Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Greta35

Niestety. Znowu. Wzrost wagi, dzis 85,2kg czyli +1200g w tydzien  

...i tylko -5,5cm w 2 tyg

Widze ze dwa tyg spadki i dwa tyg wzrost...tym sposobem prawie stoje w miejscu. 

MASAKRA. Dzis dzien tez do bani i...zajadlam stres...wstyd

Jutro nowy miesiac, wiec biore sie za cwiczenia...

najpierw Skalpel i boczki z Tiffany...moze jeszcze cos doloze

Pierwszy trening zrobiony dzisiaj o 5 rano...BRAWO JA

...BYLO MEGA CIEZKO

Najwiekszy spadek. Dzis 83,9kg czyli -1.2kg w tydzien  ...nadal bez cwiczeń 

Jednak nadal maszeruje i to mnie jedynie ratuje  5-6 razy w tyg po 40-70min

Jupi w koncu spadek. Dzis 85,2kg czyli -0.9kg w tydzien  ...nadal bez cwiczeń 

Nadal jest zle. Wzrost wagi, dzis 86,9kg czyli +400g w tydzien 

Niestety na plusie, dzis 86,5kg czyli +600g w tydzien 

Wynika to z mojego podjadania przez 3 dni...no coz ogarnelam sie juz jem zgodnie z planem i licze na spadek w nastepnym tygodniu.

Ostatnio uwielbiam wazenie.

Dzis 85,9kg czyli -0.9kg w tydzien  ...bez cwiczeń 

Nie moge sie zmobilizowac do cwiczen - zawsze cos!!!...spacery sa ale to za mało

Spadeczek niewielki a tak cieszy bo w koncu ponizej 87 kg.

Dzis 86,8kg czyli -0.9kg w tydzien

Pozdrawiam cieplutko 

Jestem na diecie DZIEN 4 ze strony Qchenne-inspiracje i jest swietna...szybko i sprawnie...a co najwazniejsze waga spada -dzis 87,1kg   ...i to mnie ogromnie cieszy.

Jest to dieta na podkrecenie metabolizmu/redukcyjna ok 1500kcal ...5 posilkow...duzo warzyw i owocow...pyszne salatki i nowe polaczenia skladnikow. Jak dla mnie rewelacyjna. Dania z kilku skladnikow ktore sa łatwo dostepne i najczesniej obecne w kazdej kuchni.

Wczesniej waga wahała sie  miedzy 87,5-89kg...wiecie jak to jest 1 krok do przodu, 2 kroki do tylu i tak od kilku miesiecy.

Pozdrawiam cieplutko

Od prawie tygodnia wprowadzilam sobie 6 podstawowych zasad ogolnie znanych i staram sie ich przestrzegac :

1. bez słodyczy

2. bez białego pieczywa

3. owoce do południa

4. woda conajmniej 2l

5. trening przynjmniej 3x w tyg po 1h

6. ostatni posilek o 18

----

Obecnie trening obejmuje: Skalpel, bioderka z Tiffany i cwiczenia z hantlami na ramiona.

Pomiary raz w miesiacu :)

...nalezy pamietac o piciu WODY   i przypomniec sobie dlaczego jest nam potrzebna i niezbedna

warto przyswoic :)

...ja jestem na ZROBIE TO a TY???