Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nazeem

kobieta, 43 lat, Watford

168 cm, 69.70 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Wprowadzic zdrowe nawyki I pozbyc sie nadwagi.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 lipca 2012 , Komentarze (3)

no wiec 
dzisiaj bylo warzenie mierzenie.
w sumie musze powiedziec ze nie chudne duzo. pozytywne jest natomiast to ze wiecej teraz spie, nie musze rano wtawac i biec do pracy. zaczełam nawet biegac. pare minut trucht  pare minut chodu i tak ok.4 razy. dobrze to dziala.  3 razy w tyg. jest ok. 
moja galaretka, spyrka jest troszke mniejsza.
a ja samopoczucie: chodze wsciekla niezadowolona  wszystko na nie, uswiadomilam sobie dzisiaj ze sie zloszcze i martwie na zapas.
ok. moje drogie musze sie wziasc za sprzatanie i gotowanie.
pozdrawiam pa

5 lipca 2012 , Komentarze (3)

witam dziewczyny. dzisiaj zrobilam pomiar zamiast chudnac to ja tyje. dziwne ciezko pracuje niewysypiam sie. dzisiaj ostatni dzien. na razie dziewczyny.

1 lipca 2012 , Komentarze (1)

 witam wszystkich. caly ten tydzien mialam b, ciezki. praca. b. ciezka meczaca praca. ale ciesze sie troche kasy dla siebie . pozdrawiam i nadrabiam czytanie.

24 czerwca 2012 , Komentarze (1)

   WITAM WRZYSTKICH


MOJA MOTYWACJA
NIC MI TAK NIE POPRAWI NASTROJU JAK 7- MKA Z PRZODU.
Teraz ciagle jest 8-mka, ale miesiac sie jeszcze nie skonczył.
dzisiejsze menu.
sniadanie: 1 vitabix i mleko, garsc malin.
2 sn cos jeszcze nie wiem. 
luncz: makaron z serem polany jogurtem i lyzka masła.  
kolacja mysle ze rybka tak jak wczoraj z warzywami. 

23 czerwca 2012 , Skomentuj

sniadanko;
3 garscie platkow, szklanka mleka.
2 sniadanie;
 troche pieczarek, jajko.( omlet)
lunch:
ryz z zupa z soczewicy. 
podwieczorek ryz z soczewica. 
kolacja: 1 jogurt 2 brzoskwinie filet z ryby zrobiony w bulce surowka z marchewki. 
woda kawy 4 z mlekiem i slodzikiem w sumie szkl soku.
cwiczonka zaliczone: trucht 3 min chód 3  4 razy, 5min trucht 3 min chód raz. troche brzuszkow i cos na moje grube nogi. jutro troche cwiczen w domu a poniedziałek powtorka z truchtem jesli pogoda pozwoli.
pozdrawiam wszystkich pa 

22 czerwca 2012 , Komentarze (2)

dzisiaj jakos leci szybko dzionek.

co tam u was dziewczyny?
u mnie moge powiedziec nic nowego, troche mam lenia ale coz, 
moje menu dzisiaj b. proste nie mam ochote na siedzenie w kuchni wiec;
sniadanie platki z mlekiem
2 sniadanie owoce
luncz: mizeria( 2 lyzki jogurtu grek. ogorek, zupka z soczewicy( lenttils,) z ryzem. 
mysle ze podwieczorek surowka z marchew jablko 
i wieczorem powtorka ryz z soczewica.
niemam ochoty nigdzie isc chociaz ze wiem ze swierze powietrze dobrze dziala na mnie i małego.


 pozdrawiam dziewczyny serdecznie.

21 czerwca 2012 , Komentarze (1)

witam kochane, wczoraj i Poniedziałek bylam w pracy. zarejestrowałam sie z 1 dna agencja i powoli zaczynam wracac do pracy. poniedziałek ok 12 dzwoni i pyta oprace a ja na to gdzie dom dla niepełnosprawnych  dzieci. było fajnie, ale wczoraj cala noc nieprzespana no coz ale musze powiedziec ze  jestem dzisiaj padnieta. Mój powiedział zostanie z małym  ale nazeem nie chciał spac.ja tez malo spałam. nadal czuje sie jak bym byla pijana. 
wczoraj bilans pozytywny. nadplanowo kolacja ok.8 wieczorem puzniej ok11 owoce, pomidory i rano o 7 carry z wolowinka. poszlam spac o 10. teraz zjadlam 2 brzoskwinie i 300 gr. jogurtu. kawa kawa kawa. dzisiaj musze  przetrwac dzien.

20 czerwca 2012 , Komentarze (4)

witam wszystkich. 
moja waga na dzien dzisiejszy; 80,700 ok pokazuje pomiedzy wiec nie wiem dokładnie.  

jezelichodzi o nadplanowe jedzenie wczoraj godz. 7 wieczorem a ja wzielam sie za mały jogurt 1 chcialam nastepny ale wzamian wziełam 4 pomidory . dziwne uczucie. po prostu obrzarswo, musze powiedziec ze to ze nie kupuje slodyczy pomaga. :) 
pozdrawiam wszystkich i zycze miłego dnia. do wieczorka.

19 czerwca 2012 , Komentarze (3)

sniadanie:
1szkl. mleka
2 garscie platkow 

2 sniadanie:
2 marchewki, 
1 mandarynka.

obiad: 
1 ogórek pokrojony w paseczki 
1 pomidor
ryz z miesem mielonym zrobionym z papryka i ziemniakami  pomidory cebula czosnek imbir przyprawy curry sos. 

podwieczorek :
200 gr jogurtu truskawkowego 
1 mandarynka. 

kolacja:
4 parowki sojowe
1 lyzka ketchupu
talerz owocow: 1 jablko, 1 mandarynka 1 kiwi.     
wczoraj po rrzyjezdzie z zakupow g.21 zjadlam ok 1 kiwi 3 mandarynki 1 red bull. zle zle. 

18 czerwca 2012 , Komentarze (1)

witam pamietniku. od dzis dla odmiany zaczne zapisywac co zjadlam wiec wieczorem zrobie sobie bilans. ho ho czeka mnie duzo pisania.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.