Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Alex246

Zdecydowanie hit! polecam wam bo fantastycznie oczyszcza i ja ważyłam ponad kg mniej po jednym dniu i czułam sie jak piórko. Wagi na pasku nie zmieniam, bo tą wagę muszę najpierw ustabilizować. W każdym razie jeden dzień zbawienny dla mojego brzucha.

Przepis na owsiankę na cały dzień:

2 l chudego mleka , 8 łyżek płatków owsianych

Gotujemy mleko, wrzucamy płatki, po chwili gotowanie dzielimy i to bardzo ważne! NA 5 PORCJI. Jemy miseczkę co 3 h

Szczerze, przy trzeciej już wymiekałam, myślałam, że nigdy więc nie zjem owsianki, ale nawet teraz jem co najmniej raz dziennie i jest pięknie :) Oczywiście zaraz po tym dniu nie rzucamy się na jedzenie bo wiadomo jak to się kończy. Przetestowane na mnie, z czystym sumieniem polecam :) Aa i dużo pijemy :) Fajnie tak np jak przed sylwestrem czy jakąś imprezą pojawiają sie w gazetach schudnij 58957289 kg w tydzień, no to sobie taką owsiankę wszamać i słowo daje sukienki zaczynają się dopinać. 

I teraz uwaga, to była pierwsza dieta któą zastosowałam! Nigdy nie stosowałam żądnych kopenchaskich, białkowych, ani tym bardziej sałata i woda. i Byłam z siebie dumna po tym dniu :D wiem, że to oczyściło mi jelita, mój brzuch świetnie pracuje a i toalete zaczełam odwiedzać częściej ;) 

I popijam wodę z ogórkiem i cytyną, a w między czasie liczę deltę......... Matura za pasem, a ja nagle polubiłąm matematykę, po 4 latach męki obejżałąm na yt pana który tak genialnie tłumaczy, że słowo daje w tym tygodniu rozwiązałąm więcej zadań niż przez 4 lata..

I znowu ćwiczę! o tak, z tego najbardziej jestem dumna w końcu! I daje sobie konkretny wycisk :) 

KUpiłam kalendarz kieszonkowy rok dobrych myśli. Codziennie czytam jedną dobrą myśl uśmiecham się i zapisuję wagę :) Ważę się codziennie, bo to mnie najbardziej mobilizuje i próbowałam juz raz w tygodniu ale wtedy sobie odpuszczam. Wygląda na to, że może się udać ;)

Miłego dnia, ja wracam do delty ;)

Pisze dziś cv i zaczynam szukać pracy na wakacje. Nie bedę niczego udowadniać rodzicom, udowodnie sobie, że zarobie sobie na studia i się na nie dostane. Dzisiaj mam skrzydła i mogę wszystko :)

Nie za ciekawie ostatnio. Kończyłam pracę dyplomową, pózniej egzamin z historii sztuki. Maksymalnie 3 godziny snu. Napoje energetyczne od śniadania. Jak zasnęłam po egzaminie, to miałam wrażenie, że tydzień przespałam.. Co do egzaminu, poszło fatalnie tydzień nauki czasami wydaje mi się, że zmarnowany bo tylko 3 na koniec. Niestety wylosowany zestaw pytań, to nie były ani moje epoki, ani artyści. Liczyłam chociaż na jedno pytanie o dadaizm surrealizm lub futuryzm. A tu co? P. Gaugin. Nie przepadam za jego pstrokacizną, powiedziałam co wiedziałam i tak to jest. Każdy z post impresjonstów każdy! Byle nie ten. No i masz. Czemu nie Picasso? Brakło by czasu, żebym zdążyła wszystko powiedzieć... Ale przynajmniej mam to za sobą, w środę obrona jutro przygotowujemy wystawę i z górki. Ten ostatni miesiąc to psychiczne i fizyczne wykończenie. Czasu nie miałam, żeby jeść a co dopiero gotować coś przyzwoitego.. Czasu nawet nie miałam żeby samą siebie ogarnąć.. Miesiąc z życia wyjęty. 

Waga stoi. Ostatnio sie nie pilnowałam, jadłam to co było jak już poczułam głód i musiałam pofatygować się do kuchni. Kilka razy ćwiczyłam, żeby trochę oderwać mózg, a i słodycze wpadły od czasu do czasu.. Bynajmniej kopniaka nie potrzebuje bo wracam już na dobre tory. To nie było spowodowane lenistwem. Jestem tak zmęczona psychiczie, a teraz jak mam nareszcie chwile spokoju to nie wiem co ze sobą zrobić, kiedy nie ma nic do zrobienia na wczoraj. W środę obrona, trzymajcie kciuki :)

Od jutra ostro do roboty, tak nie wiele do celu zostało i tak mało czasu do wakacji. Może w końcu w te wakacje, wyjdę jak cżłowiek w szortach na upał.. :)

Dzisiaj wcale nie na temat. Ważenie jutro więc jakieś bliższe informacje przy okazji.

