Pamiętnik odchudzania użytkownika:
himenaa

Za każde max. 3 punkty :) 

a )  zero słodyczy                           

b) 2 l wody dziennie                   

c) minimum 40 min dziennie treningu

d)  uśmiech na twarzy

e) wiara w siebie

f) zero obżarstwa

g)  modlitwa za tych których ciężko jest mi zrozumieć 

h) oczywiście angielski 

I jest ranek ...już po Kościele , byłam do spowiedzi !! :D Ten sakrament jest dla mnie cudem ..tak dobrze się po nim czuję ..promienieje uśmiechem , radościa miłością do samej siebie i innych ! :) Dzisiaj poprosiłam już na poważnie mojego przyjaciela aby pomógł mi wyjść z moich złych nawyków żywieniowych i pomógł mi nie koncentrowac się tylko na tym gdyż są ważniejsze sprawy :) jeszcze wczoraj wieczór byłam załamana On dzisiaj wszystko zmienił w zaledwie 5 min !!  Kocham, kocham , kocham !  I was też kocham ! 

Kocham tą piosenkę ! posłuchajcie ! 

hahah mam wakacje no nie ?? ale zdecydowałam ze się wezmę za naukę ...ANGIELSKIEGO ! :D Być może w przysżłości uda mi się wyjechać do USA mam na to namiary ! a więc do roboty jutro pierwsza lekcja ! :) ( w liceum mam niemiecki rozszerzony który również ubóstwiam a ang na poziomie podstawowym ) napewno oba się przydadzą ! :)) 

wczoraj  3000 kcal dzisiaj pewnie ponad 3000 kcal...kg jeszcze nie przytyłam o dobrze ! ale w sumie przez ostatnie dni jadłam mniej niż 1000 kcal pewnie dlatego te napady..teraz poszłam w góre i to o bardzo dużo ..dlatego nawet jutro będę się pewnie lżej czuła jeśli zjem 1500 :) nie popadam w paranoję do wrzesnia 1,5 miesiąca uda się 5 kilo napewno !! :P wierzę w to !! kocham siebie za to ze się jeszcze nigdy nie poddałam !!!...:) 

Dieta 1500 kcal i sport ! :) Już i tak w sumie zaczęłam tydzień temu ale warto miec kogoś do pomocy ! :) 

co dzisiaj zjadłam ??:P  

śniadanie : jajecznica(2 jajka) + dwie małe kromki chleba żytniego + kawa inka = ok. 350 kcal

(nie jadłam drugiego śniadania bo miałam obiad wczesniej dzisiaj )

obiad: zupa kalafiorowa + dwa ziemniaki, skrzydełko w panierce, kapusta (3 łyżki) = nie wiem ale podejrzewam że 400 kcal ?? :) 

podwieeczorek : średni banan, mała brzoskwinia i big milk - coś ponad 300 kcal

kolacja : hmmm..zjem dwie kanapki z serem zółtym , pomidorem i ogórkiem + kawa inka :)

ponad 1 h ćwiczeń 

Moze być ??? 

Dieta 1500 kcal i sport ! :) Już i tak w sumie zaczęłam tydzień temu ale warto miec kogoś do pomocy ! :)