Pamiętnik odchudzania użytkownika:
inel009

Hello :D 

Przechodze szybko do rzeczy...

posiłki:

1. Kanapka z chlebem pełnoziarnistym z pomidorem i szynką 

2. -II- ( szkoła ...zupełnie nie wiem co mogę smacznego i pozywnego ze sobą zabrać do szkoly :/  MACIE JAKIŚ POMYSŁ ? )

3. Gotowane mięso z surówką z sałaty, pomidora, rzodkiewki, ogórka <3 ( pycha ) 

4. Gałka lodów bakaliowych :o ( ale bylo warto :p )

5. Kefir pitny :) 

Dziś  3 dzień diety ale pierwszy bez słodyczy ! ( lodów nie zaliczam do tej kategori :p )  słyszałam że jedzenie cynamonu z jogurtem itp. pomaga ustbilizować poziom cukru we krwi, przez co nie odczuwa sie potrzeby jedzenia słodkości... Czy to może być prawda ?  Jestem ciekawa... Jeśli tak to było by to bardzo przyjemne , lubię cynamon :D 

Co do ćwiczeń, ćwiczyłam 30 min na orbitreku :) 

:* 

P.s powoli ,,dojrzewam'' do prowadzenia foto jadłospisu.. Myślę,że to będzie ciekawsze :p 

ehhh... juz dzisiaj zmeczona !  Marze o tym zeby soe polozyc spac ( pisze z tel wiec juz nawet nie chce mi sie wstawiac polskich znakow... przepraszam) 

Nie mam sily pisac calego dzisiejszego jadlospisu moge tulko powoedziec ze byl zdrowy, i ja sama przed soba jestem z nieo zadowolona :p :D  Dziś zjadlam juz tylko 2 kostki czekolady.. wiec jak na moje czodzienne zwyczajne spozycie to bardzo malo.. i jestem zadowolona ze ta ilosc soe zmniejsza :D jutro chcialabym juz przetrwac 1 dzien bez slodyczy ! Trzymajcie kciuki :D :* 

Dobranoc :) 

Hejka : )

Dziś już dumna z siebie :D  Rano przed śnidaniem ćwiczyłam 30 min na orbitreku ! Uhuhuhu !!! 

czuje, że  moje ,,chudsze ja''   powoli zsczyna sie wydostawać  :P 

 :* 

Hej :)

Jeśli czujesz się mało z motywowany NIE CZYTAJ tego postu.. Po przeczytaniu skutkiem ubocznym może byc jeszcze wieksze zdemotywowanie.. 

Postanowiłam, że będę pod koniec dnia pisać co jadałam ( może w przyszlości pokuszę się o zdjęcia :p ) żeby nie oszukiwać samej siebie i wiedzieć co musze poprawic..

Do godziny 20.00 byłam na diecie :p niestety pozniej... Ehhh... 

1. Gotowane jajko z kromką chleba pełnoziarnistego 

2.  Kilka truskawek <3 

3. Gotowana  pierś z indyka z salatą pomidorem i ogórkiem 

4. Zamrozona maslanka ( nie mialam jogurtu naturalnego :/ ) z truskawkami <3 ( pyszne !! ) 

5. Pieczony ziemniak

No i teraz się zacznie... Z racji tego ze jest dzisiaj mecz wszyscy rzucili się na czipsy... A ja za tlumem :/  a potem jak juz stwierdzilam, ze i tak zepsułam plan dzisiejszej diety... Zeżarlam jeszcze 2 misie lubisie czekoladowe ! (Brat mnie rano zabije ! ) 

A co śmieszniejsz to 1 dzien :p ahhh... Ne wiem czy mam sie smiac czy... Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej ! :D 

Jesli cie zdemotywowalam... Przepraszam...  :D

Hej, 

Chciałabym wam pokrótce opowiedzieć o mojej histori odchudzania...  Rok temu zarejstrowałam się na vitali z nadzieją, że wkońcu się uda.. Wypełniłam wszystkie ankiety itd.. I się okazało, że jak nic ze sobą nie zrobię za rok będę ważyć 80 kg ( ważylam 65 wzrost : 170 ) . przeraziło mnie to! Oczywiście dokońca w to nie wierzylam..  Przez dwa tygodnie zrobiłam tak wielką prace ! Schudlam mało, bo tylko 4 kg ale ćwiczylam codziennie z Chodakowską ; skalpel, trening z gwiazdami etc. Efekty były wielkie ! Nie wstydzilam sie swojego ciała ! Byłam z niego dumna ! Niestety zaczełam się ,, nagradzać '' a to batonika, na którego przecież mogę już sobię pozwolić bo mam fajną figure, a to  z koleji coś jeszcze innego.. ( Ogółem mam wielki problem ze słodyczmi ! ) Minął rok... Ile waże ? 80 kg! Jestem przerażona .. Tym razem na poważnie !  Chce zacząć ostatni raz ! Potrzebuje motywacji .. Dlatego wróciłam na vitalie i szczarze powiem że licze na was... 

Mój plan :

Chciałabym się zdrowo odżywiać...  Wyeliminować słodkości oraz białe pieczywo ( czy powinnam coś jeszcze ? )  Nie będę również jeść smażonego.. Za to znaczną część mojej diety będą stanowić owoce i warzywa ! ( ktore uwielbiam ! :D ) 

Oczywiście będę również ćwiczyć ! Pożyczyłam od znajomych orbitreka  i zamierzam codzienie od 30min -60min w zależności ile będę miała czasu..   

Licze na wasze wskazówki :) i pomoc :)