© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 96728 |
| Komentarzy: | 1633 |
| Założony: | 29 grudnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 2 kwietnia 2022 |
kobieta, 42 lat, Poznań
168 cm, 111.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Czternasty tydzień diety i oficjalna kolacja z pracy i nawpieprzałam się jak głupia...
Kaczka, łosoś, kurczak, polędwica wieprzowa i warzywa... A i jeszcze średnie muszle makaronowe ze szpinakiem chyba z 6... Fakt, że porcje nie były duże, no bo jak filet kaczki pokrojony na 4 części to właściwie pasek zjadłam... inne też niewielkie ale chodzi o mieszaninę wszystkiego. Powstrzymałam się jedynie od alkoholu, ciast i sosów.
Głupia...
Wieczór łez i użalania się... Mam doła i kryzys i to nie z powodu diety, ćwiczeń i tego, że jest ciężko. Kryzys bo efekty odchudzania mnie przerażają. obwisła skóra na ramionach, a przecież to dopiero początek. Co będzie za 20-30kg? Zaczynam myśleć, że pomyłką było zaczynanie całego odchudzania. Co z tego, że słyszę jaką ładną mam buzie, skoro czuję się jeszcze mniej atrakcyjna. Na myśl o wakacjach i krótkich rękawkach łzy stają mi w oczach...Skórę na br
Jak w temacie, wróciło spanie po 4 godziny i stres, do tego stopnia, że jadąc do pracy zapomniałam torby na siłownię. Na szczęście można jeszcze liczyć na dobrych ludzi:)
Dzisiaj mierzenie i sukces bo fałda nad pasem zmalała o 8cm!! A ja się dziwie, że musiałam zmienić spodnie o 2 rozmiary:) Łącznie przez ostatni miesiąc zginęło 35cm, więc jest sukces.
Pozdrawiam gorąco i ruszam na śniadanie!
Sama nie mogę uwierzyć, że to już tyle czasu. Wszyscy mówią, że na buzi widać najbardziej:) Byłam dziś u fryzjerki i jednocześnie trenerki i sama była w szoku, że się zmieniłam. Zaraz było jaka mała dupka, jakie proste plecy:) Fajnie tak posłuchać:) No i trener z tekstem: jakaś taka ładna na twarzy się zrobiłaś... jak wytrzymasz do wiosny to będziesz niezła sztuka haha
Dobra chwale się ale czasem dobrze sobie powlewac:)
Waga trochę mniej spadła w tym tygodniu więc pewnie wynik miesięczny będzie słabszy ale stres i chora mama spowodowały, że aż ja osłabłam i dietetyk dał mi więcej jedzenia.
Pozdrawiam gorąco.
Cześć dziewczyny.
Waga idzie pomału w dół, wolniej niż bym chciała ale zdrowo. Na ćwiczeniach czuję się dużo lepiej i aż mnie roznosi energia. Zwłaszcza, że nie jestem już tak upocona a jedynie usapana hihi
Niestety muszę poszukać nowych spodni. Jeansy, które były za ciasne w czerwcu, teraz są za duże. W tym miesiącu nosiłam je z paskiem ale wczoraj spojrzałam na siebie w dużym lustrze w trakcie dnia, a nie świeżo po ich założeniu i stwierdziłam że wyglądam fatalnie. Z tyłu jak nasrane, z przodu pomarszczone i zamiast wyglądać coraz lepiej wyglądam jak zaniedbany lump. Oczywiście ciuchy z poprzedniego odchudzania jeszcze są za małe, więc chwilowo nic na mnie nie pasuje.
Ale najważniejszy news na koniec! Ćwiczę z trenerem fizykoterapeutą bo się garbiłam i bolały mnie plecy. Plecy nie bolą no chyba, że zmęczeniem po siłowni. A najważniejsze, jadę wczoraj samochodem i musiałam przestawić wszystkie lusterka bo po prostu były za nisko. Zgarbiłam się i lusterka idealne, usiadłam wygodnie i za nisko!! Samochodem jeżdżę tylko ja!! To chyba najlepszy dowód na to, że ćwiczenia działają i moje ciało nie tylko chudnie ale i postawa poprawia!
