Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MoniaLucky

kobieta, 40 lat, -

160 cm, 73.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

13 grudnia 2013 , Komentarze (31)

 Kiedys czytalam vitalie z zaciekawieniem...pomagala mi walczyc o fajna sylweteke, motywowala...
Teraz mam odczucie ze niektore dziewczyny poprostu pomylily fora....
Pisza a przyslowiowej dupie maryni. ...smety, wywody...spekulacje, totalnie NIE NA TEMAT!!!!
Laski mamy sie nawzajem motywowac....
A nie dolowac albo pisac nie na temat....
Ja cwicze codziennie...nie ma dnia bez chociazby krotkiego treningu...
Cwicze, uwielbiam to!!!!! Nawet po 8godz siedzenia przed kompem...mam ze soba torbe z butami i ciuchami sportowymi i mykam na silownie....
Ja znalazlam motywacje na Vitalii...ale gdybym teraz zaczynala moja walke....to raczej malo kto by mnie tu zmotywowal....
Aaaaa i zanim zaczniecie na mnie jechac, ze wolnosc slowa i to kazdego prywatny pamietnik, i ze moze pisac co chce...wezcie pod uwage....
ZE WYRAZILAM TYLKO SWOJE ZDANIE...
oststatni tydzien bylam codziennie na silowni...7 razy cwiczylam body pumpa:-) i jestem z siebie dumna...
jak zaczynalam na Vitalii czytalam wpisy jednek z Vitalijek...o tym jak świetnie cwiczyla codziennie, co jadla i ile ogólnie radosci jej sprawia to wszystko....napisalam do niej na priv i teraz cwiczymy razem...
Aguska sciskam Cie Kochana!!!
Mozna sie motywowac...mozna:-)
3majcie sie

5 grudnia 2013 , Komentarze (7)

 100 dni minelo....
Od tej pory nie bylo dnia zebym nie byla aktywna fizycznie...
moim zalozeniem bylo schudnac do 48kg...
Startowalam z waga 56kg,i teraz moge calkowicie potwierdzic ze waga to poprostu jest mi totalnie zbedna
Oto moja fotka gdy zaczynalam moja przygode ze sportem,zdrowa zywnoscia itd...
Uwielbiam to zdjecie...motywuje mnie cholernie...
Fotka zrobiona ponad 100 dni temu...i fotka dzisiejsza!!!!!
Waga nawet ciut wyzsza:-)
No coz...uciekam na trening
Pozdrawiam Was wszystkie,i serio waga nic nie ma do Waszej figury jesli cwiczycie!!!

ps.jesli macie ochote moge zrobic wpis z podsumowaniem co cwiczylam:-)

oki wiec mala edycja:
Listopad: 100dni minelo
10 razy BODY PUMP
4 razy Cwiczenia w domu...Mel B,Chodakowska...youtubowki:-)
2razy JOGA
1 raz bieganie 10km

60dni minelo:

30dni minelo:

Pozdrawiam

3 grudnia 2013 , Komentarze (4)

Uwierzyc w siebie jest najtrudniej...
a warto!!!! bo kto w nas bedzie wierzyl bardziej  niz my same????







 Zamowilam przez ebay dwie pary HOT spodenek...
Na lato beda idealnie podkreslay moje fajne nozki i tylek:-)
I wlasnie lece na trening nad tym cialem pracowac!!
Jeszcze tylko 6mcy do lata:-)
Jak tam u Was???
Pozdrawiam

27 listopada 2013 , Komentarze (8)

*Banki chinskie (co drugi dzien) poszly w ruch,15min na kazda noge.
*Co drugi dzien sauna...
*Cwiczenia,sport to podstawa...
*Duzo wody...
*Prysznice naprzemian zimna woda i goraca po 30sekund,6 serii..

Znacie jeszcze jakies sposoby na jedrna skore wolna ode cellulitu????
bede wdzieczna za kazdy sposob:-)

Pozdrawiam

23 listopada 2013 , Komentarze (2)

Kocham bol miesni po cwiczeniach...
Kocham endorfinki...
Jestem pelna energii...usmiechnieta...

