Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Anulka_81

Cześć Kochani! Cóż, myślałam, że będzie gorzej, ale było dziś całkiem spoko. Jestem z siebie bardzo zadowolona, nie pokonał mnie ani tort, ani sernik, ani makowiec, ani inne słodkości  Jak dla mnie to wyczyn :-) Ale jestem zwolenniczką "szybkich decyzji", powiedzieć NIE i tak robić ;-) OK wiem, że to nie jest łatwe, oj wiem, ale trzeba chcieć. Sama się pilnuję, mąż patrzy "na ręce"- to, to żart, ale przypomni czasem ile kiedyś "zdrowych orzechów i bakalii" na raz potrafiłam wciągnąć bo "się odchudzałam" :-))) hihihihih

Tak więc dziś dieta tak na 95%, troszkę poszerzyłam śniadanie, dodałam jabłko w dzień, i kawałek pomarańczy do kolacji, mimo to jestem z siebie zadowolona. W zasadzie trzymałam się rozpiski i stosowałam przepisy vitaliowe :-)

Co do aktywności to byłam dziś w średniej formie, troszkę bolała mnie głowa i jakoś ciężko było zachęcić się do brykania. Pobiegałam troszkę po Tesco i kupiłam mąkę z fajną łyżką ;-) Maleńka rzecz a cieszy :-)

Do tego kupiłam zdrowe przyprawy bez chemii:-)

I kupiłam na wypróbowanie ziarna kakaowca, spróbowałam jedno, smak "inny" niż się spodziewałam, troszkę podchodzi pod surowe drożdże... bardziej niż pod kakao jakie znam;-)

Poza aktywnością   w sklepie (hahah), pojeździłam  w domku na stacjonarnym 42 minuty, spaliłam około 230 kcl, także jak na taki dzień- to ok.

A jadłam tak: 90 gram chleba, 2 jajka, łosoś i orzechy

II mus owocowy, pół banana, jabłko, woda i 4 łyżeczki otrąb, zmiksowane, z dodatkiem cynamonu- pycha :-)

III obiad, 70 gram makaronu ciemnego, 5 pieczarek, 2 szalotki, troszkę fasoli, zabielone 2 łyżkami śmietany, bardzo fajne:-)

potem było jabłko, a później przekąska roladki z szynki z awokado i pomidorkiem

i kolacja:-)

Do tego herbaty czerwona i zielona, dużo wody, jedna kawa rano i jakoś poszło :-))) Dietowo dzień uważam za udany:-)

buziaki i pozdrawiam Was

mam nadzieję, że też byliście dzielni :-)

Ania

Cześć Skarby Najdroższe!!! Mam nadzieję, że dobrze przywitaliście ten rok :-))) Ja jak pisałam wczoraj, spędziłam miło czas w gronie rodzinnym. O 24 h wypiłam łyka szampana i obserwowałam przez okno jak mąż wystrzeliwuje w niebo fajerwerki :-) W ogóle całe nasze mareckie niebo było w fajerwerkach :-))) W związku z tym dość późno się położyłam, a wstałam wcześnie, ponieważ moja druga połowa "oglądała" ze starszym synkiem jakiś filmy czy bajki do 3ciej (?!!!!), i ktoś rano (mimo nocnego "wciąż" dyżuru) musiał do Jasia wstać. Także dziś pół dnia miałam oczy na zapałki :-))) Ale już koniec "świętowania". Basta i już :-)

Od jutra czyli to już za 1 h i 10 min, wracam do nawyków sprzed 24 grudnia:-) Do regularnych, w dużej mierze vitaliowych posiłków i co najważniejsze, żegnam się z ciastem i cukrem świątecznym. Finito ;-) Ćwiczyć oczywiście też będę (dziś byłam na tym polu dzielna, popedałowałam 45 minut, spaliłam ponad 250 kcl, także OK

Na pewno nie będzie łatwo, będę się "modlić" przed lodówką: "i nie wódź mnie na pokuszenie"... A w lodówce jeszcze są: trzy ciasta, sałatka jarzynowa z moim majonezem, śledzie z marchewką w oleju z pomidorami, odmrożony klops... Ach, nie będę wymieniać, ale lista długa... Obiecałam sobie za to na początek,że jak będzie mi się chciało ciasta to będę wcinała: jabłka, marchewkę lub gruszkę, czy pomarańczę. To mój "ratunek" :-)))

