Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zdrowa.dieta

03-06-2014

Waga:

za 5-6 dni

Fotomenu:

Śn - Owoce, płatki, ciasteczka kruche, jogurt, kawałek chleba, tatar.

Ob - Kiełbasa z grilla, frytki, cebula, surówka, musztarda.

Kol - Nic

Napoje - 3l wody, kawa z mlekiem, 4x herbaty.

02-06-2014 r.

Wszystko ok :)

Waga:

65.8 kg 

I tydzień: - 0,8 kg

        II tydzień: - 0,6 kg       

III tydzień:  0,0kg  

IV tydzień:            

I Miesiąc / Suma:  

Fotomenu:

Śn - Nektarynka, wiśnia, jagoda, płatki kuku, owsiane, siemię lniane, ciastka (lidl)

Ob - sajgonki, minisajgonki (azja w lidlu), takie sobie.

Kol - NiC

Napoje - Kawa z mlekiem, woda, 4x herbata.

Waga:

65.8 kg - bez zmian

Dlaczego? Bo w poniedziałek i środę nie było diety, najważniejsze, że nie przytyłam 1 kg :)

Jestem zadowolona i dalej się odchudzam, wiem POWOLI !! :))

Mam dużo czasu.

Lepiej się czuję niż 3 tygodnie temu.

Chciałabym ważyć 57kg.. w październiku...

Dam radę? :p

Zobaczymy.

Fotomenu:

Śn - Nektarynka, banan, płatki kuku., owsiane, siemię lniane, jogurt, susz. żur., 2 ciastka.

Ob - lekka sałatka, bagietka czosnkowa, chipsy czosnkowa. 

(kupiłam chipsy za 1.99zł w biedronce)

Podw- Batonik, paluszki.

Kol - NiC

Napoje - Kawa z mlekiem, woda, 4 herbata, dużo wody.

Waga:

za 1-2 dni

Fotomenu:

Śn - Nektarynka, płatki kuku. i owsiane, jogurt, susz. żur., 2 ciastka.

Ob - Tost trzy ziarna, z serem.

Kol - NiC

Napoje - Kawa z mlekiem, 2x herbata, woda, coca cola.

Waga:

za 2-3 dni

Fotomenu:

Śn - Nektarynka, płatki kuku., jogurt, susz. żur., 2 ciastka.

Ob - Placki z jabłkiem, cukrem pudrem.

Kol - NiC

Napoje - Kawa z mlekiem, 2x herbata, woda.

Nie było diety, bo była Impreza :)

Dzisiaj koleżanka z pracy zapraszała jutro na kawę i ciasto, mi się nie chcę jechać....

Ale pojadę, obiecałam.

Jutro znowu przerwa dieta i od nowa pojutrze ;|

Waga:

za 4-5 dni

Fotomenu:

Śn - Nektarynka, płatki kuku., jogurt, susz. żur., knopper, pączka z serem.

Ob - Pizza hawajska.

Kol - NiC

Napoje - Kawa z mlekiem, kakao, woda, sok.

Czuję się zmęczona po pracy, było mnóstwo roboty.

Stepper - 10 minut - 89kcal.

Waga:

za 5-6 dni

Fotomenu:

Śn - Truskawki, nektarynka, płatki kuku., jogurt, susz. żur., ciastka belvita.

Ob - Sałatka lekka z fetą, jajka z majonezem, bagietka czosnkowa.

Kol - NiC

Napoje - Kawa z mlekiem, kakao, woda, sok.

Spokojnie to tylko dzisiaj, a jutro dalej dieta ;) Bo dzisiaj dzień matki.

Waga:

65.8 kg 

I tydzień: - 0,8 kg

        II tydzień: - 0,6 kg       

III tydzień:            

IV tydzień:            

I Miesiąc / Suma:                     

Dziś zaczęłam drugi tydzień mojej diety "bez kolacji"...

...schudłam 1,3 kg przez 2 tygodnie.

To jest dobrze, bo 10 lat temu stosowałam dietę "bez kolacji", co tydzień schudłam 0.5 kg, więc prawidłowo.

Jeszcze 4 miesiące i 2 tygodnie będę ważyć 57kg - mam nadzieję, że uda mi się :)

Waga:

65.9 kg - lubię to! :)))

Fotomenu:

Śniadanie - 5 Kawałków ciasta.

Obiad - Gyros, frytki, lekka sałatka.

Kolacja - Nic

Napoje - 2x Kawa z mlekiem, Sok, Herbata, Woda.