Pamiętnik odchudzania użytkownika:
bez_weglowodanow

juz nie mogłam sie doczekać kiedy ją zaczne. I w końcu sie udało, juz od soboty! plan dostane za 2 dni! Aż jestem ciekawa jak mi pójdzie. :-) 

Tymczasem fotosy menu 

Hejka !

o diecie nie bedzie bo jej nie ma. O siłowni też nie bezie na razie bo karnetu też nie ma!

Bezie za to o moich hitach kosmetycznych, które uwielbiam i jestem uzależniona od nich.

Mowa o... glinkach kosmetycznych.!

Moimi ulubieńcami są oczyszczające wałdajska  i kambryjska glinka błękitna (obie z jonami srebra), oraz nawilżająca różowa egipska. Stosuję je ponad rok na przemian.

Od tych dwóch oczyszczających prawie pozbyłam się trądziku!! Świetnie oczyszczają! A różowa świetnie nawilża! Cera od razu pięknieje!

Rozrabiamy z woda nakładamy na twarz i trzmy około 20 min niepozwalając jej całkowicie wyschnąć na twarzy.Ja osobiśce co jakies 5 min spryskuje twarz woda rożaną. 

A jakie są waszedoświadczenia z glinkach, jakie używacie i polecacie??

wiele się działo w starym roku. Więcej minusów niż plusów, ale nie ma co przeżywać, w których mcu mamy już Nowy Rok :) 

Nowy plan działania,nowe plany, nowe marzenia.

Tylko postanowienia stare ;)  By od początku pisać 2016 a nie 2015 ;) często się łapie na tym ;)

Uczestniczyłem w dwóch wyzwaniami, obydwa Zaliczyłam- jest radość

Wczorajszy dzień był piękny na siłce. Mnóstwo spalonych kcal.Szkoda, że moja waga tego nie docenia! Wymyśliłam że moja częstotliwość na siłce spadnie. Ograniczę się do 5 dni w tygodniu. Wolne: Srody i niedziele.

A wczoraj było:

Bieżnia

40 minut

spalonych 500 kcal 

orbitrek

30 minut 

spalonych 190 kcal

Do tego ćwiczenia siłowe, na ręce, ramiona, brzuch i oczywiście nogi. przykład:

Jutro  rest!

Witam Was, niestety na mojej wadze bez zmian, a nawet waga rośnie pomimo ćwiczeń  i diety jako takiej. Załamka, ale sie nie poddaje, dzisiejsza aktywność fizyczna:

,Nazwa programu,Wsteczny
Czas,35:00
,Kalorie,345
,Dystans Przebyty,1371 metry
,Typ Produktu,Orbitrek
,Data i Czas,12/07/2015 19:11:46

Nazwa programu,Ekstremalny z tętnem
 Czas,25:03
,Kalorie,152
,Dystans Przebyty,513 metry
,Średnia Pr
,Typ Produktu,Rower Poziomy
,Data i Czas,12/07/2015 12:21:59

Nazwa programu,Spalanie
,Pozostały Czas,20:39
,Kalorie,259
,Dystans Przebyty,246 metry
,Typ Produktu,Bieżnia
,Data i Czas,12/07/2015 21:27:23

Nazwa programu,Ręczny
,Pozostały Czas,15:03
,Kalorie,90
,Dystans Przebyty,305 metry
,Typ Produktu,Rower Pionowy
,Data i Czas,12/07/2015 20:10:21

Oraz wykonałam dwa FIT TESTY

,Nazwa programu,Test Sprawności
Life Fitness
 Czas,05:00
,Pozycja,Przeciętny
,Wynik,33.0
,Typ Produktu,Rower Pionowy
,Data i Czas,12/07/2015 19:54:12

Nazwa programu,Test Sprawności
Life Fitness
,Pozostały Czas,05:00
,Pozycja,Niski
,Wynik,30.1
,Typ Produktu,Rower Poziomy
,Data i Czas,12/07/2015 11:55:00

wczoraj był mile spędzony czas na siłce, oj szybko zleciało, za szybko.

Kupiłam sobie w Lidlu super legginsy Crivit. Idealne właśnie takich szukałam. Kosztowały całe 12 zł :D ostatnia sztuka :D

Co do siłowni to było:

Typ Produktu,Bieżnia
,Nazwa programu,Ręczny
Czas,20:15
,Kalorie,241
Dystans Przebyty,243 metry
,Data i Czas,12/06/2015 16:35:12

Typ Produktu,orbitrek  Nazwa programu,Wsteczny
 Czas,25:07,
,Kalorie,182
,Dystans Przebyty,618 metry
,Data i Czas,06/12/2015 17:03:47

Typ Produktu,RowerPionowy

Typ Produktu,Rower Poziomy,

Nazwa programu,Interwał z Tętnem
 Czas,10:03
,Kalorie,63
,Dystans Przebyty,215 metry
,Data i Czas,06/12/2015 17:30:29

Pluś ćwiczenia siłowe na nogi brzuch uda, ramiona biceps.

wczoraj był rest.

A przed wczoraj :

55 min zumba

 55 min pilates

oraz 40 min rowerek

Nazwa programu,Górski
 Czas,40:15
,Kalorie,172
,Dystans Przebyty,512 metry
,Data i Czas,12/04/2015 21:49:37

Jak zawsze po siłce mam zakwasy :( i kilogramy na plus. Nie wiem po jakim czasie waga zacznie lecieć o ile w ogóle zacznie. 

Zaliczone:

Typ Produktu,Orbitrek

Nazwa programu,Aerobowy
,Czas,25:07
,Kalorie,174
,Dystans Przebyty,576 metry
,Data i Czas,12/03/2015 19:50:13

,Nazwa programu, Ręczny
 Czas,20:26
,Kalorie,252
,Dystans Przebyty,253 metry
,Data i Czas,12/03/2015 19:14:04

Nazwa programu,Górski
,Czas,25:19
,Kalorie,151
,Dystans ,508 metry
,Typ Produktu,Rower Pionowy
,Data i Czas,12/03/201518:07:26

Nazwa programu,Ekstremalny z tętnem
,Pozostały Czas,15:052
,Kalorie,90
,Dystans Przebyty,502 metry
,Data i Czas,12/03/2015 18:48:12

OK OK OK sporo przytyłam 3 kg, mimo intensywnych ćwiczeń.

Dziś z racji popołudniówki w pracy poleciałam na 9.30 na pilates (1H)

a później poćwiczyłam na na siłowni. w sumie nie wyszło źle.

Zjadłam pyszne śniadanko z serkiem mozarrelą plus kawka. 

Ogólnie diety nie trzymam :/

Typ Produktu: Rower Poziomy 

Program: Ekstremalny z tętnem

Czas,20:05

,Kalorie,167

,Dystans Przebyty,605 metry

,Data i Czas,12/02/2015 10:57:17

Typ Produktu, Rower Pionowy

Typ Produktu orbitrek

+pilates + ćwiczenia z obciążeniem na nóg *20 i ćwiczenia z obciążeniem na brzuch * 20 na stronę

dzień zleciał szybko, szkoda że pogoda nie dopisuje  :(

Po wizycie na siłce jest:

Typ Produktu, Rower Poziomy

Do tego 100 wymachów z obciażeniem na nogi góra i dól plus ćwiczenia na brzuch z obciążeniem *40 skretów na strone.