dietkę trzymam i prawdę mówiąc wogóle nie czuję się głodna i gdyby nie alarm w komórce na poszczególne posiłki to swobodnie mogłabym pominąc któryś posiłek, zresztą tak mi się wczoraj zdarzyło, byłam na szkoleniu i wyciszyłam komórkę i tak nie zjadłam pierwszej przekąski, jak wyszłam tez nie było jak bo od razu wsiadłam w auto, po drodze jeszcze szybkie zakupy i po powrocie do domu zjadłam dopiero obiad, ale planowo, więc ominietą przekąske włączyłam w resztę jedzenia 
wczoraj dostałam @, od razu mi wyrzuciło na twarzy 3 duże syfy, jeden na policzku pod okiem, drugi u nasady nosa a trzeci na skrzydełku nosa, wszystkie duże i czerwone, ale na policzku koszmarny, obrzmiały, w zasadzie nie da się go zatuszować bo musiałabym to robić co godzinkę
a już miałam nadzieję że krwawnik pomógł 
ale zauważyłam że zmiany skórne pojawiają się nie co @ ale raczej co 2 miesiąc, więc pewnie to kwestia jajników 
no nic, wczoraj wieczorem wysmarowałam syfki antybiotykiem i pastą cynkową, dzisiaj rano było lepiej ale przed chwila byłam w toalecie i ten na policzku znowu rośnie i puchnie, staram się nie dotykac twarzy, ale już widz że zostanie mi w tym miejscu znowu krater to dziwne ale potrafię w jednej godzinie nie miec noic a za 2 godzinki już kilka dorodnych syfków no ale dosyć smędzenia , musze przez to znowu przejść i tyle wczoraj cały dzień właściwie poza domem, więc z ruchu jedynie rowerek 25 minut a dzisiaj to pewnie wogóle nic bo cały dzień w pracy jestem
dni bez słodyczy : 112/204niestety z poniedziałek miałam fazę na słodkie ( pewnie przed @ ) bo mimo iż nie byłam głodna zjadłam sporo cukierków i duży kawał piernika dojrzewajacego, no ale z piernika nic nie zostało a ja znowu czuję że mogę żyć bez słodkiego
z tym że w niedzielę urodziny taty więc pewnie znowu coś wpadnie słodkiego, w towarzystwie jakoś dużo gorzej mi idzie ze słodyczami, nawet jak nie jestem głodna ale widzę to musze zjeść 
waga pokazuje od dwóch dni ( pomimo @ ) poniżej 73 kilo, znaczy 72,8, znaczy to że jest nieźle i warto dalej trwać w diecie
trochę deprymuje mnie to że na jutro jestem umówiona na kolnrole do dietetyczki, dobrze chociaż że na 10.30 to chociaż nie pójdę na wagę z żaciem całodniowym w brzuchu efekty w porównaniu do pierwszych pomiarów pewnie będą marniutkie, ale ważne jest to że zaczęłam stosowac dietę 27.11 z wagą wyjściową 74 kilo, a jak byłam u dietetyczki to wieczorem ( o 19 ) było na jej wadze 73,7 a rano tego dnia miałam na swojej wadze 73,2 kg, czyli faktycznie wystartowałam z wagą jakiś kilogram wyższą niż w chwili konsultacji 
póki co jestem naprawde dobrej myśli i sądzę że wreszcie przełamię kilkumiesięczny zastój wagowy ponieważ rozpiska dietetyka jest tylko wagowa a nie kaloryczna, pokusiłam się i obliczyłam kalorycznośc dwóch dni, wyszło na jeden dzień 1370 kalorii a na drugi 1325 kalorii, czyli generalnie tyle ile i tak zjadałam, a jednak mam wrażenie że teraz chudnę a przedtem stałam w miejscu, no ale widzę że mam w menu dużo owoców i warzyw, dużo nabiału ( głownie maślanki i kefiru ), sporo ryb ( średnio co 2 dni obiad ryba na obiad ), mało węglowodanów ( rzadko i mało pieczywa, kasz, makaronów itp ), ale chyba najmniej mam tłuszczu, ewidentnie prawie wszystkie obiady sa do przygotowania w piekarniku, ale ja duszę na patelni, w wygody i lenistwa, sporo mam natomiast suszonych owoców, orzechów i nasion 
w końcu przyzwyczaić się można do prawie wszystkiego 
jeśli macie jakieś doświadczenia w tym względzie to podzielcie się swoją opinią 
dostałam tez kilka wskazówek co do celulitu, i doszłam do wniosku że moge pić zalecaną wodę przed snem, jest to szklanka wody przegotowanej i wystudzonej + 2 łyżeczki octu jabłkowego + 1 łyżeczka miodu, pić codziennie wieczorem,przed snem - pozwoli to uniknąć
a gotuje się szybko i bez zaangażowania 
bo mnie idzie "tak dobrze" dlatego że w domu nie trzymam niczego słodkiego poza miodem i dżemem niskosłodzonym, może dlatego idzie mi dobrze że prawie codziennie zjadam trochę suszonych owoców a to wiadomo zawsze słodkie 
w sobotę wieczorem pozwoliłam sobie na drinka, jeden duży wystarczył żebym usnęła przed tv 
a potem jeszcze popchnęłam serkiem mascarpone, tak że dzisiejsze 73,2 uważam za baaaardzo przyzwoite 
a rowerkowac mi się nie chciało, może jak z pracy wrócę to do tv cos pokręcę 
6 jajów i 3 pomidory to dla mnie głodówka, a głodować nie mam zamiaru 
ale też muszę więcej ćwiczyć spalających, bo może i mięśnie mi się kształtują i modelują, ale póki co przykrywa je gruuuuba warstwa tłuszczu 
mam cichą nadzieję że może w końcu moim oczom ukaże się jeszcze w tym tygodniu "2" na wadze 
