Pamiętnik odchudzania użytkownika:
fattrouble

you have NO reason to stop.

BILANS:
-250 ml mleka  74 kcal
-30 g płatków owsianych  110 kcal
-1/2 banana  40 kcal
-40g jogurtu bananowego 40 kcal
-kromka chleba 65 kcal
2 łyżeczki tataru  12 kcal
 

everythink looks good on skinny.

ŚNIADANIE:
-2x kromka chleba orkiszowego 196 kcal
-2 łyżeczki serka koziego 50 kcal
-garść malin i jagód 45 kcal 
-kakao 150 kcal

OBIAD:
-200 ml rosołu  98 kcal
-milka crispello 50 kcal

RAZEM: 589 kcal

Cieszę się z dzisiejszego dnia, przeważnie niedziele były koszmarne i jadłam wszystko co wpadało pod rękę. Trzymam się, jest w tym wielka zasługa P. moja największa motywacja w ciągu ostatniego tygodnia, trzymam za nas kciuki.
Wieczór bardzo pozytywnie spędzony z moim Sz<3 wszystko układa się świetnie :)
Mam nadzieję, że po wakacjach nie będę się martwić o to jak wyglądam bo będzie idealnie.

everytime you say "no" to food, you say "yes" to thin.

Wspaniale się dzisiaj czuję,pełna motywacja.Mam nadzieję, że dzisiaj wszystko pójdzie wg planu.Bardzo potrzebuję tej zmiany, jeśli z zewnątrz wszystko będzie w porządku, w środku tez wszystko się poukłada,trzymajcie kciuki. 

BILANS:

ŚNIADANIE:
-owsianka z mlekiem i bananem  234 kcal:
OBIAD:
-ryż z koktajlem 220 kcal
-bułeczka z dżemem 100 kcal
KOLACJA:
-jogurt pitny 100 kcal
-garść malin 20 kcal
-garść jagód 25 kcal

RAZEM: 699 kcal

Oby tak dalej.