Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
haveheart

kobieta, 31 lat, Katowice

171 cm, 88.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 stycznia 2014 , Komentarze (9)

....smutno bo dzisiaj fitness zamknięty i nie ma co robić wieczorem:) to chyba dobry znak?


wyobrażacie sobie ujrzeć na wadze waszą upragnioną wage? ciekawe jakie to musi być uczucie. :)


dziś troszkę mniej jadłam bo wczoraj kolacja z chłopakiem:

śniadanie- --
śniadanie II- kubek owsianki, jabłko
obiad-makaron pełnoziarnisty z sosem, sałatka
kolacja- 2 jajka ugotowane



3 stycznia 2014 , Komentarze (8)

tak ! wlasnie kupilam nastepny karnet na fitness i siłownie bo mialam 2 tygodniową przerwę.
zdrowy obiadek się robi, i kupilam nowy duzy kalendarz do zapisywania co jadlam i co cwiczyłam, taki sam kalenarz mialam w zeszlym roku:)


no wiec dziewczęta, kto ze mna ''piękne sylwetki do wakacji"  ???????




:*

2 stycznia 2014 , Komentarze (8)

po świetach i sylwestrze...... pewnie cos przytyłam, od poniedzialku znow sie zapisuje na fitness i trzeba działać bo rozpusta była

20 grudnia 2013 , Komentarze (10)

hej ślicznotki:)
dziś na wadze 78,7 !!! najmniejsza wage jaką mialam to 73 kg wiec tak mało mnie dzieli od 'chudzizny' jaką byłam.(bo wazylam 100 kg). jezu jak dobrze ze udalo mi sie wrocic na dobre tory jeszcze 9 wrzesnia było 88 kg .!! wiec spadło prawie 10 kg, a od poczatku diety 22 kg. pozbywam się nieszczesnego jojo jest cudownie!!!!

19 grudnia 2013 , Komentarze (2)

18.11- 1 h FIT BALL, 30 min FITCROSS
19.11- 1 H ABT
20.11- 20 MIN LATINODANCE, 10 MIN BIEŻNIA, 10 MIN ROWEREK, SIŁOWE
21.11- --
22.11- --
23.11- 1 H WORKOUT
24.11- 20 MIN BIEŻNIA, 20 MIN ROWEREK, SIŁOWE
25.11- 1 H TBC,1 H ZUMBA
26.11-1 H ABT , 10 MIN BIEZNIA,10 MIN ROWEREK,SIŁOWE
27.11-1 H ZUMBA,5 MIN BIEŻNIA, SIŁOWE
28.11- 1 H TBC
29.11- --
30.11- --
1.12- --
2.12- 1 H ZUMBA
3.12- --
4.12- 10 MIN BIEŻNIA , 1 H ZUMBA, SIŁOWE
5.12-1 H ZUMBA, 
6.12- --
7.12- --
8.12- --
9.12- 1 H TBC,15 MIN ZUMBA
10.12-1 H ZUMBA,10 MIN BIEZNIA,5 MIN ROWEREK, SIŁOWE
11.12-1 H ZUMBA,1 H TBC,SIŁOWE
12.12-1 H ZUMBA,1 H TBC
13.12-1 H HIDANCE,15 MIN BIEŻNIA
14.12- --
15.12- --
16.12- 1 H TBC ,30 MIN ROWEREK, 10 MIN BIEZNIA
17.12- 1 H ZUMBA,5 MIN ROWEREK
18.12-1 H ABT

18 grudnia 2013 , Komentarze (7)

dzisiaj mi się skonczyl karnet na fitness, ale tak mysle ze chyba nastepny kupie po sylwestrze, bo teraz weekend (w weekendy nie chodze ) wigilia, 2 dni świat czyli nieczynne a potem sylwester wiec tez nie pojde bo wyjezdzam i nowy rok to tez nieczynne. dziwnie tak ale zdaje mi się ze to dobry pomysl co o tym myslicie? głupio tak bo 3 miesiace bez przerwy chodzilam ale chyba nic mi sie nie stanie.



ps; WYOBRAZACIE SOBIE KIEDYS WEJSC NA WAGE I ZOBACZYC UPRAGNIONE CYFERKI ?? EHHH MOZE KIEDYS MOJE UPRAGNIONE TO 65

15 grudnia 2013 , Komentarze (8)



waga początkowa - 100 kg
schudłam do - 73 kg
jojo - 88 kg
waga aktualna - 79,9 kg


wracam na dobre tory po wielkim jojo ktore mnie spotkalo;)

12 grudnia 2013 , Komentarze (57)

hej 
jak tam u was?
ja w miare ok, cwicze i staram się dietkować.
oto co mnie dzisiaj przywitało:




dla mnie ideał:) nie wyobrazam sobie diety bez mleka, kurczaka i jogurtu (oczywiscie z dodatkami) no i woda;)

edit: to wszyzstko jest w wiekszości dla mnie, kurczaka myję i porcjuje i wkładam do zamrażalki wszyzstkie piersi i codziennie wyjmuje po jednej na obiad, mleko schodzi mi szybko (codziennie rano owsianka) albo jogurt z owocami:)

edit 2: dziewczyny ja nie jem tylko tego:P 

dzięki mamo ze mogę wytrwać nastepne dni w diecie:P



zaraz ide na zumbę i tbc;)

28 listopada 2013 , Komentarze (6)

nie chce mi się ruszyć dupy na fitness :D za 25 minut się zaczynaaa a ja nie wiem czy isc czy nie ;) hahahhahaa


edit: byłam :)

26 listopada 2013 , Komentarze (3)

hej;) 
jak wiecie, nie waże się ,raz na miesiac, dwa mi sie zdarzy, po prostu nie chce sie dołować np. ze nic nie schudlam.Dziś nastąpił ten przełomowy dzień . Przypominam ze schudlam ze 100 kg do 72 kg i dopadlo mnie jojo, zważyłam się na początku września i mi gęba opadła 88 kg ! powiedzialam sobie 'nie ma szans zebym znów wrocila do starego życia i wielu kilogramów jak mnie wszyscy podziwiali !!' zaczełam delikatną diete, 4 posiłki dziennie, ale nie rezygnowalam czasem z chleba, spaghettii, wiecie raz przez 3 miesiace nie jadlam żadnych węglowodanów i po 3 miesiacach sie na to RZUCIŁAM!!!! wiec stwierdzilam ze będe jadla czasem trochę rzeczy zakazanych.

tak w diecie trwam 3 miesiace, chodze na fitness i siłownie, czasem 2 razy w tyg a czasem 5.
w tygodniu sie trzymam diety a w weekend tez ale pozwalam sobie na makaron pelnoziaristy z sosami (w duzych ilosciach).

W ciągu tych 80 dni weszłam na wage a waga pokazała 81,4 kg ! dużo bardzo duzo ale to znaczy ze wracam na dobre tory i schudlam 6,5 kg :) cos zaczeło się dziać

Większych grzeszków miałam 8 razy w ciagu tych dni.

Za czasów dietetyka chudło się 5 kg na miesiac no ale teraz odchudzam się sama, ćwicze na dodatek wiec małymi kroczkami do celu jak to mówią;))

wczoraj: 1 h TBC 1 h Zumba.



trzymajcie się !!!!!!! :***********************
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.