Pamiętnik odchudzania użytkownika:
krakusia

Hej kochane Vitalijki jestem, jestem.... jest mnie jeszcze dosc sporo:)))
Nawet rzekłabym że dużo za dużo:)))
Siedze sobie na działeczce i dostep do sieci mam nieco ograniczony, bo slubny nie zawsze zostawia laptopa jak jedzie do pracy:(((a nawet jeśli zostawi to Młody go rekwiruje  nie dopuszcza mnie:((
Pracuje sobie  owocnie nad malowaniem ogrodzenia:)) choć gdyby mnie ktoś teraz zobaczył to stwierdziłby że wiecej farby jest na mnie niz na ogrodzeniu:))
Juz nie moge na  nie patrzeć , nawet pojawia mi sie w nocnych koszmarach ale mam nadzieje ze niedłudo???? go skończymy i będe miała z nim spokój na co najmniej
30lat:)))

20:10
Praca na dziś zakończona, nie zrobilismy tyle ile chcielismy bo postraszył nas troszkę deszczyk.
A ja nawdycham sie farby ,i czuje sie lekko na "haju"
Teraz siadę na tarasie i przy świetle ksieżyca bedę wdychać świeże powietrze żeby odtruć moje płucka:)))
 Właśnie olbrzymia tarcza ksiezyca pojawiła sie na nieboskłonie i będzie mi dotrzymywać towarzystwa, bo moje chłopaki zostawiaja mnie dzisiaj sama i jada do Krakowa.

No tak....co by tu nie mowic nastał nam nowy miesiac....pasowało by sie rozliczyć ze starego.
No cóż było jak było...same wiecie...efektów żadnych , powtarzam żadnych nie zanotwałam na swoim koncie...
Motylek został przyszpilony do kwiatuszka a raczej chmurki i ani myśli poderwać sie do lotu...
A ja wszystko robię, żeby nic nie robić....
 A jeszcze żeby było ciekawiej to znalazłam sobie wytłumaczenie dlaczego nie chudnę...

..."Wśród przyczyn plagi otyłości w krajach rozwiniętych może być klimatyzacja latem i ogrzewanie mieszkań zimą.
Tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Stanu Alabama w USA.
Przypominaja że w naturalnych warunkach, kiedy temperatura środowiska rosnie lub obniża sie po za granice optymalne dla organizmu, ludzie i zwierzęta tracą na wadze.
Kiedy jest zimno, zużywaja więcej energi na ogrzanie sie , a kiedy jest zbyt gorąco, zmniejsz sie ich apetyt.
Włączając klimatyzację czy ogrzewanie, eliminujemy te naturalne bodźce, które mają regulujący wpływ na naszą wagę.
Inną przyczynę otyłości nałkowcy widzą w  niedoborze snu. To prowadzi bowiem do zaburzeń w systemie hormonalnym, który reguluje nasz metabolizm"...

Hi hi hi..."złej baletnicy przeszkadza i rąbek spódnicy"

10 sposobów, by mieć płaski
brzuszek

Jeśli chcesz, by twoja talia była jak osy, musisz zacząć działać i to na wielu frontach. Jedynie w ten sposób krągłości znikną.

Wypukły brzuszek to nie tylko efekt miłości do pączków i eklerek. Chociaż trzeba przyznać, że to właśnie tutaj najchętniej umiejscawia się u kobiet tłuszczyk. Problem ten pojawia się również, kiedy się garbisz, masz problemy hormonalne lub po prostu twoja mama też była tak zbudowana. W pogoni za płaskim brzuszkiem musisz połączyć wiele metod, a sukces będzie gwarantowany.

1. Unikaj stresujących sytuacji. Nie pocieszaj się w kłopotach smakołykami.

Stres pobudza wydzielanie soków trawiennych, dlatego, kiedy się pojawia, pojawia się też głód. Jeśli koniecznie musisz pocieszyć się czekoladą, najpierw spróbuj zadowolić się jej małym kawałeczkiem.

