Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sisinko

Tydzień rozpoczął się bardzo ciężko :( do soboty na 5 rano, ledwo żyje i jeszcze szykować dietę, ale początki są złe i dobre :) złe bo jeść się chce jak Pieron  brakuje tych słodkości...a dobre bo wielkie chęci sa i w przygotowaniu i w trwaniu postanowienia ... Dietka smaczna , urozmaicona a nie jabłko cały tydzień albo miesiąc ciekawe jak to się przełoży na pieniążki...Będę liczyć....

Musztardowy kurczak, surówka, ryż

Jogurt z musli i owocami

Kanapki z pastą z avocado

W lipcu i we wrześniu byłam na diecie efekty marne a tak się staralam......., we czwartek zakupiłam diete smaczne dopasowanie bo już sama nie wiem co jeść by schudnąć :( jak narazie to dieta bardzo smaczna ale porcję nie są duże, wystartowalam z wagą 78,9 kg , aktualnie 3 dzień  :) powoli do przodu, mam nadzieję że tym razem się uda , musi !!

Ryż z cukinią i soczewicą

Musli z jabłkiem,mlekiem i cynamonem

2 kromki z serkiem bialym

Dieta montignaca c.d

Tydzień 3

W 77,2-77,8

+0,6 

14.09

Sn: brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem, ser biały,makrela w sosie pomidorowym,3 kromki chleba

Ob: makaron razowy,kurczak,pieczarki w sosie koperkowym,sok banany zielone

Kol: 4 naleśniki (mąka Pszenno-razową) dżem

15.09

Sn: brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem, 3 naleśniki (mąka Pszenno-razowa)dżem

Ob: wątróbka z cebulą, sok banany zielone

Kol: pomidor,mozzarella kulka,szynka lososiowa

16.09

Sn:brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem, jajecznica z pomidorem, 3 kromki chleba

Ob: Warzywa na patelnię

Kol: pomidor,serek wiejski,szczypiorek

17.09

Sn: jabłko,woda z cytryną i imbirem,4 kromki,tuńczyk,majonez

Ob: leczo,2x kawa z mlekiem

Kol: pekińska,pomidor,ogórek,jogurt

18.09

Sn: brzoskwinia, jabłko,woda z cytryną i imbirem, 3 kromki,tuńczyk,majonezu,cebula, kawa z mlekiem

Ob: sznycel,groszek zielony,koleslaw, orzeszki

Kol: serek wiejski,pomidor,pomidory koktajlowe, 2 kawałki pizzy

19 09

Sn: brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem,jajecznica z pomidorem,3 kromki

Kol: warzywa z ryżem,cola

20.09

Sn: warzywa z ryżem, kawa z mlekiem

Ob: sznycel,ziemniaki,buraczki 

Kol: kokos,raffaello z 2 

Dieta montignaca c.d

Tydzień 2

W 77,9 - 77,2

-0,7 kg

7.09

Sn: brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem,4 kromki chleba,serek wiejski,rzodkiewka,pomidor

Ob: zupa z pekińskiej,pierś z kurczaka,groszek zielony,ogórki konserwowe,2 kawy z mlekiem

Kol: pomidor,mozzarella kulka,szynka lososiowa

8.09

Sn:brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem,3 kromki chleba,3 jajka na miekko

Ob:klopsy w sosie koperkowym,ogórki

Kol: sałatka- pekińska,papryka czerwona,zielona,żółta,pomidor,rzodkiewka,jogurt

9.09

Sn: brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem,4 kromki serek wiejski,pomidor

Ob: kotlet mielony,ogórki,2x kawa z mlekiem

Kol: pomidor,mozzarella kulka,szynka lososiowa

10.09

Sn:brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem, 3 kromki,serek almette,papryka czerwona,zielona, kawa z mlekiem

Ob: wątróbka (mąka Pszenno-razowa)sałatka- ogórek,pekińska,papryka czerwona,zielona,oliwa

Kol: 2 pomidory,mozzarella kulka,papryka czerwona,zielona

11.09

Sn: brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem, jajecznica,kromka

Ob: kalafior,fasola szparagowa, napój kokosowy,kanapka tostowa

Kol: pomidory,serek wiejski,szczypiorek

12.09

Sn: brzoskwinia,jabłko, 3 naleśniki (mąka z ciecierzycy) dżem,woda z cytryną i imbirem, kawa z mlekiem

Ob: naleśnik,kalafior,filet z kurczaka,koleslaw,kawa z mlekiem

Kol: 2 naleśniki,ser,dżem, orzeszki ziemne,sok banan zielony

13.09

Sn: brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem, 3 naleśniki,ser,dżem

Ob: makaron razowy,kurczak,pieczarki,sos koperkowy, lody

Kol: pomidor,mozzarella kulka,pomidory suszone

Dieta montignaca

Tydzień 1 

W 79,1 - 77,9

- 1,2kg 

1.09 

Sn: 2 jajka na miekko, 2 kromki chleba

Ob: leczo

Ko: chinskie z ryżem

2.09

Sn: 3 kromki z serkiem

Ob: salatka- pekińska,papryka zielona,czerwona,pomidor,cebula

Kol: jogurt naturalny,rzodkiewka

3.09

Sn: brzoskwinia,woda z cytryną i imbirem,tuńczyk,cebula,lyz majonezu,3 kromki

Ob: zupa brokuł,kalafior, 2 lyz śmietany,kawa z mlekiem

Kol: sałatka- papryka zielona,czerwona,cebula,pomidor,sałata,rzodkiewka

4.09

Sn: brzoskwinia,woda z cytryną i imbirem, 3 kromki,tuńczyk,cebula,jajecznica z 3 Jaj

Ob: Leczo z kurczakiem,kawa z mlekiem

Kol: sałatka- papryka zielona,czerwona,sałata,rzodkiewka,pomidor,cebula

Slonecznik

5.09

Sn: brzoskwinia,woda z cytryną i imbirem

4 kromki,serek,papryka,rzodkiewka

Ob: leczo z kurczakiem, kawa z mlekiem

Kol: 3 naleśniki pszenno-razowe z jogurtem

6.09

sn: brzoskwinia,jabłko,woda z cytryną i imbirem,3 naleśniki pszenno-razowe,papryka zielona,czerwona,ogórek,pomidor,lyz majonezu

Ob: piers z kurczaka,groszek,kapusta biała, 2x kawasaki mlekiem

kol: pomidor,mozzarela kulka,szynka lososiowa