Tak jak pisałam na początku - dziś marnie z dietą było :-(

Jadłam mniej więcej tak:

fit kolacja:-) chudy serek wiejski, natka pietruszki, pomidor, rzodkiewka i sałata lodowa :-)

do tego jabłko i niestety makowiec :-(((((((( Ale teściowa zrobiła pyszny ... i muszę jutro na niego reagować tak:

Może i dużo nie zjadłam ale za rzadko, nieregularnie, i za słodko...

Także jutro - wielki dzień ;-) Początek nowe (starej) diety :-))) Żeby w końcu ujrzeć tę 7-mkę z przodu i za parę miesięcy 6- tkę (to jakaś odległa galaktyka na razie ...). Można iść na "skróty":   

Ale "skróty" są mało skuteczne

Troszkę  motywacji:

Także KOCHANI, WALCZYMY  I WYGRAMY W 2016 ROKU ZDROWIE, I NOWĄ FIGURĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pozdrawiam ciepło

Ania

KOCHANI !!!!!!!!!!!!!!!!! Wszystkiego najlepszego w Nowym 2016 Roku, spełnienia najskrytszych marzeń, dużo zdrówka, FIT figury, góry miłości, spokoju i sukcesów zawodowych !!!! Wszystkiego wszystkiego naj!!!

Mój dzisiejszy dzień był w miarę spokojny. Jadłam średnio FIT ale w końcu to Sylwester. Od jutra już nie mam wymówki ;-) Znalazłam czas by 30 minut poćwiczyć z Melką B, i jestem z siebie dumna  :-)))) Dużo lepiej się po niej czułam niż przed :-))) 

Poczytałam troszkę Waszych pamiętniczków - Aluna235 i Iw-nowa, Aniutka2015 mega motywują!!!! Dziewczyny pochudły jak modelki:-))) Inni oczywiście też- ale na tych dziewuszkach się wzoruję :-))) 

Cóż jest ostatnia godzina tego roku, w którym udało mi się urodzić zdrowego synka (a nie było to oczywiste...), udało mi się szybko po porodzie schudnąć i jeszcze szybciej przytyć, ale od września zgubiłam 10 kg i bardzo mnie do cieszy. Ogólnie był to chyba najpiękniejszy rok mojego życia. Dopełniłam się jako mama ( po 10 latach przerwy, po 6 latach starań, po niewielkich szansach na zdrowe dziecko= udało się- Boże Ty wiesz, że mam u Ciebie WIELKI DŁUG...). Mogłam być w tym roku, w domu, mieć czas dla rodziny... A nie tylko praca praca praca praca praca.... 

Fajny rok, pierwsze ząbki (już naście), pierwsze kroki (już śmiga ponad dwa miesiące na dwóch nóżkach)... słowa Mama i Baba:-) Machanie główką w rytm muzyki, kręcenie pupką w rytm muzyki...cuda po prostu... Więcej czasu dla Antosia i jego spraw, jego pasji, i szkolnych obowiązków.

W tym roku też odbyłam swoją lekcję pokory- spędzając dwa tygodnie "na podłodze" szpitala na Niekłańskiej (w Wa-wie) z "1"-miesięcznym Jaśkiem (ja miesiąc po cesarce też nie czułam się super) i w sumie walcząc o jego życie (i znowu mam Dług na GÓRZE, mega...)... Maluszek miał clebsiellę- szpitalną bakterię (taka od sepsy i innych wykańczających ludzi rzeczy...), na każdym wyniku badań były czerwone litery z napisem ALERT!!! ach... Ale potem wszystko było już dobrze... i czas minął... Piękne święta i już nowy 2016 Rok, nowe wyzwania, nowy sprawy... 

Jedno wiem- chcę być szczupła- jeszcze do września'15r nie było to oczywiste, a przyszedł taki dzień, że powiedziałam "teraz"... I już :-) Przestałam jeść słodycze, zaczęłam ćwiczyć, założyłam po jakimś czasie konto na Vitalii, poznałam WAS :-)))  I jest cudnie, teraz razem idziemy do celu:-))) 

Dobrze, że jesteście, każdy z osobna i Wszyscy razem :-))))!!!!

