Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zakompleksiona113

Hej!

Już wczoraj miałam trochę kaszel, ale dzisiaj jestem chora. :( Mam kaszel, ledwo mówię, trochę mam katar. Do szkoły muszę iść bo mam kartkówkę z niemieckiego i sprawdzian z historii. Na sprawdzian muszę iść bo jak ktoś pisze w drugim terminie to pisze rozprawkę! :( Najgorsze, że jeszcze nic nie umiem a chce mi się spać... Nie wiem co ja zrobię :(

Na koncercie było dość fajnie. Nie mam siły dzisiaj pisać.

Menu:

śniadanie: pół kromki z pasztetem i pomidorem, pół z białym serem i dżemem,

obiad:

podwieczorek:

kolacja:

Hej! O 19 rozpoczyna sie koncert Dżemu, a ja juz czekam. Troche za wczesnie przyjechalam. Niestety ode sama. Trzymajcie kciuki ze by bylo fajnie!

Menu:

ś: pół grahamki z pasztetem, pomidorem i papryka, kakao

II ś: dwie malutkie mandarynki

o: 2 mielone, ziemniaki, buraczki

kolacja: owsianka z różnymi dodatkami

po koncercie: mleko

Hejka!

Dzisiaj w szkole ok, ubierałam choinki bo dyro kazał :)

Przed szkołą byłam w kiosku po Shape'a, który był z płytą Ewy Chodakowskiej. Daje wycisk, myślałam, że nie dotrwam do końca i w pewnym momencie musiałam na  trochę zwolnić. Dodam, że ćwiczę w polarze, żeby się bardziej spocić :)

Menu:

śniadanie: owsianka <3 z bananem, żurawiną i orzechami

II śniadanie: grahamka z białym serem i papryką

obiad: trochę zupy i mięsa, 3 racuchy

podwieczorek: malutka mandarynka,  2 racuchy

kolacja: kromka chleba, pól z szynką i keczupem, pół z białym serem i dżemem, kakao

Ćwiczenia: nowa płyta Ewki (jestem z siebie dumna :D)

Trzymajcie się :*

Cześć!

Wiecie jak do d... było w szkole? Dostałam 2 z wf!!! Z takiego podnoszenia nóg na drążku, którego nigdy nie robiłam. Poza tym mam 4, 5, 6, 6. Byłam taka wkurzona na tego faceta. Jedna dziewczyna zrobiła na 3 i zemdlała... Ale żeby wyrzycić emocje, resztę lekcji pedałowałam, niby spaliłam 150kcal ale coś nie wierzę że tak dużo  : D

Już jutro piątek. Dzisiaj dostałam pięć ocen, jutro kolejne trzy, proszę, proszę o dobre oceny! Mam 6 lekcji, ale później  orkiestra więc w sumie będę w domu ok 17:30....

Menu:

śniadanie: ukochana owsianka z bananem, dwoma orzechami, kilkoma żurawinami suszonymi i rodzynką

II śniadanie: kanapka z białym serem i dżemem

III śniadanie: jabłko

Obiad: ogórkowa (widziałam że dużo osób miało na obiad), udko z zupy ;)

Kolacja: tost z plasterkiem sera, dwoma plastrami szynki, troszkę pomidora i papryki, keczup

Ćwiczenia: uwaga: zrobiłam Turbo, ale tak w 6 rundzie prawie się  poddałam, bo już nie miałam siły , a 9 nie zrobiłam bo nie potrafię, nawet  na łokciu, jak mam się do tego zabrać? ; no i rowerek na wf :)

"I need an easy friend
I do, with an ear to lend
I do think you fit this shoe
I do, won't you have a clue"

Nirvana "About a girl"
(Dzisiaj to grałam ; ) )

Buziaki :**

Hej!

Dzisiaj skończyłam lekcje o 13:20, więc mam trochę wolnego, co nie znaczy że na jutro nie mam nic zadane...

Znowu moja motywacja trochę osłabła... Najgorzej jest z ćwiczeniami. Dzisiaj może zrobię Skalpel, ale nie chce mi się :( U mnie jest tak: ćwiczę i mam motywację, później kilka dni totalne urwanie głowy i znowu nie chce mi się ćwiczyć. :((

Nie mogę się doczekać soboty bo idę po raz kolejny na koncert Dżemu! Uwielbiam ich i nie mogę się doczekać! :) Miałam iść z przyjaciółką, ale mówi że jej się nie chce... Więc jestem zmuszona iść sama :( Ten koncert jest w takiej hali sportowej, więc będzie dużo ludzi, mam nadzieję, że będzie trochę młodzieży i pogo!

Dzisiaj się powstrzymam i nie będę tutaj narzekała.

Menu:

śniadanie: owsianka z bananem i orzechami

II śniadanie: grahamka z indykiem, sałatą, pomidorem, keczupem, rzodkiewką

III śniadanie: wpadł kawałek ciasta bo sprzedawali, żeby zebrać kasę na wigilię dla biednych

Obiad: ryż, indyk, sałata, ogórek

Podwieczorek: dwie małe mandarynki i banan

Kolacja: kromka chleba, dżem jogurt owocowy,

Chyba za dużo jem :(

Zmotywujcie mnie jakoś do ćwiczeń!

PS Zrobiłam skalpel :))

Dzisiaj tylko menu, bo muszę uczyć się niemieckiego i idę spać.

