Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kinia25129

Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z serem białym pomidorem i szczypiorkiem

2 śniadanie: jabłko

Obiad: 2 niewielkie gołąbki z piersi z kurczaka i pieczarek

Kolacja: kromka chleba razowego z serem białym pomidorem i szczypiorkiem

Wypiłam 2-3 herbaty zielone i 2,5 l wody niegazowanej

Hej 

Śniadanie: 2 kromki chlebka razowego z wędliną z indyka,pomidorem i szczypiorkiem 

2 śniadanie: jogurt naturalny

Obiad: sałatka z kapusty pekińskiej sałaty pomidora i ogórka kiszonego,pierś z kurczaka z dodatkiem odrobiny soli czosnkowej (gotowana na parze)

Kolacja: kromka chlebka razowego z wędliną z indyka,ogórkiem kiszonym,pomidorem,szczypiorkiem

Wypiłam 3 zielone herbaty i ok 2,5 l wody niegazowanej

Ćwiczyłam na mięśnie brzucha i nogi

A wam kochane jak idzie dietka ? 

Śniadanie: kromka chlebka razowego ,jajecznica robiona na wodzie z 2 jajek z pomidorkiem i szczypiorkiem

2 śniadanie: jabłko

Przekąska: śliwka

Obiad: pierś z kurczaka gotowana na parze z odrobiną soli czosnkowej z 2 ogórkami kiszonymi

Kolacja: kromka chleba razowego z wędliną z indyka sałatą pomidorem i szczypiorkiem

Ja już po ćwiczeniach  Ciężko bo podkręcam tępo ale z dnia na dzień coraz lepiej 

Mam czasami chwile załamania ale się nie poddaję

Witam

Śniadanie: kromka chlebka razowego ,serek wiejski z pomidorem sałatą i ogórkiem konserwowym

Obiad: ryba (gotowana na parze) z ogórkiem konserwowym

Deser: mandarynka

Kolacja: kromka chlebka razowego z wędliną z indyka sałatą pomidorem ogórkiem konserwowym i troszkę cebulki

Dzisiaj ćwiczenia na brzuch i trochę na nogi

Drogie kobietki ! :*

To mój pierwszy i ostatni wpis na dzisiaj bo nie będzie mnie w domku i nie będę miała dostępu do kompa , może wyproszę chłopaka żeby dał mi wejść na tel ale wątpię Chyba jutro do was wrócę :* 

Zjadłam jak na razie tylko śniadanie: 2 kromki z serem białym sałatą pomidorem i szczypiorkiem,zielona herbata

Co jadłam w resztę dnia opisze w najbliższym wpisie 

Miłego weekendu chudzinki ! :***

Hej 

Śniadanie:2 kromki chleba razowego z serem białym sałatą pomidorem i szczypiorkiem

2 śniadanie: jabłko

Obiad:ryba z surówką z kiszonej kapusty i marchewką

Kolacja: kromka chleba razowego z serem białym pomidorem i szczypiorkiem 

Dzisiaj były ćwiczenia na brzuch i nogi

Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z serem białym pomidorem i rzodkiewka

2 śniadanie: jogurt naturalny

Obiad: zupa jarzynowa

Kolacja: kromka chleba razowego z serem białym sałatą pomidorem rzodkiewka i szczypiorkiem

Eh te dzieci .. moja młodsza siostra zaczeła się wygłupiać i jak zawsze nie chciała mnie słuchać .. mówię jej żeby szła spać i przez te jej głupotki będzie płakać a ona swoje . Zaczełam mój dzisiejszy wpis a ona z płaczem bo uderzyła się głową o grzejnik .. Na szczęście nic się wielkiego nie stało tylko duuży guz i siniak w momencie na czole i trochę płaczu ale co zrobić ,może będzie się mnie bardziej słuchać chociaż w to wątpię

Witajcie 

#Śniadanie: 2 kromki chlebka razowego z pomidorem i sałatą

#2 śniadanie:jabłko

#Obiad: sałatka z pomidora sałaty i ogórka kiszonego z piersią z kurczaka gotowana na parze

#Kolacja: kromka chlebka razowego z serem białym pomidorem i sałatą

#Dziś ćwiczenia na brzuszek,żeby był piękny i płaski