Ostatnio dodane zdjęcia

Ulubione

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Nie mam pojęcia co napisać:)

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 11035
Komentarzy: 326
Założony: 27 października 2014
Ostatni wpis: 2 lipca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kinia25129

kobieta, 26 lat, Katowice

157 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Do końca lutego 64-65 kg :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 grudnia 2014 , Skomentuj


Witam :) Wczorajsze mikołajki uważam za udane :) Z chłopakiem wybrałam się do galerii jurajskiej :) Na samym początku starsza pani w pociągu podarowała mi gazetkę a okazało się że w niej było 20 % rabatu na zakupy w sklepie H&M , w którym kupiłam sobie śliczną kurtkę na zimę :) Kosztowała 199 zł a z rabatem zapłaciłam nie całe 160 zł :) Kurtka jest idealna taka jaką chciałam mieć :D Jak nigdy nie miałam problemu z rozmiarem z czego bardzo się cieszę ;) Byliśmy w Cropie gdzie ukochany kupił sobie kurtkę i spodnie .Tam też była promocja z kodem z FB na -40 % :) Niestety dowiedzieliśmy się  o tym dopiero na miejscu ale na szczęście spotkał swojego kumpla ,który ten  kod miał i wziął mu to na swój rachunek czym zaoszczędził 120 zł :D Dzięki temu dokupił mi torebkę która kosztowała 60 zł ale dał tylko nie całe 30 zł :D Kupiłam sobie jeszcze czapkę :) Z zakupów jestem bardzo zadowolona i nie mogę narzekać :) Po galerii łaziliśmy 4,5 h z czego o mały włos nie spóżniliśmy się na pociąg :) Nogi bolały okropnie (smiech) 

Obiad zjadłam w Burger King ale grzeszków nie było bo zamówiłam sobie sałatkę z grillowanym kurczakiem i wodę niegazowaną :)

Moje dzisiejsze żarełko

Śniadanie (wstałam dopiero o 13 bo chłopak u mnie nocował i bardzo długo siedzieliśmy więc pierwszy posiłek zjadłam ok 13.30 :D) : 2 kromki chleba razowego z wędliną z indyka pomidorem jogurt naturalny zielona herbata

Obiad; 1 ziemniak z ogórkiem zielonym i gotowaną piersią z kurczaka

Kolacja: kromka razowego z wędliną z indyka pomidorem i nie cała szklanką chudego mleka

Aa najlepsze wczoraj było to że jak wracaliśmy z pociągu do mnie do domu to przystaneliśmy koło kościoła i jak się okazało po 5 h że zapomniałam z tego wszystkiego stamtąd zabrać torebki ,w której miałam dokumenty i telefon (smiech)Ocknełam się dopiero o godzinie ok 3 w nocy i mój chłopak poleciał po nią :D Na szczęście nikt jej nie znalazł :)

Aa wy kochane jak spędziłyście mikołajki ? :*

5 grudnia 2014 , Komentarze (2)


Śniadanie: (3 łyżki) owsianki ze śliwką suszoną jabłkiem i szklanką mleka chudego

2 śniadanie: jabłko

Obiad: sałatka z pomidora ,ogórka ,ogórka konserwowego i piersi z kurczaka gotowanej z wody

Kolacja: kromka razowego z makrelą

Jestem po ćwiczeniach Mel B nogi i pośladki :) strasznie mi się nie chciało ale przecież chcę schudnąć i nie mogę sobie zrobić tak po prostu przerwy :) Robię to przede wszystkim dla siebie i teraz gdy już jestem po jestem szczęśliwa że się nie poddaję :)

NIE PODDAWAJCIE SIĘ DZIEWCZYNKI !! :**

5 grudnia 2014 , Komentarze (8)

Czy ten młody zielony jęczmień naprawdę tak dobrze wpływa na organizm i dzięki niemu można zgubić zbędne kilogramy ? Stosował ktoś ?:)

4 grudnia 2014 , Skomentuj

Hej :)

Śniadanie: 3 łyżki owsianki z pomarańczą bananem śliwką suszoną i chudym mlekiem

2 śniadanie: jogurt naturalny

Obiad: pół makreli i pomidor

Kolacja: kromka razowego z makrelą 

Dzisiaj ćwiczyłam na mięśnie brzucha i poprawę metabolizmu :D

Dzisiejszy obiad musiałam zjeść w pracy bo miałam dopiero na 12 jak nigdy ,zawszę miałam na 8 i po pracy czas dla siebie .Przez tą zmianę nie widziałam się z ukochanym :c Ale mała przerwa nie zaszkodzi :) Już jutro się widzimy (zakochany) (zakochany)

3 grudnia 2014 , Komentarze (2)

Witam :)

Śniadanie: 2 kromki razowego z wędliną z indyka i pomidorem

2 śniadanie: jabłko 

Obiad: pomidor ogórek kiszony makaron ciemny i ryba gotowana na parze

Kolacja: kromka razowego z wędliną z indyka i pomidorem kawa inka

Dziś były ćwiczenia Mel B nogi i pośladki :)

Bardzoo spodobały mi się takie buty ale nigdzie nie mogę znalezć identycznych :| Wiecie może gdzie takie znajdę ? :)

2 grudnia 2014 , Skomentuj

Witam :) 

Właśnie się zważyłam i waga idzie w dół :) Ważę 71,7 kg ! (balon) Mam nadzieję że nadal będę chudnąć :)

Jadłospis ;)

Śniadanie: 3 łyżki owsianki ze śliwką suszoną bananem i szklanką chudego mleka

2 śniadanie: jogurt naturalny

Obiad: gotowane udko z kurczaka bez skóry z pomidorem i ogórkiem kiszonym

Kolacja: kromka razowego z wędliną z indyka i pomidorem

Dziś ćwiczyłam na mięśnie brzucha i poprawę metabolizmu :)

Następny termin ważenia 09.12.2014r :D

1 grudnia 2014 , Skomentuj

Ja już po ćwiczeniach :) Ciężko bo na nogi zaczełam tak poważniej ćwiczyć od kilku dni :) Zakwasy są ale za parę dni przejdą i będzie dobrze :) Nie poddam się :)

1 grudnia 2014 , Komentarze (2)

Hej :) 

Śniadanie: 3 łyżki owsianki ze śliwką suszoną bananem i szklanką chudego mleka

2 śniadanie: śliwka , sok pomidorowy

Obiad: makaron ciemny z sałatką z pomidora i rzodkiewką , plasterek wędliny z indyka 

Kolacja: kromka chleba razowego z wędliną z indyka , kawa inka

Ćwiczenia Mel B uda i pośladki :)

30 listopada 2014 , Komentarze (2)

Witam :) Dzisiaj z jedzonkiem nie było najlepiej :| Niby zdrowo (chyba) ale mało ..

Śniadanie: 3 łyżki owsianki z niecałą szklanką chudego mleka ze śliwką suszoną i bananem

Obiad: kromka razowego z sałatą lodową i jabłko

Kolacja: 2 kromki razowego z makrelą i ogórkiem kiszonym

Dzisiaj ćwiczenia na mięśnie brzucha :)

29 listopada 2014 , Komentarze (6)

Kochane jak tam sobotni wieczór mija ? :)

Moje żarełko ;)

Śniadanie: 2 kromki razowego z serem białym i pomidorem

2 śniadanie: jogurt naturalny

Obiad: pół makrelki sałatka z pomidora i rzodkiewki , 2 ogóreczki kiszone

Kolacja: kromka razowego z makrela i troszkę kiszonego

Dzisiaj ćwiczenia Mel B uda i pośladki :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.