Pamiętnik odchudzania użytkownika:
GrzesGliwice

Moje dzisiejsze menu kiepskie jak zwykle...hi hi

1. Woda z cytryna, półtora bułeczki fitness z masłem, sałatą i pomidorkiem malinowym...o i kawusia z mlekiem ;)

2. Gotowany kalafior i brokuły z sosikiem z jogurtu... 

3. Gotowane udko z kuraka, kasza gryczana, surówka z kiszonej -oczywiście kapusty. Niestety trochę za dużo 

4. Pod ręką była zupka wielowarzywna...

5. W lodówce również niewiele....zupa grzybowa z borowików... mmm...

Na tym kończę dzisiejsze obżarstwo -muszę się wziąć za siebie... Ech...

Pozdrawiam serdecznie 

Witam wszystkich,

który to już dzień? Nie wiem..innym razem będę o tym myślał ;-)

Póki co przedstawiam moje dzisiejsze menu -plan był niezły ale...kolacja wypadła kiepsko. Ta zaplanowana będzie na jutrzejszy obiad lub drugie śniadanie...

1. Woda z cytryną. Lidlowskie bułeczki fitness z masłem, sałata, pomidorem i ogórkiem gruntowym x 2, Kawa z mlekiem.

2. Sałatka owocowa  tak, tak...ja też jestem w szoku. W każdym bądź razie jak dla mnie to za słodkie...

3. Zupa wielowarzywna.

4. Filecik z grilla, ziemniaki i buraczki gotowane.

5. Jajeczka na miękko, pół bułeczki z sałatą i pomidorem.

Planuję przygotować na jutro gotowane udko z kurczaczka, kaszę gryczaną oraz surówkę z kiszonej kapusty...tylko nie wiem czy pochłonę to na drugie śniadanie czy na lunch? Obiad poproszę to mi Panie w pracy przygotują...a na kolację coś wymyślę ;-)

Ufff...ostatnią pracującą niedzielę maja mam za sobą... Myślę, że mój tryb żywienia od razu to zauważy 

Dzisiejsze menu:

1.Woda z cytryną, musli z mlekiem, kawa z mlekiem.

2. Jajecznica z trzech jajeczek, chleb ziarnisty bez mąki.

3. Kawałeczek schabu ze śliwką.

4. Dorsz pieczony w folii x2

5. Karczek, kasza gryczana, surówka z kapusty pekińskiej 

Z uwagi na ogrom pracy nadrabiam zaległości z moimi wpisami z menu.

Nie bardzo jest się czym chwalić ale skoro postanowiłem już, że będę pisał to bez względu na to co i ile jadłem...

20/05/2016

1. Woda z cytryną, musli z mlekiem, kawa z mlekiem.

2. Jajecznica z trzech jajeczek na maśle.

3. Pomidorowa z ryżem brązowym, bułka pszenna z dżemem z czarnej porzeczki 

4. Filet z grilla z brązowym ryżem.

5. Makaron pełnoziarnisty z sosem z pomidorów, papryki, papryki chili i czerwonej cebuli.

21/05/2016

1. Woda z cytryną, musli z mlekiem, kawa z mlekiem.

2. Barszcz czerwony 

3. Barszcz czerwony 

4. Młode ziemniaki, śledź smażony 

5. Brokuły gotowane z sosem jogurtowo-czosnkowym 

Jak sami widzicie moje menu w dalszym ciągu jest bardzo przypadkowe i co raz częściej zastanawiam się nad szykowaniem posiłków dzień wcześniej...

Dbając o regularność zjadam to co jest pod ręką... sam już nie wiem co lepsze -nie zjeść czy zjeść to co mam...?

Pozdrawiam serdecznie  

hej ;-)

Moje dzisiejsze menu... -tak jak zawsze, sporo w nim przypadkowego jedzenia ale wszystko skrupulatnie liczę 

1. Woda z cytryną, Musli z mlekiem, kawa z mlekiem.

2. Chleb żytni  z białym serem i pomidorem, kawa z mlekiem.

3. Barszcz czerwony.

4. Zupa pomidorowa z makaronem.

5. makaron pełnoziarnisty z sosem z pomidorów, papryki, papryczki chili oraz czerwonej cebuli.