A oto fotki z dziś:

śniadanko:

na obiad robiłam rosół dla wszystkich to i sama zjadłam - troszkę niedobrze ze jasny makaron, ale tak wyszło... na szybko... :-(

mąż pomógł w robieniu śledzików z marchewką, tak wyglądają w słoiczku :-))) i widać tu, że Jaś dał mi pomalować pazurki :-))) (zrobiłam to w dzień jak spał)

na podwieczorek miałam kawałek "swojego" serniczka na zimno :-)

to mój "świąteczny" chlebek :-)

moja kolacja sylwestrowa :-)))

męża kolacja sylwestrowa (Antoś miał chlebki zapiekane z szynką i serem, ponieważ nie lubi ani łososia, ani kawioru, ... także każdy co innego ) ps. mąż zjadł takie 3 talerze ... do tego też miał pomidorki z szalotką, sałatkę jarzynową... ach... :-) 

Ja za to "dobiłam" obłędnym kawałkiem makowca od  teściowej... i weź tu człowieku dbaj o linię... raju....

Jeszcze raz wszystkiego naj  :-) Odezwę się w 2016 roku :-)))

buziaki

Ania

Witajcie Kochani! Nie wiem jak Wy, ale ja miałam dziś dzieńdrobnych przygotowań do Sylwestra domowego:-) Oczywiście będziemy we własnym gronie, będzie teściowa też. Nasz Antek już dość duży ale dla Jasia będzie to pierwszy Sylwester w życiu :-) Oczywiście będzie spał :-))) Ale zawsze tak robimy, że nawet jak nie idziemy na imprezę sylwestrową, to robimy "inny" dzień dla siebie, tak milej uroczyściej:-) Mąż z Antkiem bardzo lubią fajerwerki i już zostały zakupione;-) (będę oglądała przez okno). 

Z przygotowań to ja dziś oczywiście, jeszcze pranko, sprzątanko i gotowanko:-) Aktywności jako takiej nie miałam poza maratonem w centrum handlowym-jakieś półtorej godziny biegania za spożywką i fajerwerkami :-) I oczywiście nastałam się w kuchni, a jakże mogłoby być inaczej, dlatego piszę tak późno (jest 24:24) ...

Co do diety to nie trzymam się rozpiski, dziś w zasadzie nie miałam kiedy jeść, zjadłam za mało:-))) Tak jak pisałam poprzednio- do przestrzegania nawyków wrócę już po 1 stycznia, po tym całym świątecznym zamieszaniu. Jutro oczywiście mam zamiar w dzień poćwiczyć, a jakże, będę miała więcej czasu, ponieważ większość rzeczy zrobiłam dziś:-)))

Jadłam tak:"mój" makowiec (końcówka w końcu), kanapki z "moją" karkówką (pierwszy raz jadłam, a już się kończy także ok), i kanapka z miodem :-)

w ramach obiadu połączyłam ziemniaka gotowanego w łupince, z chudym serkiem wiejskim, papryką i rzodkiewką (akurat kroiłam sałatkę jarzynową to tak przy okazji machnęłam sobie coś zdrowego-wyszło ok :-)  )

udało mi się kupić fajne jabłka, coś ala "szara reneta" cudnie kwaśne w smaku-uwielbiam takie :-))) i miałam na podwieczorek

Na kolację zjadłam kawałek sera pleśniowego i to chyba na tyle jeśli chodzi o jedzenie :-)

A to efekty moich prac kulinarnych:

sernik na zimno, na cienkim biszkopcie, z galaretką i ananasem; robiłam go z serków "Rolmlecz" z dodatkiem jogurtu, nie dodawałam żadnej śmietany ani cukru do twarożku, także dość dietetyczny; spód biszkoptowy tylko z dwóch jajek także mam nadzieję że jako całość bardziej w stronę FIT :-))) 

potem zrobiłam tort na kakaowym biszkopcie z bitą śmietaną i dodatkiem dżemu wiśniowego :-)

cyferki wyszły mi krzywo, ale Jasiek był w porze "kładzenia" włączył "alarm" i się spieszyłam, i oooo :-(

poniżej micha z jarzynami i jajkami do sałatki, dorobiłam do tego prawie litr domowego majonezu na musztardzie rosyjskiej, także będzie dość ostra, ale co swój majonez to swój, bez chemii :-)))

