Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Madzesa

Wróciłam, nie wiem tym razem na ile. Waga nadal mnie się trzyma, czyli jest to jakieś 74kg, próbuję coś z tym walczyć. Od dwóch tygodni chodzę na siłowni, wydaję mi się,że z moją dietą jest coś nie tak, nie liczę kalorii, dostarczam wszystkich produktów potrzebnych,nabywam stale nowej wiedzy jednak ciężko wszystko pojąć.  jednak z moją wagą pogodziłam się, moje krągłości mi nie przeszkadzają, jednak chciałabym odsłonić moje mięśnie, ujędrnić ciało  myślę, że nadchodząca studniówka jest dla mnie dobrą motywacją 

Już nie wiem co robic. STraciłam nadzieje na powrót do wagi z przed roku. Jedzenie ze mną wygrywa. Mogę nie jesć słodyczy tydzien po czym napadam na wszystko co jest. Nie wiem co już robić. Nie wiem.

Kilka chwil mnie nie było ale to przez moją organizację. Zważyłam się w niedziele. waga wskazała 71.3 było 73. cieszyło mnie to. w niedziele był cheat day. Wczoraj na wieczór też załapałam i dzisiaj rano też... może to przez nadchodzący okres albo przez moją głupotę. ehhh czasami mam ochote się poddać...

Śniadanie-owsianka,te same składniki :>

II śniadanie- bułka z ziarnami, jakaś murzyńska :D jogurt naturalny, trochę malin

Obiad- pół woreczka ryżu, czerwona fasola, kukurydza, papryka,czerwona cebulka, tuńczyk, dwie łyżki oleju, wyszła taka sałatka, oczywiście wszystko w rozsądnych ilościach 

Podwieczorek-bułka grahamka, z sałatą, serem, szynką, pomidorem, ogórkiem małosolnym

Kolacja-dzwonek łosia, bułka grahamka z sałatą i pomidorem i ogórkiem małosolnym

Po posiłkach było troszkę czereśni czy coś 

Trening-20 minut skalpel, i tak się spociłam jak mysz, ale jutro będzie lepiej, później poszłam na rower, i nogi to przeszły dzisiaj reżim.

Jetem w ogóle zła. Mam nowy kompleks. MOJE DUŻE STOPY,rozmiar 41, maskara, nie mogę znaleźć butów na obcasie na wesele,nie to ze duze to i szerokie...grr

Zacznijmy od jadłospisu

Śniadanie- owsianka, 4 łyżki płatków górskich, 2 ł. kaszy kuskus, przeróżne dodatki tj, siemię lniane, pestki dyni, słonecznika, rodzynki, wiórki kokosowe, cukierek michałek

II Śniadanie- bułka grahamka, jogurt naturalny z pestkami dyni, łyżeczką miodu,banan

Obiad- https://840805.siukjm.asia/2014/05/prz...

tylko gapa ze mnie, nie dodałam sera feta, za to troszeczkę twarogu na koniec

Kolacja-kostka twarogu, papryka, czerwona cebulka,czosnek,dwie kromki chleba razowego.

POBIEGANE ;> 

miałam niepohamowaną chęć na tego cukierka, więc zjadłam go rano, myślę, że nic się nie stało :D ogólnie później coś za mną chodziło ale późnij było ok :] 

Szukam pomysłów na obiad, jeżeli możecie podrzućcie mi jakieś, z chęcią spróbuje. równiez jakieś  fit blogi, jak najbardziej na tak :}

Bo znowu się za bardzo rozpędziłam. wróciłam z wakacji, byłam w Gdańsku :D to tam  jadłam wszystko. Ale przesadziłam z jedzeniem typu fast food, lodami i ogólnie słodkościami. i obiecałam, ze zacne od poniedziałku. ale w poniedziałek jadłam dwie jagodzianki ale poszłam biegać i było ok. Wtorek popłynęłam kompletnie aż w końcu się zawzięłam i powiedziałam zdecydowane STOP, przecież nie możesz tak żyć/wyglądać. i zaczęłam od zeszłego piątku. Piątek i sobota z jedzeniem było perf, w tych dniach byłam też biegać. Niedzielny wypad na mazury... hmm. byliśmy na kebabach ale ja wzięłam sałatkę z kurczakiem ;d i później na podwieczorek zjadam loda i to na tyle. Poniedziałek bez zarzutu, było bieganko.

no i wtorek, koniec marny. zrobiłam 14 minuut skalpela a po tym czasie to cała się trzęsłam, później poszłam na rower. No i później skusil mnie jeden cukierek, zjadłam za duzo gorzkiej czekolady, i kilka chipsów ;/ no ale nie ma co się  łamać. a no i musze urozmaicić obiadki, bo są nudne, non stop pierś na parze i warzywa 

Troszkę się ogarnęłam. 

