki mocny okres miałam w lipcu 2011 roku :P
dobrze, że organizm się rozkręca! :D

dietę trzymam wzorowo, więc na pewno w przyszłym tygodniu waga będzie łaskawa :)
na pewno = mam nadzieję :))

pozdrawiam  trzymam za was kciuki!! :*

MENU:
Vitalekka dzień 12

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj żadnych słodyczy

napoje: herbata czarna (350ml), kawa zbożowa z mlekiem (250ml), herbata owocowa (2x 500ml), herbata czarna (350ml), woda z sokiem (350ml), woda mineralna niegazowana (350ml)

aktywność fizyczna: ---

14 grudnia 2012 , Komentarze (4)

na mojej wadze - 71,7kg! :P
czyli po tygodniu diety i ćwiczeń ubyło mnie o - 100g!!
czaaaaaaaaaaaad!! (ironia)

ale nie ma to jak pomiar podczas pierwszego dnia
pierwszej prawdziwej @ po porodzie.

liczę, że w przyszłym tygodniu zbliżę się do 70kg bardziej niż oczekuję :D

13 grudnia 2012 , Skomentuj

kolejny dzień zaliczony dietetycznie do udanych :))
mam dziwne wrażenie, że @ mi się rozkręca.
jestem ciekawa jakie to będzie miało odzwierciedlenie jutrzejszego ważenia.
mam cichą nadzieję, że niewielkie :P

MENU:
Vitalekka dzień 11

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj żadnych słodyczy
- oparłam się chęci kupienia i wypicia coca-coli

napoje: herbata czarna (350ml), kawa zbożowa z mlekiem (250ml), herbata owocowa (500ml), woda z sokiem (500ml), woda mineralna niegazowana (3x350ml), zielona herbata (2x350ml)

aktywność fizyczna: 60 minut skakania na DDR'rze (light)

12 grudnia 2012 , Komentarze (5)

dzisiejszy dzień zaliczony do jak najbardziej udanych! :))
oby tak dalej!! :)) mam nadzieję, że waga będzie mieć dla mnie kolejny minus :P

chyba jedyny przypadek na świecie, gdzie minus jest plusem :P

MENU:
Vitalekka dzień 10

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj żadnych słodyczy
- oparłam się podwójnej porcji obiadu

napoje: herbata czarna (350ml), kawa zbożowa z mlekiem (250ml), herbata owocowa (350ml, 350ml), woda mineralna niegazowana (3x350ml)

aktywność fizyczna: 70 minut skakania na DDR'rze (light)

11 grudnia 2012 , Komentarze (4)

dzisiaj na spotkaniu ze świadkową pozwoliłam sobie na mały kawałek ciasta.
później jeszcze zamówiła mi b-smarta bez mojej wiedzy.
będzie co spalać jutro, ale spotkanie było udane! :))

MENU:
Vitalekka dzień 9

sukcesy dietetyczne:
- brak

napoje: herbata czarna (350ml), kawa zbożowa z mlekiem (250ml), herbata owocowa (350ml, 350ml), woda z sokiem (350ml), mięta (2x350ml)

aktywność fizyczna: 2x15 min energicznego spaceru

10 grudnia 2012 , Komentarze (4)

ale to moje Vitalekkie menu jest apetyczne!! :D
mniam!! :D

szkoda tylko, że przez awarię tramwajów nie dotarliśmy na basen z Pierworodnym :(
muszę wziąć się porządnie za ćwiczenia, bo nie zdążę z realizacją celu!!

a poza tym zgaga mnie męczy... :\
już jakieś 4 dni :\

MENU:
Vitalekka dzień 8

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj słodyczy!! :))

napoje: herbata czarna (350ml), kawa zbożowa z mlekiem (250ml), herbata owocowa (350ml, 500ml), woda z sokiem (500ml, 350ml), wapno (350ml)

aktywność fizyczna: ---

9 grudnia 2012 , Komentarze (2)

ostatnio chodzę jakaś rozkojarzona. myślę o niebieskich migdałach.
biorę jedną rzecz i nie zostawiam jej w miejscu przeznaczenia, tylko w innym przypadkowym miejscu.
napady chęci jedzenia przeplatają się z brakiem apetytu.
dziwacznie. zrzucam to na przesilenie zimowe ;))

a poza tym jestem z siebie dumna!! :)
po dwóch dniach wpadek (czwartek piątek)
kiedy w sumie zjadłam jajko niespodziankę, 3 prince polo, czekoladowego mikołaja
otrząsnęłam się i już drugi dzień znów nie jem słodyczy :)
sukces był o tyle większy, że byłam sama z dzieckiem w domu, bo mąż był na studiach :)
nie było w pobliżu "każącego oka sprawiedliwego" (żartuję :P) a sama nie dałam się ponieść :))
punkt dla mnie!! :D

no i podczas kąpieli wróciły marzenia w realizacji zawodowej jako dietetyk :))
mmm :)))

P.S. moje suwaczki ćwiczeniowe nie chcą współpracować dlatego będę je wstawiać raz w tygodniu
i wtedy będę doliczać moje ćwiczenia do ogólnej puli :)
do końca roku już niedaleko, ale mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć zamierzony cel!! :D
JESZCZE TYLKO POŁOWA MINUT DO WYĆWICZENIA!!!! :D

MENU:
Vitalekka dzień 7

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj słodyczy!! :))
- ruszyłam tyłek na spacer w mrozie -6 stopni!!

napoje: kawa zbożowa z mlekiem (350ml), woda z sokiem (2x350ml), sok wieloowocowy (350ml), herbata czarna (350ml)

aktywność fizyczna: 60 minut energicznego spaceru



8 grudnia 2012 , Komentarze (6)

dzisiaj był dobry dzień :)
chociaż ogromnie chce mi się jeść przed okresem.
muszę się ogarnąć!! :))

MENU:
Vitalekka dzień 6

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj słodyczy

napoje: herbata czarna (350ml), woda z sokiem (350ml), szklanka mleka 25 (350ml), zielona herbata (3x350ml)

aktywność fizyczna: 45 minut energicznego spaceru

7 grudnia 2012 , Komentarze (8)

dzisiaj waga pokazała 71,8kg - czyli moją najniższą wagę w tym roku :)
co prawda na Vitalekkiej schudłam dopiero 0,2kg, ale myślę że gdybym ćwiczyła byłoby lepiej.

porównamy z przyszłym tygodniem :D
a na razie cieszmy się chwilą :)

MENU:
Vitalekka dzień 5

sukcesy dietetyczne:
- brak

napoje: niewiele

aktywność fizyczna: ---

6 grudnia 2012 , Komentarze (4)

jutro ważenie - jestem ciekawa co pokaże moje kochana waga.
mam nadzieję, że Vitalekka pokaże swoje pierwsze rezultaty :D

MENU:
Vitalekka dzień 4

sukcesy dietetyczne:
- wypiłam ponad 2 litry płynów

napoje: herbata czarna, kawa z mlekiem, sok pomarańczowy, dwie herbaty owocowe, dużo zielonej herbaty

aktywność fizyczna: ---
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.