Pamiętnik odchudzania użytkownika:
tequillka33

Jak stanełam na wage to przezylam koszmar waga do góry... Ja poprostu nie moge jesc wegli przynajmiej do momentu az nie zaczne pożadnie ćwiczyć... od dzis weglowodany tylko na śniadanie albo wogole z nich zrezygnuje

I p.-razowy z szynka 200 kcal

II p.- grani ze słodzikiem 200

III p.- omlet 400

IV p. -warzywa na patelnie 300

V p. - jogurt naturalny duzy

Witam Was w niedziele 

wkurzyłam sie na siebie na maxa wczorajsze winko sprawiło ze waga wróciła na "start" z jednej strony mój bład ale z drugie strony nie mam zamiaru sobie winka raz w tygodniu odmawiać... poprostu rusze dupe w tygodniu i bede jezdzic na rowerku, poza tym wracam do pracy a tam sie nie siedzi...

dzis moje posiłki mają więcej wegli po rozmowie z pewną Vitalijką która uważała, że sie głodze...i powinnam jesc wiecej wegli ..a wiec spróbuje jeść zdrowo i starajac sie nie przekroczyc 1500 kcal  tak jak obiecałam ale jak waga nie bedzie spadac wracam do swojej dietki 

I posilek - musli z mlekiem 300 kcal

II posilek - razowy z almette i pomidorem 200 kcal

III posiłek - pieczone skrzydełka 4 szt.  bez skóry z surówkami  ???

IV posiłek - pomarańcza 100 kcal i jogurt greck mły 120

V posiłek - razowy z szynka i pomidorem 200

moje dzisiejsze zaplanowane papu

posiłek 1 - omlet ok 350 kcal

posiłek 2 - warzywa na patelnie ok. 300 kcal

posiłek 3- rulonik z szynki i sałaty 100 kcal

posiłek 4 - piers grilowana z marchewka i fasolka szparag.  ok 300

posiłek 5 - jogurt nat. z musli ok.300

posilek 6 - salata z pomidorem ogórkiem i feta 250

2 lampki winka wytrawnego za które można mnie zlinczowac

Tak bedziemy wyglądać na wakacje :)

następny kilogram w dół bardzo cie ciesze choc wiem ze to tylko woda....

dziś już po śniadanku na który był omlecik który zjadłam razem z moja córeczką 

Nie myslalam ze jedzenie co 3 godziny to taka trudna dla mnie sprawa. Zgrzeszylam bo podjadałam rzodkiewki o ogórki konserwowe. przyzwyczajony organizm do wpierdzielania wszystkiego co popadnie i non stop buntuje sie na calego. Ale nie poddam sie i bede sie starala  w końcu NASZ ślub w maju .

W zeszłym roku juz tak dobrze mi szło ważyłam 15 kilo mniej i tak sie zapuscilam. Tylko ja  jestem do tego zdolna by nie wyhamowac w pore z obżarstwem. Kolezanki, przekąski i alkohol  fajnie poprawia humorek :) a wtedy nie mysli sie o odchudzaniu tylko o balowaniu a dupa rośnie.

Dziś zjadłam  :

sniadanie - twarozek grani,pomidor, szynka, szczypiorek ,wszystko pokrojone i wymieszane ok 250 kcal

II śniadanie - roladki  2 szt.(szynka babuni posmarowana serkiem almette i duuuzo salaty do srodka) ok 200 kcal

obiad- piers z kurczaka pokrojona w kosteczki i usmazona razem ze szpianakiem (na kropli oleju) ok. 400 kcal

podwieczorek - grani ze słodzikiem i łyżka musli ok 200 kcal

kolacja-  3 ruloniki z małej szynki posmarowaną twarozkiem i sałatą 250

min..1,5 litra samej wody

ale wieczór jeszcze się nie skończył....

