Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zdrowa.dieta

Dobrze mi idzie:) 

w sobotę będzie impreza... u szwagierki..

Waga:

za 3-4dni 

Fotomenu:

Śn - Owoce (truskawki), płatki (owsiane, kukurydzane), siemię lniane, jogurt, ciastka. (do pracy)

Ob - Placki z truskawkami, cukrem pudrem.

Kol - Nic

Napoje - 2,5l wody, 2x herbaty, kawa z mlekiem.

Waga:

za 4-5dni 

Fotomenu:

Śn - Owoce (truskawki), płatki (owsiane, kukurydzane), siemię lniane, jogurt, ciastka. (do pracy)

Ob - Pizza domowa ( z serem, cebulą, kiełbasą, pieczarkami).

Kol - Nic

Napoje - 2,5l wody, 2x herbaty, kawa z mlekiem.

Waga:

za 5-6dni 

Fotomenu:

Śn - Owoce (banan wiśnia, żurawina suszona), płatki (owsiane, kukurydzane), siemię lniane, jogurt, wafelka. (do pracy)

Ob - Sałatka lekka, 2 jajka na twardo, z majonezem, bagietka czosnkowa.

Kol - Nic

Napoje - 2,5l wody, 2x herbaty, kawa z mlekiem.

Waga:

za 6-7dni 

Fotomenu:

Śn - Owoce (banan wiśnia, żurawina suszona), płatki (owsiane, kukurydzane), siemię lniane, jogurt, krakersy mini. (do pracy)

Ob - 3 Naleśniki bez tłuszczu, z nutella i gruszką. Cukrem pudrem.

Kol - Nic

Napoje - 3l wody, 2x herbaty.

08-06-2014

Waga:

64,2 kg :D 

Fotomenu:

Śn - Owoce (banan wiśnia, żurawina suszona), płatki (owsiane, kukurydzane), siemię lniane, jogurt, krakersy mini.

Ob - Makaron z sosem, kiełbasą.

Kol - Nic

Napoje - 3l wody, kawa z mlekiem, 2x herbaty.

Schudłam 3 kg w miesiąc :)

Jestem bardzo, bardzo zadowolona.. :)))

Waga:

64,2 kg <3

Początek: 0,0 kg/ 67,2 kg 

I tydzień: - 0,8 kg/ 66,4 kg 

        II tydzień: - 0,6 kg/ 65,8 kg         

III tydzień:  0,0kg/ 65,8kg  

IV tydzień: - 1,6 kg/ 64,2kg     

I Miesiąc / Suma:  3kg

Jak to możliwe, że schudłam aż 1,6 kg w tydzień? Bo tydzień temu przed okresem waga mi się zatrzymała, a po okresie wiadomo spada. :)

07-06-2014 (Wczoraj)

Bardzo mało jadłam, bo nie miałam czasu gotować, po obiedzie pojechaliśmy do Dębki na spacer, a potem na restauracje, nie miałam ochoty jeść, ale piłam cappuccino z pianką, potem pojechaliśmy do szwagierki, piliśmy 3 drinki whisky z colą:P

Waga:

za 1-2 dni

Fotomenu:

Śn - Owoce (morela, wiśnia), płatki (owsiane, kukurydzane), siemię lniane, ciasteczka kruche (owsiane, kokosowe), jogurt.

Ob - Bułka z dyni, z masłem, sałata lodowa, ryby pstrąg, pomidor, cebula czerwona, ogórki, ser feta.

Kol - Nic

Napoje - 2l wody, kawa z mlekiem, 1x herbata, 3 whisky z colą.

06-06-2014

Waga:

za 2-3 dni

Fotomenu:

Śn - Owoce (banan, jagoda, wiśnia), płatki (owsiane, kukurydzane), siemię lniane, ciasteczka kruche (owsiane, kokosowe), danio.

Ob - Sałatka lekka z fetą, bagietka czosnkowa, 2 jajka na twardo z majonezem.

Kol - Nic

Napoje - 3l wody, kawa z mlekiem, 3x herbaty.

05-06-2014

Waga:

za 3-4 dni

Fotomenu:

Śn - Owoce (nektarynka, jagoda, wiśnia, żurawina suszona), płatki (owsiane, kukurydzane), siemię lniane, ciasteczka kruche (owsiane, kokosowe), mała ciasteczka z makiem, jogurt.

Ob - 3 Naleśniki bez tłuszczu, z nutella, z jagodami. Cukrem pudrem.

Kol - Nic

Napoje - 3l wody, kawa z mlekiem, 3x herbaty.

04-06-2014

Waga:

za 4-5 dni

Fotomenu:

Śn - Owoce, płatki, ciasteczka kruche, jogurt.

Ob - Hamburger, frytki.

Kol - Nic

Napoje - 3l wody, kawa z mlekiem, 3x herbaty.