Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sisinko

hej

Dziś byłam na rowerku 6 km. Ważenie dopiero jutro bo nie mam wagi 

Śniadanie

Jajecznica, chleb pełnoziarnisty z dynią

Śniadanie II

2 kromki chleba pełnoziarnistego z jajkiem i pomidorem

Obiad

dorsz, kalafior

Podwieczorek

Jabłko

Kolacja

Jogurt naturalny, truskawki, banan

Hejka

Wczoraj zabrałam się za ćwiczenia z chodakowską trudne jak pieron, wytrzymałam,nie robiłam aż tak dokładnie bo nie dam rady ale lekkie zakwasy dziś mam, spacerek też mi daje popalić, trzymam się planu a po miesiącu będzie mi lżej wykonywać ćwiczenia bo moja kondycja jest do bani,opierdzielałam się tyle lat...jutro ważenie już nie mogę się doczekać pozdrawiam

Śniadanie

Jogurt naturalny z otrębami,migdał, 2 kanapki ze słonecznikiem

Śniadanie II

chleb pełnoziarnisty, szynka, pomidor, kiełki rzodkiewki

Obiad

warzywa na patelnie, 2 x zielona cherbata

Kolacja

Jogurt, truskawki, banan, 2 x zielona cherbata

Witajcie

Piękna pogoda dziś zawitała a ja na rowerek wskoczyłam i tylko 3 km tyle jadę z domu rodziców do domu i moja kondycja jest mizerna na poziomie zero, nogi mnie bolą jak jadę no masakra kiedy mi to przejdzie ? z tej okazji że jestem tak słaba zabieram się za ćwiczenia, zobaczymy jak mi pójdzie, dietke trzymam chodź nie jest łatwo czuje już że brzuch nie jest już taki balon :) a6w pierwszy dzień zaliczony ciężkie to jest ale robię na miarę moich możliwości  jeszcze chce wprowadzić chodakowską i pealingi.

Mam trochę czasu na diete i ćwiczenia bo teraz nie pracuje mam nadzieję że za 4 miesiące będę petarda hi hi

Śniadanie

Jogurt naturalny z otrębami, migdały

Śniadanie II

2 kromki chleba pełnoziarnistego z pastą jajeczną i pomidorem

Obiad

 warzywa na patelnie

 Podwieczorek

Jabłko, 2 herbaty zielone,mocate

Kolacja

Maślanka,truskawki,jagody

Hej

no i kolejny dzień dietki, trzymam się ale wczoraj to miałam głoda a to dopiero początek diety

zdjęcia dodaję dla motywacji, mogą się powtarzać ale co tam, będzie dobrze mam nadzieję

Śniadanie

koktajl oczyszczający (pietruszka,cytryna,ogórek,woda)

i standardowo jogurt naturalny z siemię,żurawina,płatki pszenne,orzech włoski,migdał

Śniadanie II

chleb pełnoziarnisty z dynią z pastą z łososiem i pomidorem

Obiad

fasola szparagowa,jajko sadzone na łyżeczce oleju, maślanka

Podwieczorek

Jabłko, 3 herbaty zielone

Kolacja

Jogurt naturalny z borówkami i truskawkami, herbata czerwona

Witam

Wczoraj mój chłopak chciał mnie namówić na pizze, leżała i patrzyła na mnie hihi nie dałam się! zjadłam jogurcik, troszke mi się jeść chce ale trzymam się posiłków,fajnie że jesteście,dzięki

Śniadanie

Jogurt naturalny z siemię,słonecznik,żurawina,orzech włoski,płatki pszenne,migdał, kromka chleba z siemię

Śniadanie 2

2 kromki chleba pełnoziarnistego z dynią z pastą z łososia i pomidora

Obiad

kurczak,kasza gryczana sałatka (rzodkiew,pomidor,oliwa z oliwek)

Podwieczorek

grejpfrut

Kolacja

Jogurt naturalny z bananem i truskawkami