W lipcu bylam przybita,zdolowana i nieszczesliwa...nie wiedzialam co dalej robic ze swoim zyciem,stracilam prace,klocilam sie z mezem,chcialam gdzies wyjechac....
bylo cieplo na dworze a ja potrafilam siedziec w domu i ogladac seriale...narzekac i dolowac sie....jestem bardzo szczesliwa ze podnioslam dupe z kanapy,i czuje sie swietnie!!!
Sport pomogl mi w tym..pomogl mi wstawac z usmiechem:-)

I to nie jest tak ze nie mam problemow i ze wszystko jest rozowo...ale teraz mam na to wszystko inne spojrzenie...
ale wszystko powoli..powolutku wskakuje na swoje miejsce:-)
A ja z usmiechem na twarzy i zmykam na trening:-)

Nie jestem dietowym kroliczkiem:-) jem normalnie,zdrowo:-)
Duzo warzyw,duzo zup,ale rowniez chleb,czasem zjem pizze albo lody...nie katuje sie wszystkim odtluszczonym...

A to wszystko dzieki tej jednej minucie..w ktorej obiecalam sobie ze bede zgrabna,szczupla i zdrowa!!! Nie myslalam o tym jak rozwiazac inne problemy..wierzylam ze to przyjdzie ale czas cos z tym zrobic...
Biegajac analizowalam duzo w glowie...ale rowniez odpoczywalam...
teraz cwicze codziennie...wczoraj bylam na body pump...i geba mi sie cieszyla niesamowicie!!!! 

Wiele z Was pisze ze nie ma motywacji,ze problemy,ze facet,ze pogoda itd...
Te problemy sie same nie rozwiaza,jasne...ale jak nabierzesz dystansu,i zaczniesz traktowac siebie jak swoja przyjaciolke:-) zaczniesz cwiczyc...gwarantuje ze szybciutko spojrzysz na problemy z innej perspektywy...i wszystko zacznie sie ukladac:-)

POLECAM!!!!! SPRAWDZONE!!!!!

18 listopada 2013 , Komentarze (6)

Boli kolano...lekarz zabronil cwiczyc przez dwa tygodnie...
tesknie cholernie za sportem,za body pumpem i za moja Aguska!!!! 
szczesciara ze mnie...mam psiapsiolke ktora kocha sport tak jak ja!!!!

Jestem w Polsce,na krotkim wypadzie; i o to jakie komplementy uslyszalam:-)

***''Oponka Ci zeszla''
***''Nogi Ci sie wyrabiaja''
***''Ale masz kosciste kolana''moj slodki Braciszek hehe
***''Jestes taka w pasie ze mozna by Cie bylo objac hehe oburacz''
***''Nie odchudzaj sie juz bo jak Ty bedziesz wygladac...'' buehehehe od mojej hmm znajomej slodkiej..ktora w ciagu kilku lat przytyla ponad 20kg i nic z tym nie robi,nic...nie widzi problemu...
***''Jestes chudsza ode mnie...''ten kocham hehe


Malo wyszukane ALE
japa mi sie cieszy:-)

Pozdrawiam Was dziewczynki!!!!
I jak tylko bede mogla wracam do sportu!!!!
Jak mozna nie cwiczyc??? To tak uszczesliwia!!!! Kto cwiczy i to kocha,zrozumie!


4 listopada 2013 , Komentarze (4)

Hej Kochane:-)

Od miesiaca chodze na Gym:-) Jakos tak spontanicznie sie zapisalam,dzieki dziewczynie z Vitalii,ktora mi ta silownie polecila,wlasciwie to troszke zarazila:-)
Bylam chorernie podziebiona,zatoki bolaly,ale dzielnie chodzilam
Podczas tego miesiaca bylam na kilku bardzo rozynch kursach:-)
Zumba,Yoga,Body Attac,Body Combat,Body Pump itd..
Body Combat-cwiczenia gdzie glownie boksujesz,skaczesz,kopiesz...spala sie przy tym 800kcal
Body Pump-cwiczenia ze sztangami,ciezarami,niesamowicie ciezkie momentami,ale czuje podczas wykonywania ich ze cos sie dzieje,lydki pieka,uda pala,a po wyjsciu z sali,nogi sie trzesa hehe...
Postanowilam robic Body Pump 3razy w tygodniu:-) W pozostale dni Body Combat albo jakies inne cardio. Zobaczymy efekty po miesiacu.

Pozatym jak juz wspominalam,namowila mnie na silownie Vitalijka z Berlina!!!
No wlasnie,dziewczynki jestesmy wszedzie:-) moze warto sprawdzic kto jest z Waszego miasta,czasem okazuje sie ze spotykamy tak kochana osobe-ktora np.bedzie z wami trenowac:-) ''Moja'' Aguska jest niesamowicie fajna osoba!!!! Strasznie sie ciesze ze ja poznalam!!!! 

Dzieki Vitali..mam motywacje,cwicze:-) i poznaje fajnych ludzi---------nawet w prawdziwym zyciu!!!!

