Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kinia25129

Hej :) Wie ktoś może czy na diecie można sobie pozwolić na 1-2 kieliszki wódki ?:)

Witam:)Dzisiaj miałam wielki problem bo nie wiedziałam co zrobić na obiad.Nic specjalnego nie wymyśliłam ale coś musiałam zjeść Moje żarełko : śniadanie 2 kromki chlebka gwarka z wędliną z indyka pomidorem i rzodkiewką 2 śniadanie jabłko obiad gotowane udko z kurczaka z ogórkami kiszonymi i pieczarkami kolacji nie jadłam bo gdzieś nie byłam za bardzo głodna :p aa nie ,zjadłam parę łyżeczek jogurtu naturalnego :p

Dziś będę ćwiczyć na brzuch i trochę na nogi

PS ma ktoś jakieś pomysły co tu można ugotować na obiadek ?

Wie ktoś może co ile najlepiej się ważyć ?

Dziś był pierwszy dzień szkoły od miesiąca bo miałam kursy i wolne od szkoły :p Po takiej przerwie nie chciało mi się wstać ale dałam radę:) 

Moje jedzonko :śniadanie 2 kanapki chleba razowego z wędliną z indyka i pomidorem 2 śniadanie jabłko obiad surówka z pomidora ogórka małosolnego i trochę kiszonego :p porcja piersi z kurczaka (gotowana na parze) kolacja 1 kanapka gwarka gryczanego z serem białym i pomidorem .

Dziś bez ćwiczeń:) Dopiero juuutro :)

Dziś był pierwszy dzień szkoły od miesiąca bo miałam kursy i wolne od szkoły :p Po takiej przerwie nie chciało mi się wstać ale dałam radę:) 

Moje jedzonko :śniadanie 2 kanapki chleba razowego z wędliną z indyka i pomidorem 2 śniadanie jabłko obiad surówka z pomidora ogórka małosolnego i trochę kiszonego :p porcja piersi z kurczaka (gotowana na parze) kolacja 1 kanapka gwarka gryczanego z serem białym i pomidorem .

Dziś bez ćwiczeń:) Dopiero juuutro :)

Dziś nie uległam pokusą i nie jadłam nic słodkiego :) żadnych ciast cukierków ciasteczek ani żadnych tłustych potraw :) Menu: śniadanie 2 kromki chleba gwarka gryczanego z twarogiem białym i pomidorem ,2 śniadanie pomarańcza obiad sałatka z pomidora ogórka kiszonego groszku i troszkę cebulki i 2 kawałeczki ryby (gotowanej na parze) deser pomarańcza kolacja kromka chleba gwarka gryczanego z twarogiem i pomidorem i ogórkiem kiszonym do tego 2 nieduże śledzie w occie Piłam zieloną herbatę i wodę nie gazowaną

Hej  Dzisiejszy dzień spędziłam prawie poza domem a tu zakupy a tu wizyta u chłopaka i tak jakoś zleciało dlatego tez nie za dużo jadłam Przyjechała babcia na wszystkich świętych chyba tylko po to by pokusić mnie tymi smakołykami co przywiozła ze sobą .Zrobiła mój ulubiony serniczek murzynka przepyszną karkóweczke mama zrobiła śledzie sałatkę (niestety taką z majonezem) kupiła przeróżne ciastka i cukierki itp.Dlatego ciężko było mi się powstrzymać jeszcze patrząc na mamę która tak wcinała .Mogę być w pewnym sensie z siebie dumna bo nie zgrzeszyłam .Nie wiem jak ja się jutro powstrzymam siedząc z rodziną i patrząc na nich jak wcinają moje ulubione jedzonko 

Nie piszę mojego menu bo nie ma nawet o czym pisać (nie miałam za bardzo kiedy a większość czasu spędziłam poza domem)

Ćwiczyłam dzisiaj na mięśnie brzucha i nóg ok 25 min :)

PS może zna ktoś sposób na powstrzymanie się przed tymi pokusami ?                                                                                                                                                                    

Witam  Moje dzisiejsze jedzonko : śniadanie 3 garstki płatków owsianych z jabłkiem i 3 łyżkami jogurtu naturalnego 2 śniadanie jogurt naturalny i pomarańcza obiad miska zupki warzywnej z mięsem gotowanym kolacja jogurt naturalny i pomarańcza :*

Dziś bez ćwiczeń :) Dopiero jutro :)

Hej  Odkąd zaczełam stosować dietę codziennie wymyślam co tu jeść by stracić na wadze :) Ciężko mi to wychodzi ale jakoś daje radę . Moje dzisiejsze menu : śniadanie 3 garstki płatków owsianych z 3 łyżkami jogurtu naturalnego 2 śniadanie jogurt naturalny i jabłko obiad sałatka z pomidora 2 klopsiki z mięsa mielonego ( gotowane na wodzie ) jajko ,kolacja jabłko i jajko ( za bardzo nie miałam czasu na przyrządzenie ) :) 

Moje ćwiczenia : 20 min biegania na świeżym powietrzu :) i ok 20-25 min ćwiczenia na mięśnie brzucha .Dzisiaj było ciężko bo mam straszne zakwasy ,a jutro pewnie będą gorsze 

Hmm..nie wiem czy nie przyjmuję za mało kalorii dziennie..sądziłam że to jest dobre bo szybko schudnę ale tak sobie pomyślałam czy nie będzie jeszcze szybszego efektu jojo ? Może jakoś urozmaicić tą moją dietę ..? POMÓZCIE !!!