© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (5)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 32170 |
| Komentarzy: | 712 |
| Założony: | 28 grudnia 2005 |
| Ostatni wpis: | 9 marca 2018 |
kobieta, 45 lat, Ameryka
160 cm, 100.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Pudełka i ja na razie działają. Popełniam grzeszki, ale takie delikatne, w postaci owoców, orzeszków lub warzyw. Weekend był ciężki, bo nie było pudełek i nie wiedziałam co mam jeść. W tamtym tygodniu byłam 2x na basenie, w tym tygodniu też muuuuuuuuuszę - no i co najważniejsze - chcę. DAMY RADĘ !!!!!!
Wooowwww. Znowu spadło. Trzeci dzień a - 2,6 fajnie, ale czy nie za szybko? Myślę, że to tylko na początku i woda. Okaże się. Byłam wczoraj na basenie z moją córcią, na aquaaerobiku. Ma 8 lat, nudziła się trochę, wygłupiała, ale dla niej najważniejsze było że była że mną. Ehhh muszę zwracać na nią większą uwagę bo się tego nawet nie domaga ile żebrze o to. Hmm mam synka 5 letniego z Mózgowym Porażeniem Dziecięcym .... I to wszystko jest bardzo skomplikowane i trudne do pogodzenia.
Nie wytrzymałam. Miałam się ważyć raz w tygodniu, ale musiałam na nią wejść. Wiem w większości to woda, ale i tak cieszy. A co do moich wpisów to życzyłbym sobie i Wam żeby te kilogramy znikały jak moje wpisy do pamiętnika TO by dopiero było fajnie
Tyle to jeszcze nigdy nie ważyłam. Nawet w ciąży. Dzisiaj pierwszy dzień pudełkowej 1200 jakoś przetrwałam. Jest smaczna i dzisiejsze jadło nawet mi podpasowało. Nie rzuciłam się na słodycze. Dziękuję za wsparcie i przemyśle dodanie kilku kalorii. Kawy z mlekiem i tak nie odmówię, ale .... bez cukru. Muszę przywyknąć
Wracam. Cięższa, grubsza ale wracam. Z bagażemdoświadczeń i kilogramów, które zażerałam i nadrabiałam że stresu. Od poniedziałku 1200 kal z dietą pudełkową. Uda Się
| Nazwa | Ilość | Punkty | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Pierś z kurczaka grilowana | 1 x sztuka (125g) | 3.5 | 93.75 | 32.25 | 6.13 | 0 |
| Sałata lodowa | 50 x liść (4g) | 1 | 28 | 2.8 | 0.4 | 5.8 |
| Oliwa z oliwek | 1 x płaska łyżka (13g) | 2.5 | 114.66 | 0 | 12.95 | 0.03 |
| Suma: |
|
| Nazwa | Ilość | Punkty | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Jabłko | 2 x średnie (150g) | 3 | 138 | 1.2 | 1.2 | 36.3 |
| Suma: |
|
| Nazwa | Ilość | Punkty | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| DELECTA - Pulpety w sosie pomidorowym | 1.00 x pół słoika (500 g) (250g) | 4.5 | 195 | 12.5 | 5.25 | 24.5 |
| pieczywo chrupkie żytnie (CHABER) | 2 x porcja (7g) | 1 | 47.18 | 1.13 | 0.13 | 9.24 |
| Suma: |
|
| Nazwa | Ilość | Punkty | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Serek wiejski (Piątnica) | 1 x opakowanie (200g) | 4 | 194 | 22 | 10 | 4 |
| Szczypiorek | 1 x dkg (10g) | 0 | 2.9 | 0.41 | 0.08 | 0.39 |
| Suma: |
|
| Nazwa | Ilość | Punkty | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Mandarynki | 4 x średnia (80g) | 2.5 | 134.4 | 1.92 | 0.64 | 35.84 |
| Suma: |
|
| Nazwa | Ilość | Punkty | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Mleko 3,2% (KOŚCIAN) | 0.5 x szklanka (220g) | 1.5 | 66 | 3.52 | 3.52 | 5.17 |
| Kawa napar bez cukru | 1 x szklanka (250g) | 0 | 5 | 0.5 | 0 | 0.75 |
| Suma: |
|
| Nazwa | Ilość | Punkty | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| jaja gotowane | 2 x sztuka (60g) | 3.5 | 186 | 15.12 | 12.72 | 1.32 |
| Szczypiorek | 1 x dkg (10g) | 0 | 2.9 | 0.41 | 0.08 | 0.39 |
| Suma: |
|
Bilans dzienny:
|
| Suma: |
|
Hmmmm nie wiem czy nie za dużo węglowodanów ???
W dół - dzisiaj 10 dzień diety i - 1,7 kg mnie mniej. Oby tak dalej!!!!!!! Staram się pić duuużo wody - co nie zawsze mi wychodzi. Inaczej jem - bez cukru, bez cukierków, bez skórek na kurczaczku ;) Będzie dobrze !!!! Mój M. stara się ze mną - mam więcej gotowania, bo wiadomo dzieci .... ale jakoś 10 dni minęło ;)
Tylko te ćwiczenia - nie wychodzą mi - ehhhhhh. Muszę w końcu znaleźć na nie czas.
