Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dariaaaaaaaaaa

Chcę w 2 miesiące schudnąć od 8-10 kg.Ile powinnam jeść.Dodam,że z pewnych przyczyn przez ten czas odpada każda aktywność fizyczna oprócz podstawowych wejście po schodach itp.  he 

Owsianka na wodzie

1 jabłko

2 gotowane marchewki połowa brokuły

duży jogurt naturalny

truskawki

11 dni-2 kg???

2 miesiące- 10 kg?    

 Chciałabym do końca czerwca zrzucić 2 kg.Przez lipiec i sierpień po 5 kg tak by we Wrześniu mieć 60 kg.Co muszę robić ? Nie ćwiczę żadnych ćwiczeń w domu.Od września idę na siłownie. Brakuje mi pomysłów na posiłki to mnie najbardziej wykańcza jak już schudnę boje się,że polegnę ciągłym myśleniem co by zjeść.Oto mój przykładowy i częsty jadłospis.

2 kromki chleba razowego z pomid. i ogórk. lub owsianka na wodzie z truskawkami.( z czym jeść kanapki zimą gdy nie ma warzyw?)oprócz wędliny?

2 śniad. Jabłko.

Obiad. gotowana pierś./wołowe brokuła, marchewka, lub burak / kalafior.lub brązowy ryż

Owoce

nabiał ( serek wiejski/lub duży kefir lub duży jog.naturalny)

Dziś zjadłam.Owsianka na wodzie z truskawkami,jabłko,2 surowe marchewki,czereśnie,duży jog.natur.

Ostatnie miesiące wiele mnie nauczyły.Pomaga mi także pamiętnik jednej dziewczyny.Nie chcę jeść dziennie 700 kcal mieć zawrotów głowy czuć się słabo a potem przytyć 2 razy tyle. Obcięłam kcal ale pilnuję aby nie było jednak za mało i by znajdowały się w diecie wszystkie potrzebne składniki.Jednak martwią mnie stare nawyki nie wiem może to jakaś choroba? Tzn. ciągle mam nawyk by chodzić do lodówki nie ciągnie mnie teraz ale boje się,że nawet jak już schudnę to i tak nie dam rady zdrowo,żyć bo ja muszę ciągle coś przeżuwać,moje ręce też musza być zajęte.Zrobię wszystko aby zastąpić to nowymi nawykami.

2 kromki razowego chleba z pomidorem i ogórkiem

Jabłko

gotowane mięso wołowe+ brokuła

duży kefir

Czereśnie(  mam w ogrodzie całe drzewo muszę się pilnować by nie zjeść całego drzewa:)

Nie mogę się poddać waga będzie lecieć w dół najważniejszy jest sport i zdrowe żywienie.

8.00 2 kromki razowego chleba z pomidorem ogórkiem

11.00 Jabłko

14.00.Gotowana pierś z kurczaka i brokuła

17.30. Duży jogurt naturalny + truskawki 

Zawsze myślałam,że marzenia to coś mało realnego,ciężkiego do zdobycia.Coś do czego potrzeba ogromnego szczęścia,niesamowitego starania się.Teraz jednak uświadomiłam sobie,że moje marzenie wcale nie jest takie trudne to wykonania- piękna sylwetka owszem wymaga poświęcenia i ciężkiej pracy ale nie trzeba do tego nadprzyrodzonych zdolności wszystko co jest mi potrzebne mam na wyciągnięcie ręki .To  jest realne teraz to sobie uświadomiłam.Wam tez tego życzę :)

Co z tego,że dziewczyna ma świetną figurę,opalone ciało,fajne ubrania,ładną fryzurę,paznokcie,makijaż itp. .Jeżeli ma brzydkie uszy,brzydki nos,kwadratową szczękę i nie ma w sobie,,tego czegoś,, co przyciąga innych? ( pomińmy charakter chodzi,o to gdy ktoś kogoś widzi pierwszy raz i jeszcze nie zdążył porozmawiać). 

Chciała bym  poznać wasze zdanie na ten temat .   Zacznę od tego,że specjalnie się tym nie przyjmuję ale naszły mnie pewne myśli. Życie jest niesprawiedliwe dając jednym taką a nie inną urodę. Jest ona bardzo ważna w życiu ale bez odpowiedniego charakteru jest NICZYM !!!!!!!!  Są różne gusta i to jest dobre,znam osobę ,która  wzroku nie może oderwać a inna powie  na tę osobę błeee.

 Ale nie oszukujmy się, na świecie jest  tak mało ładnych ludzi,że jak już raz na jakiś czas pojawi się ładna dziewczyna/ chłopak to inni chcą się o nią/niego pozabijać,gdyż jest to dość rzadkie zjawisko i każdy zwróci na tę osobę uwagę.Przynajmniej z moich obserwacji i otoczenia w ,którym żyje to wynika,chyba,że u was jest inaczej.Ta osoba od razu jest pozytywniej odbierana i większość jest do nie pozytywnie nastawiona.Przeciętna musi najpierw przekonać do  siebie te osoby,choć te rzeczy nie zawsze są regułą. Lecz prawda jaka jest każdy wie, nie mam zamiaru się tu rozpisywać ani użalać,bo to nie leży w mojej naturze ale swoje wiem.        

Dziś dostałam olśnienia,że mogę wszystko.!!!!!Nie muszę się wstydzić przy innych ,zakładać szerokich bluzek. Mogę wspaniale wyglądać,jest to możliwe i  zależy to tylko ode mnie Mogę raz na zawsze uleczyć się z kompleksów mieć większa pewność siebie ,nie muszę w lato parzyć się w długich spodniach .Oby  tylko mieć silną wolę i jedzenie tak nie kusiło

Rzygam już tym wszystkim.Zaraz wakacje a tu nic.Chcę raz na zawsze osiągnąć wymarzoną wagę.I nie wracać do starach nawyków żywieniowych. Trochę mi szkoda zmarnowanego czasu,bo już dziś mogłabym być idealna ale zawsze jest nowy dzień i mam szansę.U mnie przez kilka najbliższych dni ma być wspaniała pogoda,od piątku już jest ,bo wcześniej nawet nie chce pamiętać co to było.