Jadłospis z wczoraj

Śniadanie-owsianka

Obiad- gulasz drobiowy z kaszą jęczmięnną

Podwieczorej-jogurt naturalny, bułka z ziarnami

Kolacja- 2 jajka sadzone, 2 kromki chleba zytniego, pólł pomidora]

aktywność- 40 minut biegania

Dziś

Śniadanie-owsianka z bananem

II śnaidanie-nektarynka, truskawki

Obiad- dwa udka pieczone, pół woreczka ryżu brązowego, warzywa na parze

Kolacja- pół miseczki zupy ppomiidorowej, 2 kromki chleba razowego

zrobiłam 14 minut skalpela, więcej nie dałam rady ;c

Powracam. Powracam z 10-kilogramowym nadbagażem. Moja głupota doprowadziła do punktu wyjścia. Czasami zaczynam wszystko od nowa, ale to jest mowa 'od poniedziałku to już na pewno'. I tak mogę wytrzymać tydzień, aż przyjdzie niedziela i kolejne obżarstwo i kolejne postanowienie. ALe teraz mówię sobie zdecedywany STOP. Lada chwila przyjdą wakacje, ale nawet teraz wstydzę sie założyć spodenek bo mój cellulit, nie mowa o stroju kąmpielowym. Jestem wściekła na siebie bo jeszcze rok temu tak wiele osiągnęła i tak to wszystko schrzaniłam. Muszę zaglądać tu wcześniej \. Akltualne wymiary; 

pod biustem- 80cm

talia-77

brzuch-88

biodra 96

pupa 100 

udo 59

łydka 38

Waga 72,8 kg 

Będzie dobrze, będzie dobrze, tak sobie powtarzam. Musi być. Inaczej być nie może. Trochę mnie tu nie było no ale to ten brak czasu, albo całkiem o tym zapomniałam. Zapomniałam też o sobie. Przytyłam. Przytyłam bardzo od wrześcia. Na wadze teraz widzę 71,3 kg. Przytyłam ok 10 kg, w sumie dokładnie nie mogę tego określić. Jestem zla na siebie, to wszystko prze moją głupotę. Bo miałam takie myslenie, ooo pójdę do internetu będę mogła/musiała jeść wszystko, no i się jadło. Może w tygodnoiu było elegancko ale za to w weekendy były kompulsy. Jeślii bym mogła cofnąć czas, ehMiałam wiele nieudanych prób. Postanowienie noworoczne też nie wypaliło, kiedy zobaczyłam wage albo sibie w lustrze stwierdizłamn ze to nie ma sensu, i jadłam dalej. Miał być jeden cukierek a za tym masa innych rzeczy. No ale teraz stwierdziłam, że muszę wrócić dso tych czasów. Do wakacji zostało 5 miesiecy, <właśnie sobie zdałam sprawę, że 4>, pora się za siebie zabrać. Kupiłam sobie buty do biegania, one będą tera mnie motywować.. Zdałam sobie sprawę, że czxas biegnie nieubłaganie, a trzeba go dobrze wykorzystać. Muszę zaktualizować wymiary. Zwięksyzło się pewnie sporo. Muszę zaglądać tu częściej Chyba nie trzeba pisać jak było wcześniej a jak jest teraz :///

Dzisiaj taki jakiś zamulasty dzieć. Dużo rozkminy. Wczoraj od siostry usłyszałam 'chyba Ci się przytyło', na imprezie od chłopaka ;że staro wyglądam;, a dzisiaj sąsiadka powiedziała mojej mamie że mam krzywe zeby a dokłądnie zgryz i czy stomatolog nie zaproponowała mi aparatu. No niech to cholera weźmie. Zdecydowałam że już nigdy nie pokazę zębów uśmiechajac się. Nie wiem co robić już dalej. Prawdopodobnie rozwaliłam 16-letnią przyjaźń. Dieta leży. Przez 5 dni było idealnie. Ale po powrocie ze szkoły zaczęłam jesć,dużo jesć . Wczoraj i dzisiaj to samo. Zadnych sukcesów u mnie. Jutro to naprawię :]