Tak sobie dziś myślę, kurcze, mój facet ma przyjaciółkę (mieszka w USA więc po pewnym czasie moja wewnętrzna zazdrośnica spuściła z tonu) Piękna dziewczyna, blondynka, zęby ma tak białe, że chyba świecą w ciemności, cera idealna. Jedna z najbardziej towarzyskich osób jakie znam, bez przerwy sie uśmiecha, rozmawia, żartuje. I dziewczyny mimo tego, że (na moje wprawione oko) waży ok 100 kg przy wzroście ok 160 cm, faceci do niej lgną. Dziewczyna w ogóle jakby tego nie zauważa, że po prostu jest gruba, nosi mini, obcisłe bluzki. Chociaż zauważyłam, że czasami wstać jest jej ciężko.. Fika z moim facetem i robi sobie z nim zdjęcia, i w sumie ze wszystkimi, nie ma oporu przed takimi zachowaniami, chociaż nie zawsze to jest jakieś smaczne (czasami już działa mi to na nerwy, nie powiem) Tak bardzo zazdroszczę jej pewności siebie i czasami odnoszę wrażenie, że dla mojego chłopaka ja zawsze będę za gruba i powinnam z tym coś robić. A ona jest gruba i po prostu taka jest i jest dobrze. Nie wiem, czy to fakt tego, że mój facet ma taki stosunek, czy to bynajmniej moja wina, że na to pozwalam. Dziś z rozmowy przypadkiem wynikł super żart na temat tego, jak tlusta jestem. Nie przyjmuje w tej chwili tego typu żartów, nie od osoby, która nigdy mnie nie docenia. Jak mówie, powinieneś być dumny, to słysze nie przesadzaj. Nie cierpie tego słowa. ( Bynajmniej ze znajomymi mamy ubaw z tego, że moja wysoka kumpela schyla się jak wchodzi przez drzwi, a ja, że niby przeciskam się bokiem :D ) To wszystko jest we mnie, i jeśli sama się z tym nie uporam to mimo, że schudne wiele się nie zmieni. W sumie, 20 kilo minęło, a w środku jest to co było. Chyba stres ostatnich dwóch tygodni przed oddaniem pracy dyplomowej mnie przytłacza, bo straszny ze mnie nerwus ostatnio. Tyle pracy nad sobą.. 

 Życze nam pewności siebie i żebyśmy pokochały siebie takimi jakie jesteśmy :)

Weekend grzeszny, nie wiem co mnie napadło, chyba ten zastój okropny. Wypiłam trzy piwa a to dla mnie dość dużo. Po takiej ilości spokojnie można szukać mnie pod ławką/ stołem/ krzesłem.. Wtedy zaczął się lament na temat mojej grubej osoby. Mój własny lament. Lament-monolog.... Na wadze dziś zobaczyłam znowu 60. Nie dziwie się piwo czipsy, chleb, nie bede nawet mówić co jeszcze było bo mi wstyd. Cwiczyć ćwiczyłam. Niedziela już była całkiem poprawna oprócz szejka z mcdonalda ale to było na kolacje. 

Z lepszych wiadomości to zaczęłam jeszcze raz ocet jabłkowy, jeden zastój pokonałam, może i tym razem mi pomoże. A i bańki chińskie przyszły, kupiłam oliwkę z ziaji do masażu antycelullitową, zaraz idę wypróbować. Dieta była dziś już porządna, wracam do gry.

W ogóle dochodzę do wniosku, że ja mam problem i to konkretny. Problem ze sobą dokładniej. Silnej woli się nauczyłam owszem, ale jak patrzę na siebie to widzę prawie 80 kilową osobę. I zastanawiam się dlaczego moje koleżanki wsuwają czekoladę dziennie i bez żadnych ćwiczeń wkładają rozmiar 36. Co ja mówię czekoladę. One ciągle coś jedzą. Nie wiem, może mi szkoda bo też chce się nawpieprzać. Chyba mi się coś poprzestawiało w główce, przecież mam o siebie walczyć, a nie szukać pretekstu dla mojego wyglądu. W każdym razie pewność siebie to mi spadła ostatnio. A wagę dam mamie do schowania i będę się ważyć raz w tygodniu nie codziennie.