Pozdrawiam gorąco, bo jeszcze spod kołdry:)
Wczoraj bardzo ciężki dzień:( Nie dość, że pierwszy dzień okresu na siłowni, to jeszcze spotkanie z kumpelą, z którą normalnie było obżarstwo! Standardowo chińczyk a potem kawa z lodami i ciastem albo mc donald i lody z polewą. Na samo wspomnienie już mnie nosiło zwłaszcza że dwa dni żarłabym wszystko. No i poszłyśmy w tango na ploteczki, najpierw łosoś z warzywami, a później zielona herbata z pomarańczą (paskudna!!) i cały czas patrzyłam jak moja kumpela je ziemniaczki pieczone i tarte z lodami:) Fajnie się gadało i miło było i byłam dumna że wytrzymałam:)
Pozdrawiam gorąco
A może nawet nie stresik... Chodzenie na siłkę bardzo zmienia moją mentalność. I właściwie już nie chodzę roztrząsając każdy problem tylko staram się działać:) To takie wewnętrzne poczucie spokoju, które utrzymuje się we mnie od dłuższego czasu i wciąż mnie zadziwia...
Jednak nawet jeśli nie stres to ciśnienie było... Dużo się działo i mało piło:( no ale pierwszy raz efekt jest taki, że waga spadła i to dużo a nie wskoczyła. Omijanie automatu ze słodyczami jest trudne, ale zapach kateringu unoszący się przez trzy godziny jeszcze gorszy. I to zapach czego?? ziemniaków!! sosu!! ochhhhh
Oczywiście powiedziałam o tym dietetykowi, a on że przecież ziemniaki są lepsze niż ryż i kasza i dlaczego mu nie powiedziałam, że lubię ziemniaki!! Dwadzieścia lat słucham, że nie je się pyrów, a on że są lepsze!! Czekam na nowy plan diety z niecierpliwością:)
Buziaki dla wszystkich:)
Siedzę sobie w czwartek w pracy i kumpela mówi, że wymieniła cukierki na nowe bo poprzednie chyba się zestarzały po tych letnich upałach (zawsze mamy miskę z czekoladkami). Kumpela pojechała do domu, a ja jeszcze 3 godziny sama i tak sobie patrzę w tą miskę i przeglądam te cuksy i nagle sobie zdałam sprawę, że to zaraz będzie 8 tygodni jak nie jadłam czekolady!!
W tym czasie zaliczyłam tylko kawałek sernika na zimno z owocami (imieniny), kulkę lodów ferrero roche (wakacyjne szaleństwo i lody ręcznie robione), kawałek sernika z brzoskwinią i sernika kakaowego (kawa w pracy). Trzy grzeszki na 8 tygodni choć ciasta były konsultowane z dietetykiem.
No i w tym oszałamiającym duchu 8 tygodni bez czekolady... dokonałam pomiarów.
uda -5cm każde
biodra -6cm
wał w pasie - 5cm
biust - 4cm
barki - 5cm
ręce - 3cm każda
No więc chyba nie jest tak źle, choć pas mógłby dogonić uda, biodra... ale jak mów trener brzuch na końcu.
Udanego weekendu pozdrawiam
Wszystko dobrze, waga leci, ćwiczę ale....
Mój trener uważa że się bardzo garbię, mam lordozę (bóle pleców znowu się odzywają) i chce mnie oddać pod opiekę trenerowi medycznemu, który ma mi wyprostować kręgosłup i oczywiście też chudnąć. A ja nie chcę! Chce mi się płakać jak o tym pomyślę. Nowy trener jest młodziutki, przemiły i przesympatyczny ale w żaden sposób nie motywujący do większego wysiłku. Zaczynam zwalniać bo brak powera a on że mam pooddychać, poprzedni by mi dowalił i pociągnęłabym dalej. Wiem, że robię to dla siebie i moje zaangażowanie jest najważniejsze ale każda moja dieta kończyła się we wrześniu po powrocie do pracy i już jest stres, jest ciężko, trudno dopilnować godzin diety i jeszcze zmiana trenera!! Czuje że odpuszczę, choć bardzo tego nie chce...
Rozumiem, że kwestia pleców jest ważna ale to najgorszy moment...
Po krótkim przestoju przed okresem, w końcu waga ruszyła i to z hukiem:)
Wczorajsza siłka mega męcząca bo ćwiczyłam ramiona i musiałam się podciągać na rękach z pochylonej do tyłu pozycji. Było ciężko ale bosko. Pomogło zwłaszcza na przedokresowe dołki:)
Pozdrawiam gorąco i jadę do fryzjera!