2. Kolację zjadaj wcześnie, by żołądek przetrawił ją, zanim "ułoży się" do snu.

To, co nie zostanie przetrawione, odłoży się, niestety, w postaci tłuszczyku. Nie powinnaś jednak kłaść się głodna. Najlepiej zjedz coś lekko strawnego (np. owoc) lub wypij szklankę soku czy wody mineralnej.

3. Wykreśl ze swej diety wszelkie potrawy słone, ciężko strawne i wzdymające.

Zalegają długo w żołądku, a nasza talia przypomina wtedy balon. Na indeksie potraw zakazanych są między innymi wszystkie tłuste mięsiwa w zawiesistych sosach i fasolka po bretońsku.

4. Zjadaj jak najczęściej owoce, a szczególnie jabłka.

Nie tylko zawierają mnóstwo witamin i minerałów, ale również błonnik. To on właśnie bardzo skutecznie "wymiata" z organizmu nieprzetrawione resztki jedzenia.

5. Stosuj w kuchni dużo przypraw, które pomagają walczyć żołądkowi z ciężko strawnymi potrawami. Sięgaj też po herbatki ziołowe.

Nie zapominaj o kminku i mięcie. Pomocne będą ci również bazylia, majeranek, tymianek i natka pietruszki. Pij codziennie czerwoną herbatę, a w przypadkach nagłych mieszanki ziół przyspieszających trawienie (np. Figura 1 lub Regulavit).

6. Pij półtora litra wody niegazowanej w ciągu dnia.

Jeśli intensywnie ćwiczysz - powinno być jej więcej. Bo gdy odwodnisz organizm, możesz mieć problemy z zaparciami.
Miej wodę zawsze przy sobie, by w każdej chwili ugasić pragnienie. Sięgaj po nią regularnie. Zaraz po przebudzeniu wypij pierwszą szklankę, by przyspieszyć trawienie i wydalanie toksyn. Poza tym woda ma tylko... 0 kalorii.

7. Dbaj o prawidłową postawę: wyprostuj plecy, ściągnij łopatki, unieś do góry brodę.

To chyba najbardziej ekspresowy sposób na płaski brzuszek, ponieważ w takiej pozycji zawsze będziesz wyglądała na wyższą i smuklejszą niż zazwyczaj. Poza tym, kiedy prostujesz plecy, odruchowo napinasz mięśnie i wciągasz brzuch. A o to ci przecież chodzi.

8. Ćwicz skłony na boki.

Stań z nogami rozstawionymi na szerokość ramion. Ręce ugnij w łokciach, dłonie oprzyj z tyłu głowy. Wykonuj skręty tułowia naprzemiennie: w prawo i w lewo.

9. Wykonuj "brzuszki".

Połóż się na plecach, a nogi ugnij w kolanach pod kątem prostym. Ręce zegnij w łokciach i załóż za głowę. Unoś tułów lekko do góry, a kolana przyciągaj do brody.

10. Rozciągaj mięśnie.

Połóż się na plecach i wyprostuj nogi. Jedną zegnij w kolanie i mocno przyciągnij do klatki piersiowej. Wytrzymaj tak 10 sek. Następnie przyciągnij drugą nogę.

Źródło: Naj nr 49/2004

Z racji tej że w moim dietkowaniu nic sie ciekawego ostatnio nie dzieję, a nie chcę Was moje Kochane zanudzać stwierdzeniami...."co się dzieje ., dlaczego moja waga stoi ?itp."...  
 A z drugiej strony lekko mi sie nudzi choć pracy mam od groma i jeszcze trochę.....niestety poza domem a tam sie w tej chwili nie da wytrzymać ,bo nasze kochane słoneczko oszalało i chce nadzrobić to co nie grzało......:)))
troszkę sie chyba zrymowało ....pozwałam sobie przytoczyć takioto tekst .....poczytajcie :))))

Zdognie z nanjwoymszi baniadmai perzporawdzomyni na bytyrijskch uweniretasytch nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Dzijee sie tak datgelo, ze nie czamyty wyszistkch lteir w sołwie, ale cłae sołwa od razu.:)))))