Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Jola117
Jola117
Jola117
Jola117

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam za sobą wiele diet począwszy od Cambridge po głodówki, diety wysokobiałkowe itp. Znalazłam rewelacyjną dietkę! Waga leci, a ja z każdym dniem jestem szczęśliwsza. Świecące słoneczko już nie jest mi straszne ;) Pół roku temu przeszłam na weganizm, co poprawiło bardzo moją sylwetkę i unormowało wagę, która rosła i malała w zależności czy byłam na diecie, czy nie. Obecnie moim celem jest zejście najpierw do wagi 45 kg, którą udało mi się już osiągnąć dzięki diecie Cambridge, jednak nie zdołałam utrzymać jej na dłużej ze względu na zwolnioną przemianę materii. Jest to waga, w której czuję się najlepiej i o którą zamierzam walczyć ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 15042
Komentarzy: 162
Założony: 13 marca 2013
Ostatni wpis: 13 kwietnia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Jola117

kobieta, 30 lat, Poznań

150 cm, 50.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 marca 2013 , Komentarze (2)

Mój tata kupił winogrona!

Nie mogłam się oprzeć.... :)

20 marca 2013 , Skomentuj

Po wczorajszej uczcie mam 0,6 do przodu 

Dzisiaj dzień chudy i będę bardzo się trzymać. W pracy będę zabiegana, co ułatwi mi zadanie.

5 DZIEŃ CHUDY 

- ogórki
- wafle ryżowe
- suszone śliwki


19 marca 2013 , Komentarze (1)

WAGA: 49,40 kg

Waga stoi w miejscu, a to oznacza trochę więcej jedzenia w dzień tłusty, niż zwykle by podkręcić przemianę materii ;)

4 DZIEŃ TŁUSTY

- rogaliki z wisienką i żurawiną
- mleko sojowe
- migdały
- kluseczki z sosem i ogórkiem kiszonym
- melon
- popcorn solony
- 3 kosteczki czekolady gorzkiej z wisienką
- kisiel jabłkowy (18.00)

No i napsociłam... zajadałam czekoladki i suszone owoce oglądając Świat Według Kiepskich pogryzając bułką z masłem 

Ach, jakie to było pyszne... jutro chudziutki dzień, a po nim spadek wagi może być spory 


18 marca 2013 , Komentarze (1)

Tyle wysiłku by tak wyglądając przejść się po plaży.... 



... i żeby zdjęcia ładnie wyszły 

18 marca 2013 , Skomentuj

49,4 :) Sto gramów do tyłu po dniu tłustym.

4 DZIEŃ CHUDY


- melon ( z rana )
- pomidorki
- ogórki
- kiwi
- papryka

Dzisiaj poeksperymentuję i zjem przed 15.00 warzywa na patelnię gotowane, ale bez gotowanej marchewki 


Jestem bardzo ciekawa co ujrzę jutro na wadze 

17 marca 2013 , Komentarze (2)


http://www.bonprix.pl/produkt/bikini-na-fiszbinach-905038/?category=607&return=ref

Strój kąpielowy, który wpadł mi w oko ;)

Polecam, również stronkę bonprix.pl


17 marca 2013 , Komentarze (1)

Znalazłam zestawy ćwiczeniowe na ten tydzień.

Na początek coś na uda i pośladki, bo to chyba najtrudniejsze do wyćwiczenia części ciała ;)

http://www.youtube.com/watch?v=o8KDDRRUK-o

http://www.youtube.com/watch?v=Wv--FRr7YUQ

http://www.youtube.com/watch?v=TeHSOuEW8l0

17 marca 2013 , Skomentuj

Waga 0,3 w dól.

Moje obserwacje: Gdy dzień jest bardziej owocowy waga leci dwukrotnie wolniej, dlatego naprawdę warto w dni chude trzymać się warzywek jak tylko ma się okazję.

Dzisiaj udało mi się zrobić serię 15 minutową na crossriderze.... uff... :)

Postanowiłam ćwiczyć w dni tłuste, z rana.

3 DZIEŃ TŁUSTY

- rogaliki z ciasta francuskiego z dżemem wiśniowym
- mieszanka orzechowa z żurawiną
- batonik musli
- winogrona
- truskawki
- melon

O dziwo dzisiaj nie miałam ochoty na obiad... w moim przypadku to prawdziwy fenomen ;)

Życzę miłego dnia!

16 marca 2013 , Skomentuj

3 DZIEŃ CHUDY

Po wczorajszym dniu waga stoi w miejscu ;) 

Połówkę melona zjadłam przed 17.00, potem same brokułki.

Dzisiaj będę poza domem większość dnia, więc jestem zaopatrzona w kartonik z soczkiem.

Polecam Tymbark multiwitaminę 88% przecierów owocowych ;)


___________________________________________________________________


Wieczorek... :)

Mimo bardzo aktywnie spędzonego dnia udało mi się trzymać.

- soczek ( prawie cały litr )
- grejpfrut 
- brokuły
- ogórek

A na jutro mam już uszykowane przepyszne śniadanko i obiadek..... ah....

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to na razie do nich nie dochodzę, ale postaram się zmobilizować ;)




15 marca 2013 , Komentarze (2)

PLAN DIETY



Oto linki z informacjami o dietce:

http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10012372.html

http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10012344.html

Zmodyfikowałam ją sobie po swojemu i "ulepszyłam" obserwując po jakich produktach chudnę, a po których waga stoi w miejscu.

Mój Plan Diety 50/50

DNI CHUDE

warzywa w różnej postaci:
- surowe (ogórki, rzodkiewki, pomidorki koktajlowe, papryka, marchewki)
- gotowane (brokuły)

Po dniu na samych warzywach waga leci jak oszalała.

Efekt ten mogą zaburzyć czasami owoce. Tak więc jeżeli mamy na nie ochotę to najlepiej zjeść je przed południem ;)

DNI TŁUSTE

Jem normalnie i rozsądnie. Jedyną ważną zasadą w tym dniu jest nie jedzenie po 16.00 niczego z wyjątkiem warzywek.




  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.