Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem osobą słabą emocjonalnie, czesto placze. Kocham koszykowke i taniec. Chce zawalczyc o lepsza ja. ;))

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 16807
Komentarzy: 467
Założony: 3 marca 2013
Ostatni wpis: 2 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasiakd122

kobieta, 25 lat, Białystok

161 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Chcę mieć piękne, umięśnione ciało.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 lutego 2014 , Komentarze (2)

Witajcie !

Dzisiaj nie mam za bardzo o czym pisać, po prostu tylko szkołą i tyle ;) 

Jedzonko:
Ś;mleko+ płatki kukurydziane+herbata zielona
o: sałatka z tortolini, szczypiokiem, kukurydzą, groszkiem, pomidorem ( zjadłam jej sporo, ponieważ mamcia obiadku nie zrobiła)
k: serek Danio ( wanilia )

Ćwiczenia:
Mel B :
rozgrzewka
cardio

Wiem, że mało ćwiczę, ale mam bardzo dużo czasu na rzeźbienie swego ciała, więc co się spieszyć, a czasu na ćwiczenia za bardzo nie ma więc luzik :)

Pa pa :*

10 lutego 2014 , Komentarze (3)

Witajcie !
Dzisiaj 1 dzień zmagania się z moim lenistwem, pokują i walką o lepszą ja :)

Jedzonko:
ś: owsianka z mlekiem i cynamonem+zielona herabata
IIś: kanapka z ciemnym pieczywem, masłem, serem i parówką małą
o; nie jadłam, nie miałam czasu :)
k: pare ciasteczek korzennych

I oto do was pytanie czy podczas diety można jeśc pierniczki korzenne czy nie ?

Cwiczenia:
Mel B:
rozgrzewka
cardio
rozciąganie

Dzisiaj mało cwiczeniowo, bo przyszłam do domciu o 17, a jeszcze zanim posprzątałam, odrobiłam lekcje, pocwiczyłam, szybki wpis i lece się uczyc biologi

Nie ważyłam się dzisiaj tak na 1 dzień aby miec porównanie, bo ma @ i zrobię to po @ :)

Lece was poczytac i spadam się uczyc ;*

8 lutego 2014 , Komentarze (6)

Witajcie !

Przez ten tydzień nie było fajnie.

Miałam prywatne problemy, nie trzymałam diety i jestem złana sb ;c

Zaczynam znów od poniedzialku, ale jutro dzien oczyszczania :)

HEJCIA :*

4 lutego 2014 , Komentarze (3)

Witajcie !

Dzisiaj bez ćwiczeń

Z wyjazdu do Suwałk też nie ma szans :)

Jutro robię projekt

No i tyle no

Do jutra ;*

2 lutego 2014 , Komentarze (7)

Witajcie ! ;)

Dzisiaj dzień jak najbardziej udany ;)

śniadanie zjadlam jako obiad,ale pomijam to haha.

W ferie późno wstaje i tak się dzieje.

Ale od jutra już wstaje wcześniej

Jutro mamcia farbuje mi odrosty i może ze znajomymi się spotkam

We wtorek jadę pociągiem do Suwałk, jeśli wypali :))

Dzisiejsze ćwiczenia :
20 min stoper
MEL B pośladki
MEL B ABS
60 przysiadów

i oto co mi wyszlo ;) ( zjadłam na kolacje )



Kupilam dziś kaszę KUS KUS
 
Na koniec motywejszyn :



I pamiętamy o tym, ze mimo wszystko damy radę !

Papatki ;*

1 lutego 2014 , Komentarze (11)

Witajcie !

Na wstępie mówię Wam, że wszystkie damy radę i przezwyciężymy naszego lenia czy słabości !

Luty ma być nasz ! ;)

Dzisiaj byłam na spacerze z przyjaciółką :) Więc ruch był + ćwiczenia

Polecacie jaką maskę na szybszy porost włosów ?

Ćwiczenia :
20 min stoper
60 przysiadów
100 brzuszków
Mel B ABS

Jak mogę połączyć banana i jogurt naturalny na śniadanie, bo nie mam pomysłu ;c

I jutro kupuję kaszę kus kus i może kiełki

Muszę pomyśleć nad obiadem ;)

Do jutra ;*

31 stycznia 2014 , Komentarze (8)

Witajcie misie !

Chciałabym podsumować styczeń :)
Był taki sobie, bo z jednej strony wytrzymałam tyle dni, ale jadłam słodycze no i się nie cieszę z tego !

I powiedzieć coś o lutym :)

Chciałabym, aby ten miesiąc był mój !

Ruszam jutro czyli 1 lutego i startuję od nowa, czyli pierwszy dzień i tako :)

I cel na luty: 56 kg :)

Jutro fotki, wymiary, zdjęcia ciałka, waga itp :)

I miesiąc luty nie będzie także treningowy, ale i stawiam na dbanie o włosy, paznokcie i cerę !

Zrobię co się tylko da, mam nadzieję, że z lutego będę zadowolona!

No więc trzymajcie się i powodzenia wszystkim ! :*

Papatki :*

28 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Witajcie !!

Dziś kolejny dzień bez ćwiczeń. DLaczego ? Bo od wczoraj boli mnie kostka. Jutro też bez ćwiczeń, bo robię u siebie impreze z okazji ferii :))

I słuchajcie mam dla siebie 2 ważne motywacje :)
I : 18-asta kolegi ( koniec kwietnia, początek maja ) chce być super lasią, nie chodzi tylko o ciało, chociaż także, ale i o włosy wygląd i takie inne :)

II: w wakacje będę krążyłą po Polsce z moimi kochanymi przyjaciółkami i siostrą, więc wiece trzeba jakoś wyglądać

1 dzień bez słodyczy
2 dzień bez słodyczy :)

W czwartek już 100 % treningu i nie odpuszcze nawet jak coś mnie będę bolało :)

No to tyle lece was czytać :) :*

27 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Witajcie !
Dziś dzień bez ćwiczeń, bo mam jakiegoś siniaka na kostce nie wiem od czego i porwała mi się soczewka i malusia część została mi w oku i nie wiem jak ją wyjąć. Jak macie może jakieś pojęcie o tym to pomożeccie, bo nigdzie nie mogę nic znaleźć.

Ale jutro już ćwiczę.

Dzień bez słodyczy :
1 dzień (  27.01.2014r. )

No to tyle, nie wiem czemu, chcecie podkradać mi ćwiczenia, nie to że mam coś przeciw temu, absolutnie, po prostu się zastanawiam czemu :) hehe

Powodzenia i lece was czytać

No to papatki :*

26 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Witajcie !

Przez parę dni mnie nie było, z dwóch powodów

1. Musiałam odpocząć od treningu, ale czytałam was !
2. Dużo nauki :C

No, ale już wróciłam i jestem happy.

Mimo tego, że jadłam słodycze i chudłam, jednak postanowiłam ich nie jeść. Wyzwanie od jutra ograniczenie słodyczy najlepiej do zera :)

Dzisiejsze ćwiczenia :
20 min stoper
100 sec ściana płaczu
100 brzuszków
50 przysiadów
Mel B ABS
Mel B pośladki
rozciąganie

No, to do jutra. :*
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.