Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sisinko

Rower stacjonarny 1 h

Śniadanie

Jogurt naturalny,żurawina,orzech wloski,słonecznik,migdał

Śniadanie ll

Banan,zielona herbata

Obiad

Warzywa,jajko

Podwieczorek

Jabłko

Kolacja

2 kromki chleba z pastą z tuńczyka,migdały,kawałek arbuza

Rower stacjonarny 1 h

Śniadanie

Jogurt naturalny.żurawina.siemię.słonecznik.orzech włoski, zielona herbata

Obiad

Warzywa na patelnię,zielona herbata

Podwieczorek

Jabłko

Kolacja

Jogurt naturalny. Truskawki.banan

hej

Dziś byłam w gości u rodziców, więc się skusiłam na obiadek ale, dietke trzymam, jutro będę mieć rowerek stacjonarny , będę pedałować codziennie

Śniadanie

Jajecznica, 2 kromki chleba pełnoziarnistego

Śniadanie II

2 kromki chleba pełn. z pastą z łososia i pomidora, kiełki

Obiad

nóżka z kurczaka, ziemniak, mizeria, sok brzoskwiniowy, 2 zielone herbaty

Podwieczorek

Jabłko,truskawki, herbata zielona

kolacja

jogurt naturalny,truskawki,banan

Chodakowska zaliczona uff. Ale parno

Śniadanie

Jogurt naturalny,żurawina,migdał,płatki pszenne,orzech włoski,słonecznik

Śniadanie II

2 kromki chleba pełnoziarnistego z pastą z łososiem i pomidorem, kiełki

Obiad

filet z kurczaka, warzywa, 2 herbaty zielone

Kolacja

Jogurt naturalny,truskawki,banan

hej

Piękna pogoda zawitała, oby tak dalej

Moja dietka jest trochę monotonna ale mi smakuję, zrobiłam kilka fotek dla późniejszego porównania, wrzucę jak już coś więcej zgubię, a po za tym czuję się świetnie

Śniadanie

jogurt naturalny, żurawina,siemię,orzech włoski,słonecznik,płatki pszenne,migdał

Śniadanie II

2 kromki chleba pełnoziarnistego z pastą z łososia i pomidora z kiełkami

Obiad

dorsz, warzywa

Podwieczorek

jabłko

Kolacja

jogurt naturalny, truskawki,banan,migdały

Hej

Pierwszy tydzień diety za mną ufff, czuje się dobrze ważenie będę robić w poniedziałki tak więc z 78,3 jest 76,2 wychodzi 2,1 kg mniej, jestem zadowolona  moja motywacja nie spada, mam nadzieję że we wrześniu na moje 30 urodziny waga pokaże poniżej 60 kg tak jak 5 lat temu.

Chodakowska zaliczona

Śniadanie

Jogurt naturalny z żurawina, siemię, słonecznik, orzech włoski, migdał

Śniadanie II

2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynka, pomidor, kiełki

Obiad

kalafior, jajko,herbata zielona

Podwieczorek

truskawki, herbata zielona

Kolacja

Jogurt naturalny, truskawki, banan