                 

Sciskam



2 listopada 2013 , Komentarze (9)

Hej Dziewczynki.
Zrobilam pyszna i zdrowa zupke z dyni Hokkaido:-) jest pyszna bardzo gesta,dlatego bardzo sycaca,i ma slodki posmak.Niesamowicie zdrowa,na te wspaniale jesienne pogody idealna:-)
Sol pomidorowa...ulubieniec ostatnich tygodni:-)
Jest pyszna!!! na kanapki z twarozkiem hmm idealna!

Skladniki:
Dynia Hokkaido
Imbir
dwa ziemniaki
trzy marchewki
papryczka chili
kostka rosolowa,przyprawy w zaleznosci kto co lubi:-)
wszystko zagotowac,zmiskowac i wcinac:-)

                                       * * *

Wczoraj bylysmy z Aguska na zakupach w PRIMARKU:-)
Oto moje zdobycze na silownie: az sie prosi zeby biec na trening.
Ciuszki tanie,i dobre jakosciowo...np stanik sportowy..z napisem GAME ON 6euro,bardzo wygodny,sliczny i utrzymuje wszystko tam gdzie trzeba

                                     * * *

Dzisiaj idziemy z Aga na BODY PUMP...
mysle ze to bedzie kolejny moj ulubieniec po BODY COMBAT..
cwiczenia z ciezarami i sztangami,ktore pieknie ksztaltuja cialko:-)
Jakbyscie chcialy poczytac wiecej to prosze:



Milego dnia:-)
Sciskam Was!!!!

31 października 2013 , Komentarze (4)

Ktos Was wkurzyl??
Macie za duzo energii???
Cos wam lezy na serduchu???
Czyli cwiczenia BODY COMBAT sa dla Was!!!
Wszelkie rodzaje boksu,karate itd,tak cholernie mecza...czujesz poprostu jak tluszcz sie wytapia:-)pot sie leje...i zapominasz o tym co Cie trapi:-)

        

Polecam:-) z calego serducha Kobitki...

Zaczelam jesc zdrowo..tzn zdrowiej...
Chyba musze codziennie dodawac foodbooka i jesc jeszcze lepiej....
bo czasem sie zdarzy cos niezdrowego a moja glupia waga stoi wrrrrrrrrrrr
Podsumowujac...machnelam BODY COMBAT
                                                        20min STEPPER

Oki teraz co dzisiaj jadlam.....

SCISKAM!!!!

30 października 2013 , Komentarze (8)

Hej
Tak tak jestem rok starsza...
bylam dzisiaj na silowni,wlasciwie bylysmy,ja i moja psiapsiolka poznana na Vitalii..
Cwiczylysmy 1,5godz razem....
Nawzajem sie motywujemy i wychodzi super:-)
Codziennie staramy sie byc na silowni,albo cwiczyc w domu,dywanowki tak zwane...
Wczoraj zrobilam cwiczenia pt.
''chce miec takie brzuch'' i ''chce miec takie posladki'
na youtube...dobre sa..POLECAM!!!!
Ok po silowni...poszlysmy do przemilej wloskiej knajpki na winko i pizze...#
tak wiem wiem...pizza,ale raz na jakis czas:-)
Czemu nie???
Dzieki Vitalii zmienilo sie duzo na lepsze w moim zyciu...
walczylam kazdego dnia o lepsza figura i lepsza siebie...
teraz juz nie walcze,teraz to moja rutyna...tak jak kampiel albo mycie zebow codzienne,tak samo trening...to juz weszlo do mojego zycia,cwiczenia,bieganie,silownia itd

Pisalam Wam juz kiedys ze poznalam wspaniala kobikte na Vitalii!!!!
I czasem nie wiadomo,co komu,jak itd pisane:-)
Czasem znajdujemy bratnie dusze tak ot tak:-)
Dzisiaj wygadalam sie za wszystkie czasy,wszystko co mi lezalo na sercu poszlo!!!

Agus:-) Dziekuje!!!
 
Efekt???


Dziewczynki,zycze Wam zeby ta walka,o lepsza siebie o swietna figure,stala sie rutyna,
sposobem na zycie,i przyjemnoscia:-)
Zycie mamy tylko jedno!!!!
Dzisiaj uslyszalam to od Agi....coz,czesto to haslo gosci w reklamach itd,ale czy stosujemy sie do tego???
Czas i tak PLYNIE,
to od nas zalezy jak.....
Badzmy lepsza wersja siebie kazdego dnia...
Mozna odnalezc szczescie w bieagniu,w boksie,w innych sportach!!!
Oczyszczamy umysl,pozbywamy sie negatywnych emocji!!!!

Sciskam!!!!!


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.