Tutaj pokrojona w kostkę surowa marchew w ilości hurtowej (bolały mnie palce...), jako dodatek do śledzi w marchewce wg przepisu mojej teściowej (marchewkę gotuje się z dużą ilością ziarnistego pieprzu i koncentratu pomidorowego, z dodatkiem ziela angielskiego i liści laurowych; potem przekłada się do słoiczków razem z warstwami śledzia- bardzo to lubię, zresztą mąż również, a że ryba w sumie zdrowa, marchewka tym bardziej to jutro pokażę efekt,jak skończę :-)

W trakcie zakupów natrafiłam na fajny "sylwestrowy" chlebek, okrągły jak talarki :-) podam go z łososiem, serem pleśniowym i warzywami; dla reszty (syn i mąż) będą też podobne kanapeczki na bułeczkach pszennych :-)

Nie powstrzymałam się przed zakupem czegoś do makijażu :-)Cień do powiek brokatowy, mieniący się kolorami, mam nadzieję,że uda mi się jutro pomalować twarz :-) i paznokcie (kupiłam lakier z brokatem również - żeby było sylwestrowo :-)  ). Zawsze sobie tłumaczę że jak nigdzie nie wychodzimy (bo rzadko w sumie), to chociaż tak mogę sobie umilić czas :-)

Także dzień minął na przygotowaniach, jutro troszkę kontynuacji, a wieczorem będziemy "świętować" po domowemu Nowy Rok:-) 

Życzę Wam miłej zabawy, a jeśli też będziecie w domu, to miłej atmosfery i nastroju, żeby każdy miał uśmiech na twarzy:-))) I wszystkiego co najlepsze w nowym 2016 roku, spełnienia marzeń o figurze FIT :-) i wszystkich innych marzeń  też :-) żebyśmy zdrowi i szczęśliwi byli :-)))

pozdrawiam ciepło 

Ania

Cześć Kochani! Nie wiem jak Wy ale ja miałam bardzo dobry dzień :-). Mąż w domu= pomoc do dzieci i ogólnie fajnie:-)

Machnęłam obiad dla nich i dla siebie, zrobiłam 2 prania, poskładałam poprzednie (bo zebrało się duuuużo), a przede wszystkim rano się wyspałam :-)))))))))))))))))))))))))) Ugotowałam też warzywa gdyż zrobię ponownie sałatkę jarzynową, tamta szybko poszła, a mąż będzie miał urlop, to zawsze coś do mięska się przyda. Na Sylwestra planuję torcik i jakiś chyba sernik na zimno (dla Antosia bo to miłośnik galaretek), i pewnie kanapeczki z łososiem, sałateczkę z tuńczykiem  i takie tam ;-) Ale myśleć muszę już teraz bo tylko jutro zostało na konkretne zakupy i robotkę :-)

Co do diety to nie jestem z siebie zadowolona :-( Makowiec mnie dziś pokonał, mam ciągle niedosyt słodkiego Oczywiście nie zjadam czekolad w całości, ani blachy ciasta, ale   w ogóle nie powinnam tego jeść... "Trzeba to przetrwać, przeczekać, przeczekać trzeba nam..."(jak śpiewała kiedyś Kasia Nosowska...). Z Nowym Rokiem nowym krokiem (dietetycznym rzecz jasna).

