Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem osobą słabą emocjonalnie, czesto placze. Kocham koszykowke i taniec. Chce zawalczyc o lepsza ja. ;))

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 16833
Komentarzy: 467
Założony: 3 marca 2013
Ostatni wpis: 2 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasiakd122

kobieta, 25 lat, Białystok

161 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Chcę mieć piękne, umięśnione ciało.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 marca 2014 , Komentarze (4)

Witam kochane !

Wpis z wczoraj :

Ćwiczenia: ok 3-4 h ( troche jazdy na rolkach potem spacer i ogólnie ruch)

Wyzwanie ( ćwiczeniowo ):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Bez słodyczy:

1 2 3 4 5  

Wpis z dzisiaj :

Ogólnie to dzisiaj w szkole nie byłam hehe wczoraj dostałam okresu i od 3 dni mnie cholernie brzuch boli, a wszystko pod kontrolą jeśli chodzi o diete i ćwiczenia 


Ćwiczenia:

1,5 h siłka

Mel B Cardio

stoper 10 min.

i dużo spacerowania :D

Wyzwanie ( ćwiczeniowo ):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Bez słodyczy:

1 2 3 4 5 6

12 marca 2014 , Komentarze (1)

Witam !

Dzisiaj podobno 100 dni do lata ? nie wiem, ale bardzo się cieszę

Ogólnie już czuje ten klimat ciepła :D

Dzisiaj wytwałam w szkole do 18:30 jezu

Dzisiaj bez siłki, ale jutro postaram się na rolki, a w piątek, sobotę i niedziele na siłkę :)

Ćwiczeniowo to dzisiaj: Cardio Mel B i nic więcej no wiecie od 8 do prawie 19 ( bo po 19 bylam w domu ) i ogolnie lekcje odrobić przygotować się do szkoły :)


Wyzwanie ( ćwiczeniowo ):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Bez słodyczy:

1 2 3 4

11 marca 2014 , Komentarze (2)

Witam !

Na wstępie powiem, że mi także nie spodobał się edytor tekstowy ;c


Słuchajcie, nie wiem jak to będzie w tym tygodniu ze zdjęciami muszę sobie zrobić listę rzeczy do wykonania, bo albo zapomnę albo coś innego.


Dzisiaj byłam ok 2 h na siłce :) Przede wszystkim moje ćwiczenia opierały się na bieżni, więc w piątek pójdę może na jakieś zajęcia TBC czy coś :D

Z ćwiczeń dzisiaj było także Mel B ABS i tyle :) 


Jutro w szkole będę od 8 do 18, bo dzień otwarty moja klasa organizuje i lipa ;(


Wyzwanie ( ćwiczeniowo ):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Bez słodyczy:

1 2 3 

Zmykam papatki ;*

10 marca 2014 , Komentarze (3)

Witam !

Od jutra aktywuje karnet 3 miesięczny na siłownie :)) 

Dzisiaj zrobiłam dietetyczną pizzę, mniam :D

Pomiary dodałam wczoraj, ale nie mam za bardzo teraz czasu aby robić fotki i ogólnie :) Jutro ja się wyrobię to coś tu napiszę i jak będzie jakiś dzień wolniejszy to jakieś zdjątka :)

Wyzwanie ( ćwiczeniowo ):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Bez słodyczy:12 

9 marca 2014 , Komentarze (1)

Witam !

Dzisiaj dzień najbardziej udany dietetowo oraz 22 godzina a ja już wszystko co w planach miałam zrobiłam. Duma :D

Dzisiaj zero słodkości :D siłownia 2 h :D potem cały dzien na nogach i troche biegałam

Bieżnia mi się spodobała jutro idę z przyjaciółką na rolki ( jeśli pogoda dopisze + jakieś ćwczonka na brzuch, a jeśli nie dopisze to już mam zapisany plan

We wtorek nie mam planów, w środę siłka i jakoś to będzie :)


Trochę czuje że mój brzusio jest balonikiem po za pare dni okres ;c

Wyzwanie ( ćwiczeniowo ):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Bez słodyczy:
1


8 marca 2014 , Komentarze (1)

Witam !