Dzisiaj sie ważyłam pół kg mniej od samego nie picia winka bo dietkowac wczoraj jeszcze dobrze nie zaczełam.Pewnie woda jak i  nastepne kilogramy ale to i tak zawsze motywuje. Dzis za to dieta pełna parą ruszyła i na śniadanko twarozek grani z szynka szczypiorkiem i pomidorkiem, wymieszane wszystko razem pieprz sól i pYyyCha . Dzieki tej stronce i pisaniu pamietnika jestem na maxa zmobilizowana do odchudzania tak mi to pomaga. Gdybym wiedziala ze to tak fajnie działa to juz dawno bym sie zarejestrowała na Vitalii .

Własnie wróciłam z zakupów na dietkowanie. Myślałam ze na diecie sie mało je haha a ja z 4 reklamówkami wróciłam  do domu. Wiekszość mrozonki ( zupka kalafiorowa, fasolka szparagowa, szpinak do piersi z kurczaka bo uwielbiam taki mix , warzywa na patelnie oczywiscie bez ziemniaków) skladniki do mojej ulubionej sałatki z sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem i fetą oraz twarozki grani i jajka i cos do chrupania rzodkiewki i marchewki . Chciałam kupic sobie żurawine do koktajlu z kefirem ale nie było. 

Ogólnie jutrzejszy dzień zapowiada się zmacznie i zdrowo. Dzisiaj miałam jeszcze mały luz bo nie mialam tego co potzrebowałam do diety ale jutro juz na 100% plus jakis rowerek lub z Ewka jakis skalpel. Moze i mojemu dziecku sie spodobaja ćwiczenia z mamusią.

Tyle razy juz podchodziłam do diety i po jakims czasie sie poddawałam ale tym razem powiedziałam sobie ze dam rade w koncu sie tu zarejestrowałam i jesteście WY! kochana grupa wsparcia 

chciałam się z wami podzielić moimi doswiadczeniami z owym grzybkiem

mam go od dwóch tygodni i na pewno poprawiła sie u mnie przemiana materii, pije go co wieczóre i rano nie mam juz problemu z ... poza tym mam lepszą cere, miał co prawda wspomagac odchudzanie ale przy jednoczesnym braku diety nie zaobserowalalam tego.

A o to zalety:

Regularne spożywanie kefiru:

• reguluje przemianę materii,

• hamuje wzrost komórek nowotworowych,

• wytwarza interferon zwalczający wirusy,

• leczy choroby przewodu pokarmowego, wrzody żołądka i dwunastnicy,

• działa oczyszczająco wspomagając detoksykację organizmu oraz łagodząc objawy alergii,

• wspomaga leczenie chorób serca i naczyń wieńcowych,

• rozkłada tzw. „zły cholesterol” i złogi w naczyniach tętniczych,

• reguluje ciśnienie tętnicze oraz poziom glukozy we krwi,

DZIEWCZYNY KOMENTUJCIE! WPISUJCIE SWOJE DIETY!  SWOJE BŁEDY W ODCHUDZANIU!  WSPIERAJMY SIE !

WIECZOREM ZAKUPÓW ZACZĄĆ CZAS :) 

MOJA LISTA ZAKUPÓW 

WARZYWA JAKIE WPADNA W RĘKE 

KALAFIOR, MARCHEWKA, SAŁATA LODOWA, POMIDORY, OGÓRKI, RZODKIEWKI

KILKA MROZONEK WARZYWNYCH NA PATELNIE, KTORE PRZYGOTOWUJE BEZ TLUSZCZU, SZPINAK MROZONY

KILKA SERKOW GRANI 0%

SZYNKA CHUDA, SER FETA DO MOJEJ ULUBIONEJ SALATKI Z SALATA LODOWA I POMIDOREM :)

ORAZ RYBKA JAKAS I PIERS Z KURCZAKA

TERAZ JESTEM UZIEMNIONA Z DZIECKIEM CHORYM W DOMKU I NIE MAM NIC CIEKAWEGO DO DIETKOWANIA: POZOSTAJE MI ZJESC OMLET NA OBIAD Z POMIDOREM I SZYNKA BO TO TYLKO POD MOJA DIETE MOGE WYKOMBINOWAC Z TEGO CO JEST W LODÓWCE

DO BOJU DZIEWCZYNY ODCHUDZANIE CZAS ZACZAC !!