Ale za to przepedałowałam w całkiem niezłym tempie 32 minuty, wykonałam trening pupy z Melką B (i owszem poczułam to bardzo), i zrobiłam 80 brzuszków :-))) Czyli na tym polu jest nieźle :-)))

A dzień miałam świetny też ponieważ Mikołaj dotrzymał słowa i dostałam dziś to:

Lubię perfumy Calvina Kleina zwłaszcza Euforię, a teraz dołącza do nich Reveal, bardzo kobiece, wprowadziły mnie w miły nastrój:-)

Ale żeby było jeszcze fajniej, to jakiś czas temu przedłużyłam prenumeratę "Twojego Stylu" (pisałam, że lubię czytać i książki, i gazetynałogowo) gdyż oni często przy prenumeracie coś fajnego klientkom dają, i tym razem przyszło to (aż się zdziwiłam że dziś, zawsze przychodziło z gazetą w styczniu). Bardzo miła niespodzianka:-)

Może nie jest to jakaś "super półka" ale zawsze coś "nowego", miłego, w sam raz do biegania po sklepach:-)))(rok temu dostałam czarną czapkę z "lisim pomponem" Wittchena także mam "komplet").

A jadłam dziś tak:

"maltretuję" schabik, a makowiec "torturuje" mnie

Obiad vitaliowy, kasza pęczak z papryką 1/2, 5 pieczarkami, odrobiną fasolki, i odrobiną fety- miłe dla podniebienia :-)

podwieczorek to pomarańcza

A na kolację zrobiłam sałatkę z sałaty lodowej, papryki, kawałka kotleta piersi kurczaka,rzodkiewki, orzechów laskowych, odrobiny oliwy z oliwek, całkiem spoko

Także średnio grzeczna dietetycznie byłam, ale chociaż staram się ćwiczyć :-))) Jeszcze ciężki dzień sylwestrowy nas czeka pod kątem  i  i  ale jakoś damy rady, w Nowym Roku na pewno będziemy bardziej FIT ;-))))

pozdrawiam Wszystkich serdecznie

Ania

Cześć Kochani! Jak dobrze Was widzieć :-))) Fajnie, że wróciliście po świętach, fajnie że się odzywacie, że piszecie:-))) Od razu się człowiek lepiej czuje, jak widzi, że nie "męczy" się  z dietą sam  Jak widzę ile nas jest, tych "wyrzekających" się to od razu mi lżej i jakoś łatwiej ;-) Duch woli walki wzrasta Taka mała armia walczących ze zbędnymi kilogramami :-))) To MY !!!

Cóż, ja dziś nadal wracałam do diety, udało mi się w 80%... Czyli jeszcze nie jest dobrze, ale naprawdę ciężko jest oprzeć się pierniko-murzynkowi, który sama upiekłam ;-) Wyszedł boski, korzenny, wilgotny -z dodatkiem powideł (przepis brałam z "Z ćwiczeń dziś również rowerek stacjonarny, 35 minut, fajnie jest poczuć "mokry" obojczyk :-))) Ale muszę wrócić do Melki... Cóż ... rozkręcam się, a że jakoś tak leniwie... bywa i tak... dziecko szkolne w domu, mąż jak może to je, i jak już jest pełny to też jeszcze je... A on ma mega spalanie... nic nie musi robić, może pochłaniać jedzenie i nic... szczupły... 92 kg, na 194 cm od zawsze... farciarz...

Jeśli chodzi o moje gardło to nadal nie jestem zdrowa, myślę o lekarzu, bo jakoś ciągle mnie pali... W ramach "kuracji" pojadłam troszkę świeżego ananasa - wypalił mi gardło :-) Nawet ukoił ból na jakoś czas, ale mega kwaśny ten ananas i jakoś dużo nie dała rady zjeść, choć w sumie pycha :-)

Z miłych rzeczy to dziś przyszły kapciuszki (miały być na święta, ale poczta chyba miała "korki") Tak jak ładne, tak wygodne :-) Ja w ogóle jestem "kapciara", lubię ładne domowe buciki :-)

A jadłam mniej więcej tak:

3 razowe z moim schabem i moimi buraczkami:-)

odrobina rybki w sosie greckim (już skończona dziś :-(((  )

na obiadek sporo kaszy pęczak, duszona cukinia, buraczki, i maleniuśny kotlecik z piersi kurczaka

świeży ananas- zjadłam 1/4 z tego talerza :-)

na kolację dwie razowe z chrzanem (pod spodem) i moim schabikiem z morelką :-)

Mam nadzieję, że już jesteście na właściwych poświątecznych torach, tudzież opracowujecie "właściwą" trasę :-)))

Pozdrawiam Was wszystkich serdecznie i trzymam kciuki za naszą walkę:-)))

Ania