Jutro idę jako gość za darmo na siłownie :D i jutro silka w poniedziałek myślę, że cardio

Ogólnie dzisiaj sobie zjadłam pizze i loda więc nie jest aż tak źle teraz sobie pije herbatkę zieloną a i kara za to bo nie dodalam pomiarów i zdjec i wagi jest taka że do końca miesiąca nie jem słodyczy, a jeśli rusze to kara pieniężna :D


Jutro podam info co i jak ( jak się wyrobie, bo lekcje musze przepisać, na siłownie pojechac odroobic lekcje pouczyc się, pojechać do znajomych i pare innych więc mam nadzieje :D )

6 marca 2014 , Komentarze (5)

,że zawsze będę sie poddawać przez moje problemy emocjonalne ?

Kurczę, długo mnie nie było,ponieważ byłam na schyłku załamania nerwowego i nie miałam ochoty o tym nikomu pisać czy mówić..

Przytyłam dużo, w ciągu nie długiego czasu jestem na siebie ostro wkur*iona!


Płakać mi się chce jak patrze na swoje ciało.

Ale jutro moje życie zmieni się na zawsze obiecuje to wam i sobie

Ogólnie to chce do swojego życia wporwadzić bieganie :)

Od końca kwietnia lub początku maja idę na siłownie ( tak późno,ponieważ muszę sobie na nią uzbierać)

Jutro waga,pomiary i zdjęcie, a jak nie to kare mam już gotową ..

Do jutra kicie :*

24 lutego 2014 , Komentarze (4)

Witam, witam !

Troszkę mnie nie było, ale to nie oznacza, że jakoś olałam dietę, ćwiczenie owszem 2 razy tylko poćwiczyłam pod tę nieobecność :))

Ale, mniejsza o to co było, ważne co jest.

Słuchajcie w tym tygodniu idę na zdrowe zakupy :)

I od dzisiaj zaczynam wyzwanie na początek 14 dni i jak wykonam to nagroda, ale jeszcze nie wiem czym będzie ta nagroda :)

Regulamin, aby zaliczyć wyzwanie do udanych:
1. Od dzisiaj ćwiczę codziennie ewentualnie dzień przerwy w tygodniu ( więcej dni nie liczy się do wykonania na plus wyzwania )
2. Zero słodyczy i muszę być w 100 % szczera
3. Soki mogę pić, ale nie napoje typu cola, sprite, oranżada
4. Wytrwać 14 dni i dziś i za 2 tygodnie zdjęcie porównawcze, waga, pomiary.

No to tyle zaczynam z okazji urodzin Ewy Chodakowskiej i z okazji, że nie ma śniegu :)

Do boju !  Wieczorkiem wpis jak mi poszło ! ;)

I dodam kalendarz ćwiczeń na pierwszy tydzień


Pa pa :*

16 lutego 2014 , Komentarze (4)

Witajcie !

W walentynki byłam na 1h na lodo, i do dzisiaj mam zakwasy :D haha

ogólnie to w pt, lodowisko zaliczam jak troning :D

w sb dzień przerwy

Dzisiaj :
30 min. stoper
50 brzuszków :D

Przez te zakwasy więcej wycisnąć nie mogłam.

Ale jutro już normalny trening i wgl ;)
 Ja zmykam papap ;*

13 lutego 2014 , Komentarze (4)

Witajcie !

Wczoraj i dzisiaj ćwiczyłam :)
Nie pamiętam czy ćwiczyłam przedwczoraj, myśle ze tak :D

Wczoraj:
20 min stepper
100 brzuszków

Dzisiaj :
20 min stepper
50 przysiadów
Mel B:
ABS
nogi
pośladki

Jutro z okazji Walentynek idę z przyjaciółką i siostrą na lodo i do galeri :D nie wiem jak jutro ćwiczeniowo, ale troche słodyczowo będzie, a co sobie w walentynki żałować będę.

Ogólnie to życzę wszystkim zakochanym szczęścia i wytrwałości w związku, a singlom ( taka również i ja jestem :D ) życzę znalezienie odpowiedniej 2 połówki dla siebie :)

To chyba tyle :D Jutro wstawie jakieś focie może jak czas będzie :D

Papacie :*
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.