© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (57)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 32327 |
| Komentarzy: | 716 |
| Założony: | 18 stycznia 2013 |
| Ostatni wpis: | 8 stycznia 2018 |
kobieta, 45 lat, Toruń
170 cm, 78.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
sprostowanie mialam jezdzic 50 min a jezdzilam 41= 17 km,
no coz chyba bede zwiekszac stopniowo
No pelna mobilzacja :) wiosna sie zbliza ! dzis w planach rowerek 50 min
Dzis rowerek odpuszczony za to spacer 1,5 godz ,aktualnie przestawiłam sie na kurczaka i ryby.I tak pare dni ,a potem indyk. Chwilowo wykluczam chleb. i wywalilam mleko dodawane do kawy ,a pije 2 dziennie. Wieczorkiem probie brzuszki :)
Dzis zaliczone juz od rana 40 min rowerka
Na obiad piecze się dorsz w piekarniku z maslem i koperkiem :)
a wczoraj juz zaczelam jakies wieczorne brzuszki odprawiac hihi,na razie 30 ,i bede zwiekszac
1 godz spacer
35 min rower-15 km
Jedzeniowo super ,dzis akurat bezmiesnie,ale bialko ,warzywa,i jeszcze raz warzywa kasza bulgur
! Walczę.Uciekł mi kolejny kilogram
detox slodyczowy juz od tygodnia.
Do wiosny 54 dni!
Nie chce wazyc 100 kg ! Nie moge :(
po swietach oczywiscie przytyłam,teraz wrocilam do takiej samej wagi.
Poraza mnie fakt ze tyle wazę
No i jestesmy na samej koncowce:) Juz za chwileczkę Swieta:) 
Ja na razie nie czuje tych swiat..poczuje je pewnie w Wigilie dopiero..a jeszcze przed Wigilia wazna sprawa do zalatwienia wiec na razie stresówka .
Cały czas walczę :) jest dobrze,zleciał mi kolejny kilogram :) pOKazalo sie 103 :) no ale nie wpisuje jeszcze ,bo cos mi sie zdaje ,ze po swietach cos tam powróci..niestety,akurat u mnie w domu nikt nie zmusza do jedzenia slodkosci..ale moze pojade do drugiej rodzinki i tam juz zmuszaja..hmmm.ciezko bedzie .
menu sobotnie:
1 sniadanie-1 kromka razowca,poł makreli wedzonej,kawa z mlekiem
2 sniadanie-sałata ,troche serka smietankowego
obiad-surówka z kapusty,gotowane udko z kurczaka
podwieczorek jablko
kolacja -sałatka z pomidora i ogorkow kiszonych
menu dzisiejsze:
1 sniadanie-bulka razowa,2 jaja na twardo,kawa z mlekiem
2 sniadanie-sałata,jogurt naturalny
obiad-kasza gryczana ,bigos bezmiesny
podwierczorek jablko z cynamonem
kolacja -pomidor ,ogorki kiszone
