Mam nadzieję że macie udany dzień :)) U mnie już troszkę lepiej po całym dniu zmagań z porządkami odreagowałam chyba smutki i przemyślenia .
Cały dzień od rana praktycznie sprzątałam jak szalona wszystko do muzyki ;) czyli odkurzałam , myłam podłogi , prałam , poszłam na zakupy później gotowałam a w trakcie robienia ciasta wrócił mój ukochany i zdążyłam mu przyrządzić jedzonko no normalnie Perfekcyjna Pani Domu :))))
Cały dzień od rana praktycznie sprzątałam jak szalona wszystko do muzyki ;) czyli odkurzałam , myłam podłogi , prałam , poszłam na zakupy później gotowałam a w trakcie robienia ciasta wrócił mój ukochany i zdążyłam mu przyrządzić jedzonko no normalnie Perfekcyjna Pani Domu :))))
Po wczesnej porannej kawie chwilkę poćwiczyłam i postanowiłam by nie myśleć za dużo tylko działać posprzątać bo nikogo nie ma w domu więc nie będzie mi nikt przeszkadzać to wzięłam się do roboty i tak zleciał mi cały dzień aktywnie :)
A to efekty czyli bardzo proste , cudnie pachnące nie za słodkie ciasto z jabłkami !!!
Zdjęcie zrobiłam zaraz po wyciągnięciu z piekarnika :))))
![]()
Odkroiłam kawałek i na całym cieście zrobiłam polewę czekoladową ponieważ to ciasto dla mojego ukochanego a on uwielbia słodkości i może sobie na nie pozwolić niestety zdjęcia już nie zrobiłam.
Nie jem słodkiego więc mogłam sobie pozwolić na małe co nie co własnej roboty , mój kawałek był mało słodki ale pyszny lekki i pięknie pachnący :))))
Spokojnej Nocy Wam życzę Trzymajcie się Pozdrawiam Was Serdecznie :)
Zdjęcie zrobiłam zaraz po wyciągnięciu z piekarnika :))))
Odkroiłam kawałek i na całym cieście zrobiłam polewę czekoladową ponieważ to ciasto dla mojego ukochanego a on uwielbia słodkości i może sobie na nie pozwolić niestety zdjęcia już nie zrobiłam.
Nie jem słodkiego więc mogłam sobie pozwolić na małe co nie co własnej roboty , mój kawałek był mało słodki ale pyszny lekki i pięknie pachnący :))))
A to moje dzisiejsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + garść płatków pełnoziarnistych , mandarynka , mały banan
wszystko polane jogurtem activia odtłuszczonym
+ 2 kromki chrupkiego z sałatą , gotowaną szynką , pomidorkiem i cebulką
![]()
Przed obiadem zjadłam jabłko i wypiłam czerwoną herbatkę :)
obiad : gorący kubek barszcz czerwony + 2 wafle ryżowe z serkiem , sałatą ,
łososiem wędzonym i świeżym szczypiorkiem
![]()
Kolacja : kawałek ciasta z jabłkami :)
![]()
Po kolacji wypiłam jeszcze herbatkę miętową :)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 50 brzuszków
100 + 100 + 100 pajacyków ( razem 300)
10 minut cross trainer
sprzątnie prawie cały dzień :)
Pora na motywację przed snem !!!!
śniadanie : kawa z mlekiem + garść płatków pełnoziarnistych , mandarynka , mały banan
wszystko polane jogurtem activia odtłuszczonym
+ 2 kromki chrupkiego z sałatą , gotowaną szynką , pomidorkiem i cebulką
Przed obiadem zjadłam jabłko i wypiłam czerwoną herbatkę :)
obiad : gorący kubek barszcz czerwony + 2 wafle ryżowe z serkiem , sałatą ,
łososiem wędzonym i świeżym szczypiorkiem
Kolacja : kawałek ciasta z jabłkami :)
Po kolacji wypiłam jeszcze herbatkę miętową :)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 50 brzuszków
100 + 100 + 100 pajacyków ( razem 300)
10 minut cross trainer
sprzątnie prawie cały dzień :)
Pora na motywację przed snem !!!!
Spokojnej Nocy Wam życzę Trzymajcie się Pozdrawiam Was Serdecznie :)
