dreams411 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! - Archiwum: stycznia 2013

6 września 2013 , Skomentuj

Ma ktoś ochotę przyłączyć się do mnie ?

Chodzi mi o pisanie smsów dotyczacych posiłków. Chciałabym potraktować to jako pewien rodzaj terapii, bo nieraz jak pomyślę, że będe musiała napisac komuś co zjadłam i ile to może się opamięta ?

Piszcie na priv ( najlepiej jeśli macie telefon w Play, bo wtedy nie trzeba będzie narażać się na koszty)

Dodaj komentarz

JEST ŹLE

27 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Nie piszę i na razie nie będę pisała, bo w jedzeniu niestety nie potrafię sie opamiętać.. Tyle walki , godziny ćwiczeń i nic, bo nadrabiam jedzeniem. Dobiłam do wagi, jakiej nigdy w życiu nie miałam ;(

Dodaj komentarz

Co myślicie o menu ? STOP CUKROM

18 sierpnia 2013 , Komentarze (8)

Spróbuję układać jadłospisy dzień przed :D

Niestety jutro wyjeżdżam i to będzie planowane menu na wtorek ;)

Jutro muszę sobie zrobić coś co będę mogła wziąć na drogę.

śniadanie:owsianka

wafle ryżowe

śliwki

kanapki z serkiem i warzywami

kolacja: jajecznica ( 2 jajka) + kromka wasa z serkiem i warzywami

śniadanie : owsianka+ kawałki owoców+2 kostki czekolady

II śniadanie : wafle ryżowe +pomidor+ogórek

obiad: pierś z kurczaka+warzywa

podwieczorek: jagody mrożone z mlekiem

kolacja: jajecznica ( 2 jajka) + kromka wasa z serkiem i warzywami

Co o tym myślicie ? Według mnie byłoby idealnie...

Dodaj komentarz

Ćwiczenia - TAK dieta ? NIE :( Bańki chińskie

18 sierpnia 2013 , Komentarze (5)

Bez zmian z ta moją dietą.. jeden dzień lepiej drugi gorzej, ale cały czas za dużo węglowodanów. Co zrobić, żeby wyeliminować to nieznośne uczucie głodu na oś słodkiego. Tak długo się staram i nic. Jednak ćwiczę- codziennie około godziny. Nieraz rower, nieraz Chodakowska lub Mel b, ale zawsze coś. Wczoraj z ciekawości zmierzyłam się i zobaczyłam w cm dużo więcej.. Zatem mój cel przesuwam do 1 października. A następne mierzenie będzie około 31 sierpnia. ;)

Chcę już mieć takie wymiary..

udo : 48

łydka :33

brzuch: 70

talia: 65

biceps; 23

Mam jeszcze pytanie dotyczące baniek chińskich. Używała, któraś z Was ? Jak efekty ? Po ilu są dostrzegalne ?

MOTYWACJE :

Zapraszam do zakupów

Dodaj komentarz

Czemu nie umiem zdrowo jeść ?

14 sierpnia 2013 , Komentarze (7)

Trzymałam się dobrze rpzez kilka dni a potem BUUUM. Obżarstwo. Jednak ćwiczyłam codziennie, więc o tyle dobrze. NIE PODDAJE SIĘ i WALCZĘ DALEJ !

W wymiarach po tygodniu poniżej oczekiwań, ale coś tam chyba spadło, co najważniejsze nie przybyło, jednak po tylu ćwiczeniach ile zrobiłam liczyłam na więcej :(

aahh to jedzenie a głównie słodycze

A tutaj kilka motywacji

Zapraszam na zakupy. Niektóre rzeczy naprawdę za grosze :)

http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/qv3d/

Dodaj komentarz

Motywacje i ubrania na sprzedaż cd

12 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Jest dobrze, nie trzymam się diety w 100 %, bo jem czasami duże porcje, czasami coś niezdrowego, ale najważniejsze - nie objadam się i staram się ćwiczyć codziennie. Wczoraj miałam lżejszy dzień i tylko 30 min ćwiczeń na cały dzień, ale dzisiaj już znowu powrócę do godzinnych ćwiczeń.

