Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ewelinuss

Sniadanie:

1 x serek waniliowy=180 kcal

3 x lekkie pieczywo=60kcal

3 x do smarowania serek naturalny puszysy=75 kcal

Obiad:

Miasko-100 kcal

1 x batonik zbozowy=104 kcal

4x Lu Go=224 kcal

Razem:743 kcal

A wiec waga pokazala 79,6 kg

Aaaaaaaaaaaaa siodemka z przodu!

sniadanie:

1 x gratka truskawkowa=88kcal

2 x lekkie pieczywo=40 kcal

1 x serek naturlny cos w stylu almette =25 kcal

1 x msdamer do smarowania=25 kcal

2 x dzem= 46 kcal

2 x suchar=82 kcal

Obiad:

1 x pomidorowa z makaronem=200 kcal

danie= 340 kcal

Razem:846 kcal

sniadanie:

2 x jajko na miekko=170 kcal

2 x lekkie pieczywo= 40 kcal

1 x wafel naturlany=36 kcal

Ale upał....

Obiad:

1 x zupa pomidorowa z makaronem=250 kcal

1 x batonik zbozowy=104 kcal

lod big choco mniam:)= 170 kcal

Razem: 770 kcal

Dzis byl taki upal, ze pozwolilam sobei na lodzika, zjadlam mniej by zmiescic do swojego jadlospisu hehe

Sluchajcie ja uwazam tak...nei bede jadla samych warzyw, bo pozneij jak skoncze diete nei bede ich tylko jesc...i za chwie mi waga znowu pjdzie od gory..wiec jem tak, zeby chudnac, ale tez i nie meic potem efektu jojo..efekty sa i to najwazniejsze, nie robie z organizmu nie wiadomo co...jem tyle ile potzrebuje, nie czuje sie glodna wiec jest dobrze.

Sniadanie:

1x serek waniliowy danio light=133 kcal

5 x Lu Go= 260 kcal

Obiad:

2 x wafel naturalny= 72 kcal

3 x lekkie pieczywo=60 kcal

2 x serek masdamer do samrowania=75 kcal

salata

ogorek

1 x jogurt pitny jablko mieta=105 kcal

Rosolek troche w kubku=50 kcal

Razem:755 kcal

sniadanie:

4x pieczywo tostowe=194 kcal

3 x plasterki szynki=45 kcal

2 x plasterki sera zoltego =70 kcal

3 x ketchup=45 kcal

Obiad:

1 x wafel nturalny=36 kcal

1 x suchar=40 kcal

1 x lekkie pieczywo=20 kcal

1 x pasztet= 25 kcal

1 x dzem= 23 kcal

salata

plasterki ogorka

1 x plasterek topionego sera= 25 kcal

1 x batonik zbozow= 104 kcal

2 x Lu Go= 112 kcal

Razem:739 kcal

Sniadanie:

1 x jogurt pitny jablko mieta(125 m)= 85 kcal

2 x wafel naturalny= 72 kcal

2 x lekkie pieczywo=40 kcal

3 plasterki szynki=45 kcal

salata

plasterki ogorka

1 x pasterek topionego sera=25 kcal

Obiad:

2 x pomidorowa=136 kcal

2 x batonik zbozowy =208 kcal

1 x suchar 2 x lekkie pieczywo

Razem: 692 kcal

Oczywiscie od razu po wczorajszm kebabie na caly dzien sie zwazylam i nei przytylam...wczoraj to o2 w nocy na stepie sie pocilam, brzuszki zeby tylko nei przytyc hahaha

Ae dzis to w ogole odwalilam...caly dzien nic nei zjadlam...a dlazcego?Bo mialam taki beznadziejny dzien, auto mi sie rozpieprzylo, lecialam szybko do mechanika, po czesci nie no masakra, zjadlam dopiero chyba po 20...

1 x jajecznica z 3 jajek z szyneczka, szczypiorkiem=400kcal

1x monte drink= 200 kcal

1x maca=71 kcal

Razem: 671kcal

Ile ma ta jajecznica kalorii?Bo ja tak czytalam to tak mniejw iecej ok 400 kcal tak?

A czy to odpowiedni posilek na diecie?

P.S. Dziewuszki waga spada spada