Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

ElizabethK
ElizabethK
ElizabethK
ElizabethK
ElizabethK
ElizabethK

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 2270
Komentarzy: 57
Założony: 2 kwietnia 2013
Ostatni wpis: 5 października 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ElizabethK

kobieta, 37 lat,

184 cm, 71.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 lipca 2013 , Komentarze (1)














26 lipca 2013 , Komentarze (3)

SIERPIEŃ 2012


Lipiec 2013





a WY co widzicie ??? co sądzicie ???

7 lipca 2013 , Komentarze (3)

Mały kryzys , który pokonam :)są efekty :):):):)

 JEST LEKKOŚĆ



PO 3 M-C



6 czerwca 2013 , Komentarze (1)

Czuje, że po osiągnięciu celu wagi, będzie mi mało...


 

1 czerwca 2013 , Komentarze (6)




CZY WIDAĆ RÓŻNICĘ ??hm...

25 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Podsumujmy...

Wchodzą na wagę pierwszego dnia było 85,3


DZISIAJ po 25 dniach jest 81, 8

20 kwietnia 2013 , Skomentuj

POSTĘP - CIESZY!

  Następne moje kroczki :


 Zapisałam się na siłownie : - walcze !!!


 Żadnej czekolady


 Regularne , zdrowsze jedzenie



spadam z wagi , jest dobrze :)

a tym czasem dobranoc-lulu , ... rano AQUA AREOBIK I LUZ.

10 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Dzień  9


Jest dobrze - trzymam się tego co sobie obiecałam - zero słodkiego, mniej na talerz , więcej owoców warzyw . No i postanowienie , o zapisaniu się na siłownie. :)



7 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

WSZĘDZIE PO 1 CM mniej :) nie wiele , ale to początek :)mam motywacje :)


Śniadanie :

 2 kanapki chleba vasa z białym serem oraz 1 wafel ryżowy

TRENING :
- rozciąganie z elementami yoga
- 6 WAIDERA  - NA pierwszy dzień
- brzuszki 5 min z mel b
- brzuszki klasyczne 30 x , po 10 30 sek. przerwy


Obiad :

Zupa pomidorowa , pierś z kurczaka duszona , gałka ziemniaków, marchew gotowana


a co dalej ... dopiszę ;)


6 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

PÓŹNO WSTAŁAM ,śniadanie przespałam :)

DZIEŃ 5


Śniadanie :


SEN :)


Obiad :

 Rosół duża łyżka makarony , jedna marchew gotowana , dwa pomidory 4 x chleb VASA herbatka zielona

TRENING :

PONIEWAŻ MAM NA NOGACH STRASZNE ZAKWASY , DZIŚ brzuch robiłam

 - ćwiczenia z 6 waidera
- brzuszki na dolną partie
- klasyczne brzuszki 30 x
- ćwiczenia rozciągające , na łydki , klatka piersiowa , ramiona


ODSTAWIAM JABŁKA- POWODUJĄ GŁÓD
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.