Hej Wam.

Tak sobie myślę, że intencje mam dobre...choć nie zawsze i nie wszystko mi wychodzi. Często jem to co mam pod ręką tylko po to aby utrzymać tą systematyczność...

Tak czy owak...patrzę i liczę co i ile jem... zobaczymy jak będzie?

No i jeszcze jedno -postanowiłem ważyć się codziennie rano... ;-)

A oto moje dzisiejsze menu:

1. Woda z cytryną, Musli z mlekiem, Kawa z mlekiem.

2 Bułka fitness, sałatka (mix salat, pomidorki koktajlowe, ogórek gruntowy, ser pleśniowy, oliwki, oliwa z oliwek)

3. Zupa szpinakowa (akurat była pod ręką)

4. Gulasz wieprzowy   Kluski śląskie  (też były pod ręką)

5. sałatka (mix salat, pomidorki koktajlowe, ogórek gruntowy, ser pleśniowy, oliwki, oliwa z oliwek)

Wiem kochani, że moje menu jest dalekie od ideału... ale jakoś sobie muszę radzić. Nie zawsze mam jak i kiedy przygotować coś sensownego -choć bardzo się staram 

Hej Wam :-)

Moje dzisiejsze menu:

1. Woda z cytryną, Musli z mlekiem, kawa z mlekiem.

2. jajeczka na miękko.

3. Barszcz ukraiński.

4. Filet panierowany, Surówka z białej kapusty.

5. Makaron pełnoziarnisty z sosem z pomidorów, czerwonej cebuli oraz papryki

Dzisiaj jak sami widzicie jest już odrobinę lepiej... i wszystko idzie w dobrym kierunku.

Będzie dobrze :-)

14, 15, 16 maja 2016

Witam wszystkich.

Tego weekendu nie zaliczam do udanych pod względem jedzenia, kontrolowania go oraz jego ilości...

Sobota zaczęła się nieźle...ale skończyła średnio 

1. Woda z cytryną, Musli z mlekiem, Kawa z mlekiem.

2. Sałatka (mix sałat, pomidor, ogórek gruntowy, jajko, papryczka chili, papryka żółta)

3. Zupa pomidorowa z makaronem, banan.

4. ---------

5. 1/2 Pizza 40 cm  (z córcią, więc jestem usprawiedliwiony)

W niedzielę zagościłem na komunii i tam już pojechałem -jestem zły na siebie  ale wszystko  było tak pyszne, było tego tak dużo ,że aż szkoda było czegoś nie spróbować... 

Nie będę pisał co jadłem bo po co mam się pogrążać 

Dzisiaj już trochę lepiej ale i tak nie bardzo mogłem dopilnować tego co i kiedy jem. Od jutra mam nadzieję powrócić do stałych już nawyków.

1. Woda, Musli z mlekiem, Kawa z mlekiem.

2. Bułka grahamka z żółtym serem i pomidorem, Bułka fitness z salami i pomidorem, Kawa z mlekiem.

3. Zupa pieczarkowa.

4. Roladka drobiowa z pieczarkami, czerwona kapusta zasmażana.

5. Smażony filecik z kurczaka.

Pozdrawiam bardzo serdecznie 

Dzisiejsze menu przedstawia się tak:

1. Woda z cytryną, Musli z mlekiem, Kawa z mlekiem.

2. Kawa z mlekiem, Bułeczki z masłem, jajkiem i papryczką chili.

3. Pomidorowa z makaronem.

4. Roladka drobiowa ze szpinakiem, ziemniaki.

5. Smażony  śledź...

Witam

Spowiadam się z mojego dzisiejszego menu -myślę, że nie jest źle?

1. Woda z połówką cytryny, musli z mlekiem.

2. kawa z mlekiem, bułki fitness z żółtym serem. pomidorem i papryczką chili.

3. Biały barszcz.

4. Kotlecik mielony z buraczkami gotowanymi.

5. Gotowane warzywka... ;-)