Menu:

śniadanie: owsianka z orzechem i kilkoma rodzinkami

II śniadanie: bułka z indykiem sałatą rzodkiewką, keczupem

III śniadanie: jabłko

Obiad: kasza gryczana, indyk, surówka

Kolacja: mandarynka banan, mleko (dodałam trochę musli)

Hej

Dopiero początek weekendu, a ja padam. Jak sobie pomyślę co mnie jeszcze w tym tygodniu czeka... Jeszcze jedna rzecz nie daje mi spokoju, już powoli tracę nadzieję, że wróci wszystko do normy :(

Menu:

śniadanie: owsianka (od niedawna uwielbiam), kawałeczek ciasta

II śniadanie: kanapka z białym serem i dżemem

III śniadanie: jabłko

Obiad: dwie małe roladki, ziemniaki, surówka (pietruszka, jabłko, marchewka babcia nie dała się przekonać na jogurt naturalny, więc śmietana)

Kolacja: pół kromki, jajko, keczup, szynka, kawałek ciasta

Ćwiczenia: zamiast jechać autobusem poszłam na piechotę, a było taak zimno (ok 30min), pewnie zrobię przysiady, podnoszenie nóg...

Proszę wróć

Trzymajcie się  

Hej :)

Dzisiaj się zważyłam i miła niespodzianka bo 64kg. Co prawda podczas pobytu na Vitalii już tyle ważyłam, ale później znowu przytyłam. Mam nadzieję, że tym razem będzie już tylko mniej :) Wiecie co pomaga? Mówienie że się zmienia swój tryb życia tzn ćwiczy i je regularnie, mniejsze posiłki. Czasem można sobie pozolić na coś niezdrowego :)

Dzisiaj mam zamiar tak rozplanować dzień, żeby się wszystkiego  nauczyć i wieczorem obejrzeć Master Chefa i zrelaksować się gorącą kąpielą. Czy wyjdzie? Zazwyczaj nie wychodzi, ale może się uda:) Zapiszę tutaj plan, to jest większe prawdopodobieństwo, że się uda:

1,5h matma; 2h historia; 0,5h niemiecki, 1h PP, 1h fizyka Chyba trochę przesadziłam :D

Menu:

śniadanie: pół kromki z szynką, pół z pasztetem, papryka, rzodkiewka, kawałek ciasta, kakao

Obiad: dwie małe rolady, ziemniaki, sałata ze śmietaną

podwieczorek: pół jabłka, kawałek ciasta

kolacja: pół jabłka, mała kiełbaska, kromka chleba z masłem czosnkowym <3

Sylwester zbliża się wielkimi krokami!

Trzymajcie się ;*

Hejka!

Niektóre z Was pewnie jeszcze śpią, szkoda dnia, WSTAWAJCIE :)) Mam zamiar ten weekend spędzić najlepiej jak się  da. Nie zostawiać wszystkiego na ostatnią chwilę, tylko już dzisiaj się trochę pouczyć, ale oczywiście mam zamiar też odpocząć :)) Przydałby się jeszcze jeden dzień, taki tylko i wyłącznie na odpoczynek :) Teraz pouczę się matmy, pójdę na dodatkową lekcję i co później będę robiła? Nie wiem... Może jakieś propozycje? :)

Menu:

śniadanie: kromka chleba, jajecznica, dwa plasterki szynki, plaster pomidora, kakao

II śniadanie: jabłko i mandarynka

obiad: spaghetti

podwieczorek: mandarynka

kolacja: jogurt, kawałek ciasta, kakao

Dzisiaj babcia piecze jabłecznik, właściwie to taki biszkopt z jabłkami, więc spodziewajcie się w najbliższych dniach ciasta w moim menu :))

Będę jeszcze później ;*

<333

Cześć i czołem!

Kolejny weekend i jak zwykle mnóstwo nauki, może już dzisiaj zacznę się uczyć, bo w sobotę mam zawsze wielkiego lenia, a w niedzielę nie daję rady ze wszystkim.

Dzisiaj miałam ochotę iść na rower, ale z kimś, bo samej wyjątkowo mi się nie chciało. No i pisałam do znajomych, ale oczywiście nikomu się nie chciało bo zmęczeni lub za zimno. Ostatecznie znalazłam jedną koleżankę. Miałam po nią podjechać. Okazało się, że jej rower wcale się nie nadaje do użytku bo brudny, za małe siodełko, nienapompowane koła itp. Wypad nam się nie udał :( Odprowadziłam ją do babci, a sama pojeździłam jeszcze jakieś 20 min i wróciłam do domu.

Ogólnie to nie wiem co mam ze sobą zrobić. Zawsze weekend mam taki zalatany, bo orkiestra czasem impreza, a dzisiaj... siedzę sama w domu :( W ogóle nie mam planów na ten weekend :(

Menu:

śniadanie: owsianka z bananem, orzech

II śniadanie: bułka ze schabowym, ogórkiem, papryką i keczupem ( pycha )

Obiad: fasolowa, udko z zupy, 3 pierogi z serem

Powieczorek: jogurt mango-gruszka (chyba) i mandarynka

Kolacja: mała kiełbaska, kromka chleba z serem, papryka, pomidor, keczup i kakao . Później jeszcze zjadłam kostkę mlecznej czekolady :(

Ćwiczenia: jakieś 30min na rowerze, po 50 podnoszeń nóg

moje martensy <3

PS Zmieniłam pasek na 65, już dawno powinnam to zrobić, ale waga ciągle się waha