Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nazeem

kobieta, 43 lat, Watford

168 cm, 69.70 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Wprowadzic zdrowe nawyki I pozbyc sie nadwagi.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 sierpnia 2016 , Komentarze (4)

ciezko. Bardzo ciezko. Caly ten tydzien byl jak miesiac. Ale sa  1 sze efekty. Warto. Jutro oficjalnie zaczynam 2gi tydzien. 

Codziennie ogladam zdjecia dziewczyn ktore schudly I to dodaje mi ogromnej motywacji. Pozdrawiam.

14 lutego 2016 , Komentarze (1)

Witam, 

Dlugo  alez  b. Dlugo nie  dietkowalam.

Waga  w miare  nie  podskoczyla. Tylko1.5 kg. W 3 msc.

Zaczynam kolejna  serie bez  slodyczy. 

18 października 2015 , Komentarze (2)

Przez ten  czas  schudlam  5 kg. Waga  sie  buja  w gore  I dol.

4 maja 2015 , Komentarze (4)

waga 87  kg, rozmiar  duzo  za duzy.  Duzo  sie  ruszam  ale nie mam czasu  cwiczyc.  

Tylko  1 w tyg. Wychodze  na truchtanie.  Musze  sie  przyznac  marnie  ostatnio  mi idzie  ze spadkami. Duzo  bylo wpadek. Zbliza  sie  lato wiec  bedzie  duzo  warzyw  wody  salatek  surowek  itp, Pamietac  o wodzie  to  poDstawa, 

trzymajcie  sie  dziewczyny.

29 marca 2015 , Komentarze (6)

Angina.  Antybiotyki. slodkie,  jakos sie nie katroluje. Syn tez chory. 

19 marca 2015 , Komentarze (3)

witam kochani.  

Ubylo mnie ok. 9.5 kg.  

Mam plan na kolejne msc.odchudzania. Nadal bede jesc wszystko duzo warzyw.Truchtanie Niestety bedzie 2 razy w tyg. bedzie za to stepper. Ciesze sie mam wiecej energi,  brzuch sie zmniejszyl. Mam teraz malo czasu na gotowanie wszystko kreci sie wokol dzieci. 

Kolejny msc pokaze jak to wyglada w Praktyce. 

Pozdrawiam was Zycze Udanego dnia.  

26 lutego 2015 , Komentarze (1)

witam was. Jak w tytule I szy kryzys pokonalam,  bylo rowniez przeziebienie. Truchtam plus zaczelam cwiczyc na steperze.

Kolana bola,  nie zawsze ale musze uwarzac. Dostalam 2- gi okres odkad mam zalozona spirale. Calkowicie jeszcze sie nie przekonalam ale lepsze to niz tabletki lub zastrzyki.  Czym wiecej wychodze utwierdzam sie w przekonaniu ze cwiczenia to podstawa. . Pozdrawiam. 

18 lutego 2015 , Komentarze (4)

Ten tydzien Byl ciezki, bylo pare wpadek typu puzne jedzenie owocow jablka winogrona. Rowniez bylo przeziebienie. Bylam wczoraj w sklepie I nic nie kupilam. Obejzalam sobie siebie w lustrze I dostalam depresji. 2 msc. Diety Za mna.

Pozdrawiam was. Udanego dnia.

13 lutego 2015 , Komentarze (1)

Witam kochani. Czas biegnie szybko. Pokusa na paczki byla nie skusilam sie. Jesli chodzi o diete to jem duzo miesa, warzywa, owoce, ryby, produkty zborzowe. Staram sie jesc wszystko oprocz slodyczy.

Jak w tytule 2 razy pilam rano I szybko na mnie dziala.

Wagowo nie wiem nie mam wagi, natomiast sprawdzam wymiary. Nadal bola troche kolana wiec przysiady zastepuje innym cwiczeniami. 4 tyg.truchtu za mna. ( 5 razy w tygodniu). Jak mama pojedzie to z czasem bedzie krucho. Maz duzo pracuje ale 3 razy w tyg powinno byc. Jeszcze 5 tyg. Musze I chce dzialac. Zycze sobie I wam 0 wpadek I 100% swietnych wynikow. :*


2 lutego 2015 , Komentarze (2)

witam kochani, popijam kawke. U mnie dzisiaj dzien wolny od cwiczen, poza tym ogrom pracy w domu. Pranie gotowanie sprzatanie. 

Poza tym moja otylosc zaczyna mi przeszkadzac. Kolana bola I kostki. Musze zbic wage. Mamy dopiero luty, dzialam. 

Pozdrawiam was. Udanego dnia. 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.