Pamiętnik odchudzania użytkownika:
LoVeLoVe92

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu: 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Cześć Moje :*

co u Was? u mnie chyba ok :) waga rano pokazała 67.1 kg :) Wczoraj byłam w kinie na "listy do M 2"- mega...bardzo mi się podobał film :) polecam...:)

W weekend szkoła- dziś praca do 18, później jakieś małe zakupy i niestety pewnie zarwana noc muszę się pouczyć :( 

Trzymajcie się i miłego dnia :)

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu: 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu: 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 

hej,

dziś zupełnie nie o diecie....potrzebuję Waszej pomocy...a mianowicie muszę się szybko ogarnąć z angielskim, miałam taki warunek postawiony w pracy 2 lata temu, ale jakoś się to rozmyło, a dziś powrócił temat...Nadmienię, że nieznoszę angielskiego i zawsze miałam z nim problem, a teraz jestem przyparta do muru... Moze ktoras z Was w Warszawie chodzi do szkoły językowej i mogłaby mi polecić????

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu: 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Hej,

dziś rano zważyłam sie dla potwierdzenia- 67,9 kg, wiec wczorajsza waga nie kłamała, teraz juz pewnie wolniej bedzie leciec, albo wcale dopoki nie zaczne cwiczyc...no ale coz :) poki co praca, wlasnie wrocilam i musze siadac do ksiazek...

a Wam jak minął dzień :)?

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu: 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 

Kochane moje,

zważyłam się dziś rano- 67,9 Kg- paska nie zmieniam, bo mam zamiar to robić co 30 dni ( dziś dzień 15).

Podziwiacie, że nie jem słodyczy- nie jest łatwo, ale sprzedam Wam dobry patent :) Piję wodę mineralną z kawałkiem białego grejfruta, jest tak gorzka, że odechciewa się jeść czegokolwiek łącznie ze słodyczami.

Zaczynałam 16/11/2015 z wagą 71,7 kg, dziś jest o 3,8 kg mniej- na pewno sporo to woda...jeszcze 10 kg przede mną, może wreszcie zbiorę się do ćwiczeń...tylko z czasem będzie ciężko :(

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Hej Moje :)

Jak tam u Was? śnieżek poprószył ? :) Ja dopiero sie zwlokłam z łóżka, a próbowałam od 8 :) dziś mam wolne...no powiedzmy...zaraz śniadanie i biore sie za nauke ...:( buuuuu ciezki tydzien przede mna...:(

Wyzwanie trzymam jak widac :) wczoraj co prawda byl dzien na kanapkach, bo w biegu, ale takie dni zdarzaja sie u mnie bardzo rzadko :)

U znajomych zamiast alkoholu wczoraj pilam herbatke z wisnia :) zamiast slodyczy jadlam mandarynki :)

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Hej,

jak tam dziewczynki juz po sniadanku :)? ja wlasnie zjadlam : buleczka razowa z ziarnem z pasztecikiem+pomidorek ze szczypiorkiem :) mniammm....pieczywo jem raz w tyg a dzis jest ten dzien :) mniam mniam mniam.... :)

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 

Milego dnia :-*

Poniedziałek –

Śniadanie –  pasta z indyka, vasa sezamowa, mix warzyw

Przekąska – krem kalafiorowy z prażonymi płatkami migdałów

Obiad –  polędwiczka wieprzowa w sosie grzybowym, kasza bulgur, buraczki

Przekąska – bezzbożowy keks dyniowy

Kolacja –pulpeciki ze szpinakiem  i krążkami czarnych oliwek, sos pomidorowy, pieczona cukinia i papryka w ziołach prowansalskich

Wtorek –

Śniadanie – placki z mąki amarantusowej z pieczonym jabłkiem, mus gruszkowy z cynamonem

Przekąska –smoothie bananowo-truskawkowe na mleku kokosowym

Obiad –  rolada z indyka ze szpinakiem i oscypkiem, kasza jęczmienna z natką pietruszki, surówka z marchewki i pora

Przekąska – zupa krem brokułowy z groszkiem ptysiowym

Kolacja – sałatka z paseczkami schabu     

Środa

 Śniadanie – chrzanowa pasta z łososia, krążki pumpernikla, pikle miks

Przekąska – zupa warzywna z grzankami

Obiad –czerwone spaghetti z kulkami z pulpecikami z wołowiny z papryczkami, surówka z białej kapusty

Przekąska – odchudzony krem pomarańczowy 

Kolacja – sałatka z czerwoną fasolą, kukurydzą, natką pietruszki i indykiem wędzonym

Czwartek –

Śniadanie –pasta z zielonego groszku, suszonych pomidorów i pestek słonecznika, chrupek ryżowy

Przekąska – kokosowa owsianka z ananasem

Obiad – schab z pieca z puree z pietruszki, marchewka zasmażana  z groszkiem

Przekąska – wytrawna muffina z szynka, papryką, oliwkami czarnymi(

Kolacja –  sałatka z jajkiem na sałatach z rzodkiewką

Piątek –

Śniadanie – omlety z warzywami, vasa błonnikowa

Przekąska – deser kawowy z rodzynkami

Obiad – filet z łososia w kolorowym pieprzu i sosie z limonki, mix ryżu brązowego i białego, surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem

Przekąska-  rolada pomidorowa  z twarożkiem ziołowym

Kolacja  -   bakłażan faszerowany mielona wieprzowina z suszonymi pomidorami

Czesc Kochane...

co u Was? Trzymacie dietke? Cwiczycie ? Ja dzis jade na zakupy :) Ciekawe, czy kupie cos ladnego :) 

Diete trzymam 12 bez zadnych odstep, od poniedzialku wracam do Mel B w miare mozliwosci czasowych ....:)

Dzień bez słodyczy , podjadania, fast foodów , alkoholu:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11