Znacie jakieś inne dobre treningi oprócz Chodakowskiej, Mel B i Tiffany ?

W środę zrobię pomiar cm. Jeżeli spadnie ogólnie 4-5 będę mega zadowolona ;)

Dążę do

udo : 48

łydka :33

brzuch: 70

talia: 65

Myślę, że w 4 tygodnie da się to zrobić ;)

A teraz trochę motywacji :

Zapraszam też na moją tablicę, gdzie pozbywam się zbędnych rzeczy

http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/qv3d/

klik

Dodaj komentarz

Dobrze mi idzie ;) Porządki w szafie

10 sierpnia 2013 , Komentarze (5)

Kilka dni za mną i czuje się lepiej. Ograniczam słodycze, staram się jeść mniej a częściej ( z tym jeszcze dłuuuga droga, bo idzie mi opornie) Jednak ćwiczenia sprawiają cuda, po kilku dniach na pewno nie schudłam, ale czuję się dużo lżejsza.

Wzięłam się za porządki i wystawiłam trochę rzeczy do sprzedania, więc zapraszam ;) Oto kilka z nich

http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/qv3d/

klik

No i jak zawsze trochę motywacji :

Dodaj komentarz

Walczę ! Wymiary

7 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Nie poddaje się dalej walczę..

Dzisiaj jakoś źle się czuję, ale z dieta nawet ok i z ćwiczeniami też. Oby tak dalej

jedzenie :

owsianka czekoladowa z owocami

bułka+parówka+ketchup

makaron z warzywami + ketchup

mrożona kawa

ćwiczenia

rower- 1 h

mel b - ćwiczenia na nogi

50 przysiadów

Teraz co tydzień będę robiła wymiary. Te z dzisiaj :

I kilka motywacji :

Dodaj komentarz

Schudłam a teraz tyje

30 lipca 2013 , Komentarze (2)

Schudłam, było juz prawie idealnie, a tu powrót do domu.. Tydzień i masakra przytyłam znowu tyle, ile schudłam w prawie miesiąc.

Bez komentarza. Już umiałam jeść normalnie, a teraz

nuda=jedzenie

Muszę się jakoś opamiętać znowu, dlatego zaczynam pisać

Jutro chce wreszcie się oczyścić i poczuć głód, do którego nawet nie dopuszczam od dłuższego czasu..

10; 00 śniadanie :

pomidor, ogórek, kawa

13;00

zupa

16;00

owoc

19;00

jagody mrożone

A od czwartku zaczynam normalne zdrowe jedzenie !

Dodaj komentarz

Jest źle.. Potrzebuje motywacji

28 maja 2013 , Komentarze (12)

Czuję się okropnie, przytyłam, ciągle jem, nie ćwiczę...O słodyczach nie wspomnę, własnie jestem po mega obżeraniu się i teraz wiem, że to koniec.. Tak niewiele mi brakuje. Dosłownie 4-5 tygodni do idealnej sylwetki a ja to marnuje.

Dzisiaj już chyba nic nie przełknę, bo to chyba był mój jakiś rekord w jedzeniu..

OD JUTRA STOP !!

1. Kończę ze słodyczami, 3 razy w tygodniu jedynie gorzka czekolada.

2. Codziennie 50 przysiadów

3. Codziennie bieganie lub rower

4. Codziennie 25 minut innych ćwiczeń

5. Każdy posiłek ma się składać z warzyw

6. Góra 2 kawy dziennie

7. Zapisuje co zjadłam

8. Planuję posiłki

9. Piję dużo płynów (woda, herbata zielona/czerwona)

10. Jeszcze dorzucę 10 min hula hop codziennie.