Dzisiejsze menu:

-owsianka

-jabłko, pomarańcza

-makaron razowy z kurczakiem papryką i pieczarkami to wszystko duszone we własnym sosie z jogurtem naturalnym. :)

-kisiel bez cukru z pomarańczą

Zaczęłam ostatnio używac słodzika, ale tylko sporadycznie ( wiem, że jest nie zdrowy, ale jak dwa razy w miesiącu zjem kawałek sernika i zamiast cukru dodam słodzik to może nie umrę) Zresztą niszczymy nasz organizm tyloma rzeczami, że jak odmówię sobie czipsów i walne taki serniczek 100 kcal na jedną porcję i sporo białka to będę żyć i moje kubki smakowe będą zadowolone.

Jedzonko z ostatnich kilku dni:

Właściwie cały tydzień jadłam pasztet z soczewicy, wrażenia smakowe jak na pierwszy raz z soczewicą całkiem przyjemne. Ale ileż można.. Zrobię go chyba za rok bo przejdał mi się po kilku dniach.. Żeby nie zwariować codziennie jadłam go z czymś innym :)

Pasztet z soczewicy i sałatka (upiekłam małą blaszkę i póżniej odgrzewałam z plastrem sera żółtego to jest mega pyszne polecam wam, banalny i robi sie go bardzo szybko)

Pieczone udko i znowu pasztet (blaszka była mała ale dla mnie to i tak kaawał pasztetu) Nie zjadłam wszystkiego, właściwie połowa udka została..

I znowu pasztet, tym razem z sałatką i sosem z ryby i warzyw.

Waga schowana, ważenie dla motywacji w poniedziałek raz w tygodniu. Wtedy w weekend będę się bardziej pilnować. :) Lecę pod prysznic i sprawdzić jak moje banieczki :)

Było: 78 kg            Jest: 59 kg
szyja  35               33  = -2
biceps 30              26  = -4
piersi 93               82   = -11
talia 84                 71   = -13
brzuch 105           79   = -26
biodra  112          95    = -17
udo 61                 54   = - 7
łydka 40              35   = -5

Czyli razem ? - 85 cm? Nie mogę w to uwierzyć. (tyle razy to liczyłam, że nie zdziwię się jak będzie błąd )

Dodam zdjęcia jak tylko odzyskam czytnik kart, troche ich zgromadziłam przez kilka dni :)

Nie miałam czasu ostatnio pisać ani co jadłąm ani co ćwiczyłam więc postaram się nadrobic :)

Poniedziałek;

-actiwia musli

-jabłko

-Ryz brązowy z warzywami sok warzywny

-Plaster pasztety z soczewicy zapieczony z serem i sałatka ( sałata, kukurydza)

Ćwiczenia: tiff boczki + mel b brzuch

Wtorek;

-1/2 bułki razowej z rybą i pomidorem

-mała activia do picia

-ryż brązowy z serkiem i dzemem

-plaster pasztetu z soczewicy, reszta rybki i sałatka

ćwiczenia: tiffany boczki, 10 minute ab workout how to get a six pack, z tej samej serii spalanie kcal, i rower 30 minut i przejechane 13,5 km razem godzina :)

Środa;

-owsianka ( 3 łyżki płatków owsianych, siemie lniane, żurawina, kokos, słonecznik + 1/2 szklanki mleka )

-warzywa na patelnie ( cały talerz) i jajko sadzone, które stało się jajecznicą..

-2 kromki orkiszowego chlebka z chudym serkiem i pomidorem

To tego hektolitry herbaty i jedna kawa :)

Ćwiczenia: Tiff boczki, chce mieć taki brzuch cz.1 10 minute ab workout i 5 km na rowerku i do tego ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud co daje ok 1h

Pewnie zastanawiacie się czemu moje posiłki nie sa urozmaicone, ale jak gotuję torebkę ryżu to mam ją na 3 porcje, wiec codziennie ryż... Upiekłam pasztet z soczewicy i jem go od niedzieli. Jest przepyszny ale ileż można.. U mnie w domu nikt nie zje nic takiego więc dzielę to na kilka dni i myślę trzy dni do przodu, też po to żeby oszczędzić czas.. 

Podjęłam takie oto wyzwanie na marzec, ale ćwicze oprócz tego więcej, bo te 15 minut to dla mnie mało, teraz trzeba się sprężać przed latem i szortami :))